{"id":42749,"date":"2021-10-10T18:01:04","date_gmt":"2021-10-10T16:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/"},"modified":"2021-10-10T18:01:04","modified_gmt":"2021-10-10T16:01:04","slug":"quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/","title":{"rendered":"Quels sont les arbres qui donnent de l&rsquo;\u00e9nergie ?"},"content":{"rendered":"<p>Certains se sentent rassur\u00e9s sous l&rsquo;\u00e9paisse frondaison d&rsquo;un tilleul, tandis <b>que<\/b> d&rsquo;autres reprennent des forces en s&rsquo;adossant \u00e0 un ch\u00eane, ou d&rsquo;autres encore <b>sont<\/b> attir\u00e9s par le f\u00fbt droit et r\u00e9gulier des h\u00eatres. \u00ab On a coutume de r\u00e9sumer la sylvoth\u00e9rapie au fait de prendre un <b>arbre<\/b> dans ses bras.<\/p>\n<p>De plus, Comment se recharger en \u00e9nergie ?<\/p>\n<p><b>  Voici quelques id\u00e9es pour recharger la batterie en restant chez vous : <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Cr\u00e9er. Ecrire, cuisiner, jouer un instrument, dessiner, jardiner, bricoler, coudre\u2026 &#8230;  <\/li>\n<li>   Eteindre le t\u00e9l\u00e9phone. Utiliser un objet pendant qu&rsquo;on recharge sa batterie augmente le temps de chargement. &#8230;  <\/li>\n<li>   Faire du sport. &#8230;  <\/li>\n<li>   D\u00e9culpabiliser. &#8230;  <\/li>\n<li>   Planifier.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Egalement Quels sont les bienfaits d&rsquo;un arbre ?<\/p>\n<p>Les <b>arbres<\/b> fournissent un abri \u00e0 la faune. Les <b>arbres<\/b> fournissent des <b>bienfaits<\/b> pour la sant\u00e9, comme la r\u00e9duction du stress, et acc\u00e9l\u00e8rent le processus de r\u00e9tablissement. Les <b>arbres<\/b> nous rapprochent de la nature et nous aident \u00e0 renouer des liens avec la culture.<\/p>\n<p>Quel arbre enlacer ?<\/p>\n<p>Des mousses et lichens pas si inoffensifs<\/p>\n<p> Le Dr Qing Li est l&rsquo;un des \u00ab\u00a0experts\u00a0\u00bb mondiaux de cette technique. Elle permettrait selon lui de renforcer le syst\u00e8me immunitaire, de diminuer la tension art\u00e9rielle ou encore de diminuer le taux d&rsquo;hormones du stress.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_parler_a_un_arbre\" >Comment parler \u00e0 un arbre ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_se_recharger_en_energie_positive\" >Comment se recharger en \u00e9nergie positive ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_creer_de_lenergie_positive\" >Comment cr\u00e9er de l&rsquo;\u00e9nergie positive ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_faire_le_plein_denergie\" >Comment faire le plein d&rsquo;\u00e9nergie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Quel_est_le_role_de_larbre_dans_la_nature\" >Quel est le r\u00f4le de l&rsquo;arbre dans la nature ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Est-il_utile_de_planter_les_arbres\" >Est-il utile de planter les arbres ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Pourquoi_prendre_un_arbre_dans_ses_bras\" >Pourquoi prendre un arbre dans ses bras ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Quel_arbre_est_toujours_triste\" >Quel arbre est toujours triste ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_faire_des_calins_aux_arbres\" >Comment faire des c\u00e2lins aux arbres ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_entrer_en_contact_avec_un_arbre\" >Comment entrer en contact avec un arbre ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_les_arbres_communiquent_entre_eux\" >Comment les arbres communiquent entre eux ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Est-ce_que_les_arbres_peuvent_parler\" >Est-ce que les arbres peuvent parler ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_retrouver_de_lenergie_positive\" >Comment retrouver de l&rsquo;\u00e9nergie positive ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_se_ressourcer_en_restant_chez_soi\" >Comment se ressourcer en restant chez soi ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Quest-ce_quune_maison_a_energie_positive\" >Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une maison \u00e0 \u00e9nergie positive ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_retrouver_rapidement_de_lenergie\" >Comment retrouver rapidement de l&rsquo;\u00e9nergie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_avoir_de_lenergie_vitale\" >Comment avoir de l&rsquo;\u00e9nergie vitale ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_avoir_de_lenergie_pour_faire_du_sport\" >Comment avoir de l&rsquo;\u00e9nergie pour faire du sport ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Pourquoi_je_manque_denergie\" >Pourquoi je manque d&rsquo;\u00e9nergie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-arbres-qui-donnent-de-lenergie\/#Comment_se_sentir_plein\" >Comment se sentir plein ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_parler_a_un_arbre\"><\/span>Comment parler \u00e0 un arbre ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La sylvoth\u00e9rapie, vous connaissez? C&rsquo;est cette nouvelle tendance qui consiste \u00e0 am\u00e9liorer son bien-\u00eatre au contact des <b>arbres<\/b>. \u00c0 booster son \u00e9nergie, \u00e0 diminuer son stress en leur parlant ou en les enla\u00e7ant dans ses bras.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_recharger_en_energie_positive\"><\/span><strong>Comment se recharger en \u00e9nergie positive ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Prendre l&rsquo;air est sans doute un des meilleurs conseils que l&rsquo;on puisse donner pour <b>se ressourcer<\/b> et penser \u00e0 autre chose. Prendre l&rsquo;air, oui, mais pour faire quoi ? Fl\u00e2ner dans les rues et <b>se<\/b> balader sans avoir de destination pr\u00e9cise. Marcher au bord de l&rsquo;eau et admirer les bateaux et p\u00e9niches.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_creer_de_lenergie_positive\"><\/span><strong>Comment cr\u00e9er de l&rsquo;\u00e9nergie positive ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Adoptez un rythme r\u00e9gulier pour vos repas et diversifiez vos menus : un r\u00e9gime vari\u00e9 et \u00e9quilibr\u00e9 est la cl\u00e9 pour avoir de l&rsquo;<b>\u00e9nergie<\/b> toute la journ\u00e9e. En parall\u00e8le, gardez \u00e0 l&rsquo;esprit qu&rsquo;une bonne hygi\u00e8ne de vie passe aussi par une bonne hydratation : il est recommand\u00e9 de boire 1,5 L d&rsquo;eau par jour<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_le_plein_denergie\"><\/span><strong>Comment faire le plein d&rsquo;\u00e9nergie ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  15 trucs faciles pour avoir plus d&rsquo;  <b>   \u00e9nergie  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Se coucher et se lever tous les jours \u00e0 la m\u00eame heure. &#8230;  <\/li>\n<li>   Dormir entre 7 et 9 heures par nuit. &#8230;  <\/li>\n<li>   \u00c9viter de manger et de boire de l&rsquo;alcool avant d&rsquo;aller au lit. &#8230;  <\/li>\n<li>   Ne pas pratiquer un exercice intense avant le coucher. &#8230;  <\/li>\n<li>   M\u00e9diter sans t\u00e9l\u00e9phone intelligent. &#8230;  <\/li>\n<li>   Boire du caf\u00e9 pendant la journ\u00e9e.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_role_de_larbre_dans_la_nature\"><\/span><strong>Quel est le r\u00f4le de l&rsquo;arbre dans la nature ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;<b>arbre est<\/b> un producteur d&rsquo;oxyg\u00e8ne, un purificateur d&rsquo;air et une source de vie. Les <b>arbres<\/b> s\u00e9questrent le CO2 dans l&rsquo;atmosph\u00e8re puis le transforment et le rejettent sous forme d&rsquo;oxyg\u00e8ne. Dans la for\u00eat amazonienne, chaque hectare de for\u00eat permet de stocker 50 tonnes de carbone.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-il_utile_de_planter_les_arbres\"><\/span><strong>Est-il utile de planter les arbres ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <b>arbres<\/b> jouent un r\u00f4le tr\u00e8s important pour la pr\u00e9servation de notre plan\u00e8te. Ils stockent le dioxyde de carbone et purifient ainsi l&rsquo;air que nous respirons. Aussi, chaque <b>arbre<\/b> plant\u00e9 permet de diminuer la pollution de l&rsquo;air et de purifier l&rsquo;atmosph\u00e8re. &#8230; Un \u00e9cosyst\u00e8me se cr\u00e9\u00e9e ainsi autour de l&rsquo;<b>arbre<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_prendre_un_arbre_dans_ses_bras\"><\/span><strong>Pourquoi prendre un arbre dans ses bras ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En pratique, elle consiste \u00e0 se promener lentement dans les bois, marcher pieds nus sur des feuilles ou encore enlacer des <b>arbres<\/b>, en se concentrant sur les sensations, les bruits et les odeurs. Selon un pratiquant, serrer un <b>arbre dans ses bras<\/b> permet de \u00a0\u00bb sentir sa pr\u00e9sence (\u2026) une force folle, majestueuse \u00ab\u00a0.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_arbre_est_toujours_triste\"><\/span><strong>Quel arbre est toujours triste ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On a appell\u00e9 en Po\u00ebsie, <b>Arbre<\/b> fourchu, un lay, ou virelay, \u00e0 cause des petits vers intercalaires qui \u00e9toient au milieu des grands, qui faisoient une espece de fourche.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_des_calins_aux_arbres\"><\/span><strong>Comment faire des c\u00e2lins aux arbres ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un <b>arbre<\/b> qui vous attire. Approchez-le doucement, puis enlacez-le. Collez ensuite votre joue contre l&rsquo;\u00e9corce, fermez les yeux et respirez profond\u00e9ment. Restez comme \u00e7a, durant le temps que vous souhaitez.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_entrer_en_contact_avec_un_arbre\"><\/span><strong>Comment entrer en contact avec un arbre ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On regarde l&rsquo;<b>arbre<\/b>, on ouvre les yeux, on le regarde <b>avec<\/b> amour. On se laisse porter, sans r\u00e9fl\u00e9chir, sans calculer quoi que ce soit. On l\u00e2che prise. \u00ab\u00a0On peut serrer l&rsquo;<b>arbre<\/b>, qui nous serre dans ses bras, on a comme l&rsquo;impression que l&rsquo;<b>arbre<\/b> nous soutient.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_les_arbres_communiquent_entre_eux\"><\/span><strong>Comment les arbres communiquent entre eux ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>C&rsquo;<b>est<\/b> ainsi par le r\u00e9seau racinaire que les <b>arbres<\/b> d&rsquo;une m\u00eame esp\u00e8ce <b>communiquent entre eux<\/b> au sein d&rsquo;une for\u00eat, mais pas uniquement. &#8230; Ils sont seulement plus lents, mais les informations passent des branches aux racines, via le tronc, et des racines \u00e0 celles des autres <b>arbres<\/b> auxquels ils sont connect\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_les_arbres_peuvent_parler\"><\/span><strong>Est-ce que les arbres peuvent parler ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les plantes et les <b>arbres<\/b> \u00e9mettent aussi des signaux chimiques. Gr\u00e2ce \u00e0 des mol\u00e9cules, ils <b>peuvent<\/b> communiquer entre eux. C&rsquo;<b>est<\/b> une sorte de langage chimique \u00e9labor\u00e9 et intelligent.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_retrouver_de_lenergie_positive\"><\/span><strong>Comment retrouver de l&rsquo;\u00e9nergie positive ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>G\u00e9rer votre stress, vos \u00e9motions, soulager vos ruminations et vos pens\u00e9es n\u00e9gatives, d\u00e9velopper votre concentration. Et bonne nouvelle : quelques minutes \u00e0 m\u00e9diter par jour suffisent \u00e0 changer votre rapport au monde et \u00e0 la vie. \u00ab Vivre sa vie en pleine conscience, c&rsquo;est vivre tout simplement ! \u00bb<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_ressourcer_en_restant_chez_soi\"><\/span><strong>Comment se ressourcer en restant chez soi ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  7 id\u00e9es simples pour  <b>   se ressourcer  <\/b>  quand on  <b>   se  <\/b>  sent surmen\u00e9 <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   1 \u2013 M\u00e9diter. M\u00e9diter permet de   <b>    se   <\/b>   recentrer. &#8230;  <\/li>\n<li>   2 \u2013 Faire de l&rsquo;exercice \/ du yoga. &#8230;  <\/li>\n<li>   3 \u2013 Lire. &#8230;  <\/li>\n<li>   4 \u2013 Partir dans un endroit \u00ab neutre \u00bb &#8230;  <\/li>\n<li>   5 \u2013 Passer une journ\u00e9e (ou demi-journ\u00e9e) sans \u00e9cran. &#8230;  <\/li>\n<li>   6 \u2013 Prendre un bain. &#8230;  <\/li>\n<li>   7 \u2013 Ranger ou faire du tri.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quune_maison_a_energie_positive\"><\/span><strong>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une maison \u00e0 \u00e9nergie positive ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une <b>maison \u00e0 \u00e9nergie positive est<\/b> une habitation qui produit plus d&rsquo;<b>\u00e9nergie qu<\/b>&lsquo;elle n&rsquo;en consomme. Aussi appel\u00e9 BEPOS, ce type de logement ne doit pas \u00eatre confondu avec une <b>maison<\/b> passive, qui ne produit g\u00e9n\u00e9ralement pas d&rsquo;<b>\u00e9nergie<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_retrouver_rapidement_de_lenergie\"><\/span><strong>Comment retrouver rapidement de l&rsquo;\u00e9nergie ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  9 choses \u00e0 faire pour retrouver son  <b>   \u00e9nergie  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Consommer suffisamment de fer. &#8230;  <\/li>\n<li>   Prendre des suppl\u00e9ments de vitamine D. &#8230;  <\/li>\n<li>   All\u00e9ger son alimentation. &#8230;  <\/li>\n<li>   Dormir entre 7 et 9 heures par nuit. &#8230;  <\/li>\n<li>   Boire beaucoup d&rsquo;eau. &#8230;  <\/li>\n<li>   Bouger chaque jour. &#8230;  <\/li>\n<li>   Prendre un petit-d\u00e9jeuner complet. &#8230;  <\/li>\n<li>   Limiter sa consommation de sucre.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_avoir_de_lenergie_vitale\"><\/span><strong>Comment avoir de l&rsquo;\u00e9nergie vitale ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si votre <b>vitalit\u00e9<\/b> est en baisse, adoptez le je\u00fbne s\u00e9quentiel de seize heures, \u00e9galement appel\u00e9 \u201cje\u00fbne intermittent\u201d : une fois par semaine, sautez, au choix, un d\u00eener ou un petit d\u00e9jeuner. L&rsquo;essentiel est de ne pas manger pendant seize heures d&rsquo;affil\u00e9e&#8230; et de boire beaucoup d&rsquo;eau.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_avoir_de_lenergie_pour_faire_du_sport\"><\/span><strong>Comment avoir de l&rsquo;\u00e9nergie pour faire du sport ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Des compl\u00e9ments alimentaires vitalit\u00e9 <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   La spiruline : une cure de trois semaines de cette petite algue (en comprim\u00e9s ou en poudre) va aider notre organisme \u00e0 puiser ce qu&rsquo;il faut de prot\u00e9ines, de fer et de calcium   <b>    pour   <\/b>   donner le meilleur de soi-m\u00eame au   <b>    sport   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   La vitamine C : l&rsquo;alli\u00e9 anti-fatigue par excellence,  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_je_manque_denergie\"><\/span><strong>Pourquoi je manque d&rsquo;\u00e9nergie ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bien \u00e9videmment, lorsqu&rsquo;on subit une baisse d&rsquo;<b>\u00e9nergie<\/b>, celle-ci peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 un <b>manque<\/b> de sommeil : soit un nombre d&rsquo;heures de sommeil insuffisant, soit un rythme de sommeil trop irr\u00e9gulier, soit des troubles du sommeil.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_sentir_plein\"><\/span><strong>Comment se sentir plein ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Manger \u00e0 sa faim pour rester mince<\/p>\n<p> Si on a fait un repas trop copieux \u00e0 midi, on n&rsquo;a pas faim le soir, donc on peut sauter un repas. Ainsi, on <b>se<\/b> stabilise et on atteint son poids d&rsquo;\u00e9quilibre sans faire le moindre r\u00e9gime.<\/p>\n<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><em>Editeurs: 11 &#8211; R\u00e9f\u00e9rences: 29 articles<\/em><\/p>\n<p><em>N\u2019oubliez pas de partager l\u2019article !<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certains se sentent rassur\u00e9s sous l&rsquo;\u00e9paisse frondaison d&rsquo;un tilleul, tandis que d&rsquo;autres reprennent des forces en s&rsquo;adossant \u00e0 un ch\u00eane, ou d&rsquo;autres encore sont attir\u00e9s par le f\u00fbt droit et r\u00e9gulier des h\u00eatres. \u00ab On a coutume de r\u00e9sumer la sylvoth\u00e9rapie au fait de prendre un arbre dans ses bras. 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