{"id":38990,"date":"2021-12-11T02:44:33","date_gmt":"2021-12-11T01:44:33","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=38990"},"modified":"2021-12-11T02:44:33","modified_gmt":"2021-12-11T01:44:33","slug":"quelles-sont-les-plantes-adaptogenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/","title":{"rendered":"Quelles sont les plantes adaptog\u00e8nes ?"},"content":{"rendered":"<p>Diff\u00e9rentes <b>plantes sont<\/b> d\u00e9crites comme \u00ab <b>adaptog\u00e8nes<\/b> \u00bb. On peut bien \u00e9videmment citer le ginseng (Panax ginseng L.), l&rsquo;\u00e9leuth\u00e9rocoque ou ginseng russe (Eleutherococcus senticosus Maxim.), la rhodiole ou ginseng de Sib\u00e9rie ou encore orpin rose (Rhodiola rosea L.)<\/p>\n<p>De plus, Quelles sont les propri\u00e9t\u00e9s des plantes adaptog\u00e8nes ?<\/p>\n<p>Pour qu&rsquo;une <b>plante<\/b> soit qualifi\u00e9e <b>adaptog\u00e8ne<\/b>, elle doit respecter trois crit\u00e8res principaux : \u00eatre non toxique, augmenter la r\u00e9sistance du corps sans stimuler un organe en particulier, poss\u00e9der une action normalisatrice <b>qui<\/b> r\u00e9tablit l&rsquo;\u00e9quilibre.<\/p>\n<p>Egalement Quelle est la meilleure plante adaptog\u00e8ne ?<\/p>\n<p>Le ginseng (Panax ginseng), d&rsquo;origine asiatique, figure parmi les <b>plantes adaptog\u00e8nes<\/b> les plus recommand\u00e9es. Il aide \u00e0 soulager la fatigue et \u00e0 \u00e9vacuer le stress tout en renfor\u00e7ant le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<p>Quelle plante pour les surr\u00e9nales ?<\/p>\n<p>L&rsquo;\u00e9chinac\u00e9e est aussi utile contre de nombreuses autres infections : amygdalite, aphtes, infections urinaires, prostatite, mastite, empoisonnement, intoxication, infection \u00e0 staphylocoque ou streptocoque, etc. Elle stimule les glandes <b>surr\u00e9nales<\/b>, la glande thymus et les ganglions lymphatiques.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Comment_fonctionnent_les_plantes_adaptogenes\" >Comment fonctionnent les plantes adaptog\u00e8nes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quel_est_le_meilleur_anxiolytique_naturel\" >Quel est le meilleur anxiolytique naturel ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quelle_plante_pour_baisser_le_taux_de_cortisol\" >Quelle plante pour baisser le taux de cortisol ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quelle_plante_contre_le_cortisol\" >Quelle plante contre le cortisol ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quel_nom_porte_la_therapie_par_les_plantes\" >Quel nom porte la th\u00e9rapie par les plantes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Comment_guerir_les_glandes_surrenales\" >Comment gu\u00e9rir les glandes surr\u00e9nales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Comment_activer_les_surrenales\" >Comment activer les surr\u00e9nales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quelles_est_lalimentation_pour_les_glandes_surrenales\" >Quelles est l&rsquo;alimentation pour les glandes surr\u00e9nales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Comment_prendre_de_lastragale\" >Comment prendre de l&rsquo;astragale ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Comment_les_plantes_agissent_sur_le_stress\" >Comment les plantes agissent sur le stress ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Comment_faire_baisser_le_taux_de_cortisol\" >Comment faire baisser le taux de cortisol ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quel_est_le_meilleur_medicament_anxiolytique\" >Quel est le meilleur m\u00e9dicament anxiolytique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quelle_plante_peut_remplacer_un_anxiolytique\" >Quelle plante peut remplacer un anxiolytique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quel_est_le_meilleur_medicament_contre_lanxiete\" >Quel est le meilleur m\u00e9dicament contre l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Comment_faire_baisser_son_taux_de_cortisol_naturellement\" >Comment faire baisser son taux de cortisol naturellement ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quest-ce_qui_fait_baisser_le_cortisol\" >Qu&rsquo;est-ce qui fait baisser le cortisol ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quel_traitement_y_A-t-il_quand_on_a_un_taux_de_cortisol_Elever\" >Quel traitement y A-t-il quand on a un taux de cortisol Elever ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quelle_plante_pour_calmer_les_nerfs\" >Quelle plante pour calmer les nerfs ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelles-sont-les-plantes-adaptogenes\/#Quelle_plante_pour_le_Lacher-prise\" >Quelle plante pour le L\u00e2cher-prise ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_fonctionnent_les_plantes_adaptogenes\"><\/span>Comment fonctionnent les plantes adaptog\u00e8nes ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;<b>adaptog\u00e8ne<\/b> est une substance pharmacologique capable d&rsquo;induire dans un organisme, un \u00e9tat de r\u00e9sistance augment\u00e9e non sp\u00e9cifique, permettant de contrebalancer les signaux de stress et de s&rsquo;adapter \u00e0 un effort exceptionnel. Autrement dit, une <b>plante adaptog\u00e8ne<\/b> aide l&rsquo;organisme \u00e0 s&rsquo;adapter au stress.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_anxiolytique_naturel\"><\/span><strong>Quel est le meilleur anxiolytique naturel ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Anxiolytique naturel  <\/b>  : les meilleures plantes <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Rhodiole (Rhodiola rosea)  <\/li>\n<li>   Griffonia (Griffonia simplicifolia)  <\/li>\n<li>   Ashwagandha (Whitania somnifera)  <\/li>\n<li>   Aub\u00e9pine (Crataegus laevigata)  <\/li>\n<li>   Passiflore (Passiflora incarnata)  <\/li>\n<li>   Val\u00e9riane (Valeriana officinalis)  <\/li>\n<li>   M\u00e9lisse (Melissa officinalis)  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_plante_pour_baisser_le_taux_de_cortisol\"><\/span><strong>Quelle plante pour baisser le taux de cortisol ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il existe de nombreux rem\u00e8des <b>pour<\/b> diminuer son <b>taux de cortisol<\/b> trop \u00e9lev\u00e9, m\u00e9dicamenteux ou naturels. Mais l&rsquo;ashwagandha, le ginseng indien, est sans doute la <b>plante<\/b> ayurvedique la plus efficace et aux propri\u00e9t\u00e9s les plus nombreuses <b>pour<\/b> r\u00e9guler son <b>cortisol<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_plante_contre_le_cortisol\"><\/span><strong>Quelle plante contre le cortisol ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il existe de nombreux rem\u00e8des pour diminuer son taux de <b>cortisol<\/b> trop \u00e9lev\u00e9, m\u00e9dicamenteux ou naturels. Mais l&rsquo;ashwagandha, le ginseng indien, est sans doute la <b>plante<\/b> ayurvedique la plus efficace et aux propri\u00e9t\u00e9s les plus nombreuses pour r\u00e9guler son <b>cortisol<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_nom_porte_la_therapie_par_les_plantes\"><\/span><strong>Quel nom porte la th\u00e9rapie par les plantes ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La phytoth\u00e9rapie a recours \u00e0 des substances m\u00e9dicalement actives pr\u00e9lev\u00e9es \u00e0 partir des <b>plantes<\/b> r\u00e9colt\u00e9es \u00e0 cet effet. Les produits de phytoth\u00e9rapie sont fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de n&rsquo;importe <b>quelle<\/b> partie de la <b>plante<\/b>, mais ils sont le plus souvent \u00e9labor\u00e9s \u00e0 partir de ses feuilles, ses racines, ses graines ou ses fleurs.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_guerir_les_glandes_surrenales\"><\/span><strong>Comment gu\u00e9rir les glandes surr\u00e9nales ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Comment  <\/b>  se  <b>   soigner  <\/b>  ? <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.  <\/li>\n<li>   La prise de compl\u00e9ments alimentaires.  <\/li>\n<li>   Une pratique r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;activit\u00e9 physique.  <\/li>\n<li>   La gestion du stress par divers moyens (th\u00e9rapie, m\u00e9ditation, m\u00e9decine alternative, etc.)  <\/li>\n<li>   Un sommeil \u00e9quilibr\u00e9  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_activer_les_surrenales\"><\/span><strong>Comment activer les surr\u00e9nales ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ajoutez une s\u00e9ance de relaxation dans votre routine ou tout simplement prenez trois grandes respirations avant de manger. Essayez la gel\u00e9e royale fra\u00eeche faite au Qu\u00e9bec. Ce super aliment est extr\u00eamement nutritif et nourrit les glandes <b>surr\u00e9nales<\/b>. Ajoutez de la vitamine C \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_est_lalimentation_pour_les_glandes_surrenales\"><\/span><strong>Quelles est l&rsquo;alimentation pour les glandes surr\u00e9nales ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La caf\u00e9ine stimule les <b>glandes surr\u00e9nales<\/b> qui vont fabriquer le cortisol et l&rsquo;adr\u00e9naline. Un peu <b>pour<\/b> b\u00e9n\u00e9ficier de son effet booster, mais pas trop. Foncer <b>sur<\/b> les l\u00e9gumes verts et les agrumes. Leur vitamine C op\u00e8re une action favorable <b>sur<\/b> le taux de cortisol.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_prendre_de_lastragale\"><\/span><strong>Comment prendre de l&rsquo;astragale ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Posologie de l&rsquo;  <b>   astragale  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Poudre de racine.   <b>    Prendre   <\/b>   de 4 g \u00e0 7 g de racine par jour en 2 ou 3 doses.  <\/li>\n<li>   Extrait sec (1:8).   <b>    Prendre   <\/b>   250 mg, de 2 \u00e0 3 fois par jour.  <\/li>\n<li>   Teinture (1:8, dans l&rsquo;alcool).   <b>    Prendre   <\/b>   de 2 ml \u00e0 4 ml, 3 fois par jour.  <\/li>\n<li>   D\u00e9coction.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_les_plantes_agissent_sur_le_stress\"><\/span><strong>Comment les plantes agissent sur le stress ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les min\u00e9raux et les vitamines peuvent avoir des propri\u00e9t\u00e9s sur le <b>stress<\/b> : par exemple, le zinc et le magn\u00e9sium peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le <b>stress<\/b>. Les vitamines B (notamment les vitamines B9 ou acide folique) peuvent aussi nous aider \u00e0 g\u00e9rer les moments de <b>stress<\/b><sup>(<\/sup><sup>1<\/sup><sup>&#8211;<\/sup><sup>3<\/sup><sup>)<\/sup>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_baisser_le_taux_de_cortisol\"><\/span><strong>Comment faire baisser le taux de cortisol ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Cortisol  <\/b>  et sommeil <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   <b>    R\u00e9aliser   <\/b>   un exercice de respiration abdominale au moment du coucher. Il r\u00e9duit la s\u00e9cr\u00e9tion de   <b>    cortisol   <\/b>   en vous plongeant dans un \u00e9tat de d\u00e9tente.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter la caf\u00e9ine apr\u00e8s l&rsquo;heure du d\u00e9jeuner.  <\/li>\n<li>   \u00c9teindre les \u00e9crans le soir.  <\/li>\n<li>   Cesser toute activit\u00e9 physique 1h avant le coucher.  <\/li>\n<li>   M\u00e9diter.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_medicament_anxiolytique\"><\/span><strong>Quel est le meilleur m\u00e9dicament anxiolytique ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La buspirone <b>est<\/b> un <b>anxiolytique<\/b> qui semble plus efficace sur les signes psychiques de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 que sur les sympt\u00f4mes physiques. Deux \u00e0 trois semaines peuvent \u00eatre n\u00e9cessaires pour ressentir ses effets. La dur\u00e9e du traitement varie en fonction du type d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 trait\u00e9e.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_plante_peut_remplacer_un_anxiolytique\"><\/span><strong>Quelle plante peut remplacer un anxiolytique ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ces trois <b>plantes<\/b> agissent un peu comme les benzodiaz\u00e9pines. Elles agissent en favorisant le gaba. Le gaba \u00e9tant un neurotransmetteur qui apaise. La val\u00e9riane, la passiflore et l&rsquo;escholtzia paraissent donc id\u00e9ales pour <b>remplacer<\/b> les benzodiaz\u00e9pines, sans accoutumance.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_medicament_contre_lanxiete\"><\/span><strong>Quel est le meilleur m\u00e9dicament contre l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les principaux <b>m\u00e9dicaments<\/b> utilis\u00e9s <b>sont<\/b> l&rsquo;alprazolam (Xanax\u00ae), le bromaz\u00e9pam (Lexomil\u00ae), l&rsquo;oxaz\u00e9pam (Seresta\u00ae) ou encore le praz\u00e9pam (Lysanxia\u00ae). Une autre famille de <b>m\u00e9dicament est<\/b> utilis\u00e9e : il s&rsquo;agit de certains antid\u00e9presseurs qui ont une action sur l&rsquo;angoisse, en dehors de leur action antid\u00e9pressive.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_baisser_son_taux_de_cortisol_naturellement\"><\/span><strong>Comment faire baisser son taux de cortisol naturellement ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Cortisol  <\/b>  et sommeil <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   <b>    R\u00e9aliser   <\/b>   un exercice de respiration abdominale au moment du coucher. Il r\u00e9duit la s\u00e9cr\u00e9tion de   <b>    cortisol   <\/b>   en vous plongeant dans un \u00e9tat de d\u00e9tente.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter la caf\u00e9ine apr\u00e8s l&rsquo;heure du d\u00e9jeuner.  <\/li>\n<li>   \u00c9teindre les \u00e9crans le soir.  <\/li>\n<li>   Cesser toute activit\u00e9 physique 1h avant le coucher.  <\/li>\n<li>   M\u00e9diter.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_qui_fait_baisser_le_cortisol\"><\/span><strong>Qu&rsquo;est-ce qui fait baisser le cortisol ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Afin de r\u00e9duire le niveau de <b>cortisol<\/b>, un sommeil sain et de bonne qualit\u00e9 <b>est<\/b> particuli\u00e8rement pr\u00e9conis\u00e9. Comme nous l&rsquo;avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, un niveau de stress \u00e9lev\u00e9 conduit automatiquement \u00e0 un sommeil agit\u00e9. Et un manque de sommeil conduit \u00e0 plus de stress.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_traitement_y_A-t-il_quand_on_a_un_taux_de_cortisol_Elever\"><\/span><strong>Quel traitement y A-t-il quand on a un taux de cortisol Elever ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lorsqu&rsquo;il est impossible d&rsquo;\u00e9radiquer totalement la tumeur causale, l&rsquo;on peut avoir recours \u00e0 des m\u00e9dicaments inhibiteurs <b>de cortisol<\/b> (anticortisoliques) ou inhibiteurs <b>de<\/b> l&rsquo;hormone ACTH.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_plante_pour_calmer_les_nerfs\"><\/span><strong>Quelle plante pour calmer les nerfs ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Les meilleures  <b>   plantes  <\/b>  anti-stress <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   La rhodiola   <b>    pour   <\/b>   r\u00e9duire l&rsquo;impact n\u00e9gatif du stress sur l&rsquo;organisme.  <\/li>\n<li>   L&rsquo;aub\u00e9pine, la   <b>    plante   <\/b>   id\u00e9ale contre l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et la nervosit\u00e9  <\/li>\n<li>   La m\u00e9lisse   <b>    pour   <\/b>   favoriser la relaxation.  <\/li>\n<li>   La passiflore   <b>    pour calmer   <\/b>   l&rsquo;agitation nerveuse.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_plante_pour_le_Lacher-prise\"><\/span><strong>Quelle plante pour le L\u00e2cher-prise ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Notre corps est soumis \u00e0 rude \u00e9preuve, mais certaines <b>  plantes <\/b> peuvent nous aider \u00e0 <b>  l\u00e2cher prise <\/b> et \u00e0 nous d\u00e9tendre. <br \/> &#8230; <br \/> <b>  M\u00e9langer : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   30 grammes de feuilles de m\u00e9lisse.  <\/li>\n<li>   20 grammes de verveine odorante citronn\u00e9e.  <\/li>\n<li>   25 grammes de passiflore.  <\/li>\n<li>   15 grammes d&rsquo;aub\u00e9pines sommit\u00e9s fleuries.  <\/li>\n<li>   10 grammes de feuilles de basilic.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><em>Editeurs: 15 &#8211; R\u00e9f\u00e9rences: 38 articles<\/em><\/p>\n<p><em>N\u2019oubliez pas de partager l\u2019article !<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diff\u00e9rentes plantes sont d\u00e9crites comme \u00ab adaptog\u00e8nes \u00bb. On peut bien \u00e9videmment citer le ginseng (Panax ginseng L.), l&rsquo;\u00e9leuth\u00e9rocoque ou ginseng russe (Eleutherococcus senticosus Maxim.), la rhodiole ou ginseng de Sib\u00e9rie ou encore orpin rose (Rhodiola rosea L.) De plus, Quelles sont les propri\u00e9t\u00e9s des plantes adaptog\u00e8nes ? 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