{"id":43596,"date":"2021-10-05T19:33:31","date_gmt":"2021-10-05T17:33:31","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/"},"modified":"2021-10-05T19:33:31","modified_gmt":"2021-10-05T17:33:31","slug":"comment-aider-une-digestion-lente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/","title":{"rendered":"Comment aider une digestion lente ?"},"content":{"rendered":"<p><b>  Une bonne hygi\u00e8ne de vie pour am\u00e9liorer la  <b>   digestion  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Boire au moins 1,5 litre d&rsquo;eau par jour. &#8230;  <\/li>\n<li>   Manger trois repas par jour, \u00e0 heures r\u00e9guli\u00e8res, assis et dans le calme si possible pendant au moins 20 minutes ;  <\/li>\n<li>   Prendre le temps de m\u00e2cher avant d&rsquo;avaler ;  <\/li>\n<li>   \u00c9viter de porter des v\u00eatements serr\u00e9s qui compriment le ventre ;  <\/li>\n<\/ol>\n<p>De plus, Quelle boisson pour dig\u00e9rer le soir ?<\/p>\n<p><b>  Les  <b>   boissons  <\/b>  qui aident \u00e0  <b>   dig\u00e9rer  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Des jus   <b>    de   <\/b>   l\u00e9gumes   <b>    pour   <\/b>   mieux   <b>    dig\u00e9rer   <\/b>   \u00ab\u00a0les gras\u00a0\u00bb  <\/li>\n<li>   Une tisane   <b>    de   <\/b>   menthe, verveine ou anis contre les ballonnements.  <\/li>\n<li>   Une tasse   <b>    de   <\/b>   th\u00e9 vert   <b>    pour   <\/b>   d\u00e9toxifier.  <\/li>\n<li>   <b>    De   <\/b>   l&rsquo;eau gazeuse contre les lourdeurs d&rsquo;estomac.  <\/li>\n<li>   Un verre   <b>    de   <\/b>   Coca-Cola contre les naus\u00e9es.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Egalement Comment faciliter la digestion naturellement ?<\/p>\n<p>Argile, bicarbonate de soude et charbon v\u00e9g\u00e9tal : c&rsquo;est le trio gagnant naturel pour mieux <b>dig\u00e9rer<\/b> et soulager des ballonnements, notamment apr\u00e8s un repas trop copieux. Verte, blanche ou noire, ces trois poudres issues de la nature calment, chacune \u00e0 sa fa\u00e7on, notre syst\u00e8me digestif.<\/p>\n<p>Quel aliment favorise la digestion ?<\/p>\n<p>Privil\u00e9giez les <b>aliments<\/b> faciles \u00e0 <b>dig\u00e9rer<\/b> : biscottes, soupes, riz, p\u00e2tes <b>bien<\/b> cuites, pur\u00e9es de pommes de terre, fruits et l\u00e9gumes cuits et mix\u00e9s, bananes m\u00fbres. Consommez des yaourts dont les ferments actifs contribuent \u00e0 r\u00e9tablir la flore intestinale.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Pourquoi_ma_digestion_est_tres_lente\" >Pourquoi ma digestion est tr\u00e8s lente ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quelle_boisson_apres_repas\" >Quelle boisson apr\u00e8s repas ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Comment_favoriser_la_digestion\" >Comment favoriser la digestion ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Comment_bien_digerer_un_repas\" >Comment bien dig\u00e9rer un repas ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Comment_digerer_le_plus_vite_possible\" >Comment dig\u00e9rer le plus vite possible ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quelle_est_la_meilleure_position_pour_la_digestion\" >Quelle est la meilleure position pour la digestion ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Comment_faire_pour_digerer\" >Comment faire pour dig\u00e9rer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quel_fruit_est_bon_pour_la_digestion\" >Quel fruit est bon pour la digestion ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quels_sont_les_fruits_qui_facilite_la_digestion\" >Quels sont les fruits qui facilite la digestion ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Comment_faire_pour_avoir_une_digestion_rapide\" >Comment faire pour avoir une digestion rapide ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quels_sont_les_symptomes_dune_digestion_lente\" >Quels sont les sympt\u00f4mes d&rsquo;une digestion lente ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Comment_vider_son_ventre_des_gaz\" >Comment vider son ventre des gaz ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Comment_savoir_si_on_a_une_digestion_lente_ou_rapide\" >Comment savoir si on a une digestion lente ou rapide ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quel_digestif_apres_un_repas\" >Quel digestif apr\u00e8s un repas ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Comment_digerer_un_gros_repas\" >Comment dig\u00e9rer un gros repas ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quelle_boisson_en_mangeant\" >Quelle boisson en mangeant ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quels_sont_les_fruits_qui_facilitent_la_digestion\" >Quels sont les fruits qui facilitent la digestion ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quel_aliment_se_Digere_mal\" >Quel aliment se Digere mal ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quelle_position_pour_digerer\" >Quelle position pour dig\u00e9rer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quand_je_mange_je_ne_digere_pas\" >Quand je mange je ne digere pas ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-aider-une-digestion-lente\/#Quels_aliments_facilitent_la_digestion\" >Quels aliments facilitent la digestion ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_ma_digestion_est_tres_lente\"><\/span>Pourquoi ma digestion est tr\u00e8s lente ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les probl\u00e8mes de mauvaise <b>digestion<\/b> sont caus\u00e9s le plus souvent par des facteurs externes : mauvaises habitudes alimentaires, repas copieux ou exc\u00e8s d&rsquo;alcool. L&rsquo;a\u00e9rophagie (ingestion <b>trop<\/b> importante d&rsquo;air lors d&rsquo;un repas) peut \u00e9galement cr\u00e9er un grand inconfort et des \u00e9ructations.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_boisson_apres_repas\"><\/span><strong>Quelle boisson apr\u00e8s repas ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>Apr\u00e8s<\/b> manger, les tisanes ou infusions \u00e0 base de plantes vont stimuler la digestion. Quelques plantes sont particuli\u00e8rement indiqu\u00e9es pour cela : la verveine et la r\u00e9glisse contre les crampes digestives ; la badiane chinoise (ou anis \u00e9toil\u00e9) et le fenouil contre les ballonnements.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_favoriser_la_digestion\"><\/span><strong>Comment favoriser la digestion ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Votre syst\u00e8me <b>digestif<\/b> sera plus efficace si vous l&rsquo;aidez en lui apportant beaucoup de liquide tout au long de la journ\u00e9e. L&rsquo;eau n&rsquo;<b>est<\/b> pas votre seule option et les jus de fruits, les soupes et les tisanes feront le m\u00eame travail. \u00c9vitez en revanche le caf\u00e9 et le th\u00e9 <b>qui<\/b> ont tendance \u00e0 favoriser les br\u00fblures d&rsquo;estomac.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_bien_digerer_un_repas\"><\/span><strong>Comment bien dig\u00e9rer un repas ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Comment bien dig\u00e9rer  <\/b>  : Nos conseils <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Prendre ses   <b>    repas   <\/b>   \u00e0 heure r\u00e9guli\u00e8re, de fa\u00e7on d\u00e9tendue.  <\/li>\n<li>   Manger lentement : une bonne mastication permettra une meilleure assimilation des aliments.  <\/li>\n<li>   Boire suffisamment mais sans exc\u00e8s.  <\/li>\n<li>   Limiter autant que possible certains aliments : &#8230;  <\/li>\n<li>   Eviter le tabac.  <\/li>\n<li>   Eviter les v\u00eatements serrant le ventre.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_digerer_le_plus_vite_possible\"><\/span><strong>Comment dig\u00e9rer le plus vite possible ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>   Prendre le temps de manger. &#8230;  <\/li>\n<li>   Manger au calme. &#8230;  <\/li>\n<li>   Bien m\u00e2cher. &#8230;  <\/li>\n<li>   Choisir des crudit\u00e9s ou des jus de l\u00e9gumes frais. &#8230;  <\/li>\n<li>   \u00c9viter les aliments peu digestes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Boire de l&rsquo;eau plut\u00f4t que de l&rsquo;alcool. &#8230;  <\/li>\n<li>   Fuir l&rsquo;eau p\u00e9tillante et les boissons gazeuses. &#8230;  <\/li>\n<li>   Manger des fruits.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_meilleure_position_pour_la_digestion\"><\/span><strong>Quelle est la meilleure position pour la digestion ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <b>position<\/b> du cobra est une bonne posture contre la constipation et aide la digestion. Allongez-vous sur le ventre, avec le corps et genoux tendus, les pieds joints. Placez vos mains au niveau de la poitrine et, en inspirant, soulevez le haut de votre corps jusqu&rsquo;\u00e0 ce que le nombril ne touche plus le sol.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_pour_digerer\"><\/span><strong>Comment faire pour dig\u00e9rer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Comment  <\/b>  bien  <b>   dig\u00e9rer  <\/b>  : Nos conseils <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Prendre ses repas \u00e0 heure r\u00e9guli\u00e8re,   <b>    de   <\/b>   fa\u00e7on d\u00e9tendue.  <\/li>\n<li>   Manger lentement : une bonne mastication permettra une meilleure assimilation des aliments.  <\/li>\n<li>   Boire suffisamment mais sans exc\u00e8s.  <\/li>\n<li>   Limiter autant que possible certains aliments : &#8230;  <\/li>\n<li>   Eviter le tabac.  <\/li>\n<li>   Eviter les v\u00eatements serrant le ventre.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_fruit_est_bon_pour_la_digestion\"><\/span><strong>Quel fruit est bon pour la digestion ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>Bon<\/b> \u00e0 savoir : les pommes, les poires, les bananes, l&rsquo;ananas <b>et<\/b> les prunes sont les plus appropri\u00e9es <b>pour<\/b> le syst\u00e8me <b>digestif<\/b>. C\u00e9leri <b>et<\/b> \u00e9pinards : les l\u00e9gumes contiennent \u00e9galement une forte teneur en fibres solubles, ainsi que des vitamines <b>et<\/b> des min\u00e9raux.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_fruits_qui_facilite_la_digestion\"><\/span><strong>Quels sont les fruits qui facilite la digestion ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les fibres, essentielles au transit.<\/p>\n<p> On les trouve dans les <b>fruits<\/b> (abricot, pomme, poire, framboises, pruneaux&#8230;), les l\u00e9gumes (artichauts, petits pois, carottes, betteraves&#8230;), les l\u00e9gumineuses (lentilles, haricots secs&#8230;) ou dans les graines (lin, <b>son<\/b> de bl\u00e9 ou d&rsquo;avoine, \u00e9peautre&#8230;).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_pour_avoir_une_digestion_rapide\"><\/span><strong>Comment faire pour avoir une digestion rapide ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>   Prendre le temps de manger. &#8230;  <\/li>\n<li>   Manger au calme. &#8230;  <\/li>\n<li>   Bien m\u00e2cher. &#8230;  <\/li>\n<li>   Choisir des crudit\u00e9s ou des jus de l\u00e9gumes frais. &#8230;  <\/li>\n<li>   \u00c9viter les aliments peu digestes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Boire de l&rsquo;eau plut\u00f4t que de l&rsquo;alcool. &#8230;  <\/li>\n<li>   Fuir l&rsquo;eau p\u00e9tillante et les boissons gazeuses. &#8230;  <\/li>\n<li>   Manger des fruits.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_symptomes_dune_digestion_lente\"><\/span><strong>Quels sont les sympt\u00f4mes d&rsquo;une digestion lente ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <b>sympt\u00f4mes<\/b> de <b>digestion<\/b> difficile les plus fr\u00e9quents <b>sont<\/b> une sensation de lourdeur, une sensation de sati\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s avoir peu mang\u00e9, des ballonnements, des \u00e9ructations, des br\u00fblures d&rsquo;estomac, des naus\u00e9es ou m\u00eame des vomissements, des maux de ventre et parfois des maux de t\u00eate.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_vider_son_ventre_des_gaz\"><\/span><strong>Comment vider son ventre des gaz ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>un enroulement du buste : allong\u00e9e sur le dos, genoux fl\u00e9chis, pieds au sol et mains derri\u00e8re la t\u00eate, d\u00e9collez la t\u00eate et les \u00e9paules du sol en expirant et en rentrant le <b>ventre<\/b> (coller le bas du dos au sol).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_savoir_si_on_a_une_digestion_lente_ou_rapide\"><\/span><strong>Comment savoir si on a une digestion lente ou rapide ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Pour information, les sympt\u00f4mes d&rsquo;une mauvaise  <b>   digestion  <\/b>  peuvent \u00eatre les suivants : <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Ballonnements, remont\u00e9es acides, reflux gastro-oesophagiens, flatulences, indigestions,  <\/li>\n<li>   Bouff\u00e9es de chaleur, sueurs nocturnes, maux de t\u00eate,  <\/li>\n<li>   Baisse d&rsquo;\u00e9nergie, fatigabilit\u00e9 accrue en deuxi\u00e8me partie de journ\u00e9e,  <\/li>\n<li>   Troubles du sommeil,  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_digestif_apres_un_repas\"><\/span><strong>Quel digestif apr\u00e8s un repas ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Whisky, cognac, calvados, armagnac, vieux rhum. Ces boissons alcoolis\u00e9es &#8212; \u00e0 consommer donc avec toute la mod\u00e9ration qui s&rsquo;impose &#8212; sont qualifi\u00e9es de <b>digestifs<\/b>. Parce que pris \u00e0 la fin d&rsquo;un bon <b>repas<\/b>, ils sont r\u00e9put\u00e9s aider \u00e0 \u00e9liminer les exc\u00e8s et \u00e0 mieux dig\u00e9rer.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_digerer_un_gros_repas\"><\/span><strong>Comment dig\u00e9rer un gros repas ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  7 REM\u00c8DES efficaces pour se remettre d&rsquo;un  <b>   REPAS TROP  <\/b>  COPIEUX <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Le caf\u00e9 Zappez le digestif et passez directement au caf\u00e9. &#8230;  <\/li>\n<li>   L&rsquo;eau. L&rsquo;alcool d\u00e9shydrate, oui. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les infusions. Il ne faut pas n\u00e9gliger les infusions (cliquez ici) dans l&rsquo;heure qui suit un   <b>    repas trop   <\/b>   copieux. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le citron.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_boisson_en_mangeant\"><\/span><strong>Quelle boisson en mangeant ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;eau consomm\u00e9e pendant le repas acc\u00e9l\u00e8re la vidange de l&rsquo;estomac, ce qui facilite la digestion. Il faut boire de l&rsquo;eau plate ou l\u00e9g\u00e8rement gazeuse par petites gorg\u00e9es (pas de verre vid\u00e9 d&rsquo;un trait), ce qui liqu\u00e9fie aussi les aliments.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_fruits_qui_facilitent_la_digestion\"><\/span><strong>Quels sont les fruits qui facilitent la digestion ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bon \u00e0 savoir : les pommes, les poires, les bananes, l&rsquo;ananas et les prunes sont les plus appropri\u00e9es <b>pour<\/b> le syst\u00e8me <b>digestif<\/b>. C\u00e9leri et \u00e9pinards : les l\u00e9gumes contiennent \u00e9galement une forte teneur en fibres solubles, ainsi que des vitamines et des min\u00e9raux.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_aliment_se_Digere_mal\"><\/span><strong>Quel aliment se Digere mal ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Les 10  <b>   aliments  <\/b>  les plus difficiles \u00e0  <b>   dig\u00e9rer  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Les produits laitiers. Plus que le lait lui-m\u00eame, c&rsquo;est en fait le lactose qu&rsquo;il contient que de nombreux organismes ont du   <b>    mal   <\/b>   \u00e0 assimiler. &#8230;  <\/li>\n<li>   L&rsquo;oignon. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les   <b>    aliments   <\/b>   frits. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les l\u00e9gumineuses. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les plats \u00e9pic\u00e9s. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les crudit\u00e9s. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le soja. &#8230;  <\/li>\n<li>   le pain pas trop cuit.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_position_pour_digerer\"><\/span><strong>Quelle position pour dig\u00e9rer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Evitez une <b>position<\/b> allong\u00e9e juste <b>apr\u00e8s manger<\/b><\/p>\n<p> En effet, la <b>position<\/b> couch\u00e9e nuit au transit : Votre syst\u00e8me digestif est aid\u00e9 par la gravit\u00e9. In\u00e9vitablement, \u00e0 l&rsquo;horizontale, il fonctionnera moins bien. Toutefois, une sieste \u00e9loign\u00e9e de l&rsquo;heure des repas r\u00e9duit le stress et peut faciliter la digestion.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_je_mange_je_ne_digere_pas\"><\/span><strong>Quand je mange je ne digere pas ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La dyspepsie se manifeste par une impression de \u00ab mal <b>dig\u00e9rer<\/b> \u00bb, des douleurs du creux de l&rsquo;estomac et des ballonnements. Ce trouble digestif peut faire suite \u00e0 un probl\u00e8me de sant\u00e9 ou n&rsquo;avoir aucune cause : on parle alors de dyspepsie fonctionnelle.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_aliments_facilitent_la_digestion\"><\/span><strong>Quels aliments facilitent la digestion ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  1. <\/b> <b>  Consommez beaucoup d&rsquo;  <b>   aliments  <\/b>  riches en fibres <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   les fruits et les l\u00e9gumes.  <\/li>\n<li>   le pain, les p\u00e2tes et les c\u00e9r\u00e9ales de grains entiers.  <\/li>\n<li>   les l\u00e9gumineuses, comme les haricots, les pois et les lentilles.  <\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><em>Editeurs: 23 &#8211; R\u00e9f\u00e9rences: 23 articles<\/em><\/p>\n<p><em>N\u2019oubliez pas de partager l\u2019article !<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une bonne hygi\u00e8ne de vie pour am\u00e9liorer la digestion Boire au moins 1,5 litre d&rsquo;eau par jour. &#8230; Manger trois repas par jour, \u00e0 heures r\u00e9guli\u00e8res, assis et dans le calme si possible pendant au moins 20 minutes ; Prendre le temps de m\u00e2cher avant d&rsquo;avaler ; \u00c9viter de porter des v\u00eatements serr\u00e9s qui compriment [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3457],"tags":[],"class_list":["post-43596","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maison"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.0 (Yoast SEO v25.0) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment aider une digestion lente ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Une bonne hygi\u00e8ne de vie pour am\u00e9liorer la digestion Boire au moins 1,5 litre d&#039;eau par jour. ... 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