{"id":48278,"date":"2021-10-17T11:00:31","date_gmt":"2021-10-17T09:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=48278"},"modified":"2021-10-17T11:00:31","modified_gmt":"2021-10-17T09:00:31","slug":"quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/","title":{"rendered":"Quel l\u00e9gumes manger le soir pour maigrir ?"},"content":{"rendered":"<p><b>  Les  <b>   l\u00e9gumes pour maigrir  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Avocats. Leur potassium, leurs graisses saines et leur 3% de fibres font des avocats un aliment minceur parfait. &#8230;  <\/li>\n<li>   Brocoli. &#8230;  <\/li>\n<li>   Champignons. &#8230;  <\/li>\n<li>   Fenouil. &#8230;  <\/li>\n<li>   Chou fris\u00e9 &#8230;  <\/li>\n<li>   Concombre. &#8230;  <\/li>\n<li>   Carottes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Rhubarbe.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Mais encore, Quels sont les aliments \u00e0 privil\u00e9gier le soir ?<\/p>\n<p><b>  10  <b>   aliments \u00e0 privil\u00e9gier le soir  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   1- Des l\u00e9gumes. Ils   <b>    sont   <\/b>   \u00e0 consommer \u00e0 volont\u00e9, tant ils   <b>    sont   <\/b>   bons pour la sant\u00e9. &#8230;  <\/li>\n<li>   2- Une tisane. Rien de tel qu&rsquo;une boisson chaude pour bien dig\u00e9rer son repas. &#8230;  <\/li>\n<li>   3- Du poisson. &#8230;  <\/li>\n<li>   4 \u2013 Une soupe. &#8230;  <\/li>\n<li>   5 \u2013 De la dinde. &#8230;  <\/li>\n<li>   6 \u2013 Du fromage blanc 0% &#8230;  <\/li>\n<li>   7 \u2013 Des pommes de terre. &#8230;  <\/li>\n<li>   8 \u2013 Des lentilles.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>et Quel l\u00e9gumes manger pour perdre du poids ?<\/p>\n<p><b>  Top 10 des  <b>   l\u00e9gumes  <\/b>  qui font  <b>   maigrir  <\/b>  : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Concombre.  <\/li>\n<li>   Tomate.  <\/li>\n<li>   Courgette.  <\/li>\n<li>   Chou blanc.  <\/li>\n<li>   Fenouil.  <\/li>\n<li>   C\u00e9leri.  <\/li>\n<li>   \u00c9pinard.  <\/li>\n<li>   Aubergine.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Quel l\u00e9gume manger pour perdre du ventre ?<\/p>\n<ul>\n<li>   <b>    L\u00e9gume   <\/b>   minceur : 20 alli\u00e9s \u00e0 inscrire au menu.  <\/li>\n<li>   Les haricots verts sont des   <b>    l\u00e9gumes   <\/b>   minceur.  <\/li>\n<li>   L&rsquo;aubergine est un   <b>    l\u00e9gume   <\/b>   minceur.  <\/li>\n<li>   L&rsquo;endive est un   <b>    l\u00e9gume   <\/b>   minceur.  <\/li>\n<li>   La courgette est un   <b>    l\u00e9gume   <\/b>   minceur.  <\/li>\n<li>   L&rsquo;asperge est un   <b>    l\u00e9gume   <\/b>   minceur.  <\/li>\n<li>   Le brocoli est un   <b>    l\u00e9gume   <\/b>   minceur.  <\/li>\n<li>   Le chou vert est un   <b>    l\u00e9gume   <\/b>   minceur.  <\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quels_sont_les_legumes_qui_font_grossir\" >Quels sont les l\u00e9gumes qui font grossir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quels_sont_les_aliments_a_ne_pas_manger_le_soir\" >Quels sont les aliments \u00e0 ne pas manger le soir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Est-ce_bon_de_manger_des_fruits_le_soir\" >Est-ce bon de manger des fruits le soir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Est-il_bon_de_manger_des_crudites_le_soir\" >Est-il bon de manger des crudit\u00e9s le soir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Comment_perdre_5_kilos_rapidement\" >Comment perdre 5 kilos rapidement ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quel_aliment_ne_pas_manger_le_soir_pour_maigrir\" >Quel aliment ne pas manger le soir pour maigrir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Comment_perdre_10_kilos_en_peu_de_temps\" >Comment perdre 10 kilos en peu de temps ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quelle_sont_les_boissons_qui_font_perdre_du_ventre\" >Quelle sont les boissons qui font perdre du ventre ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Comment_perdre_la_graisse_du_ventre_naturellement\" >Comment perdre la graisse du ventre naturellement ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Comment_faire_pour_perdre_du_ventre_en_4_jours\" >Comment faire pour perdre du ventre en 4 jours ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quels_sont_les_fruits_qui_font_grossir\" >Quels sont les fruits qui font grossir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quelles_sont_les_choses_qui_font_grossir\" >Quelles sont les choses qui font grossir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Pourquoi_je_grossis_alors_que_je_mange_que_des_legumes\" >Pourquoi je grossis alors que je mange que des l\u00e9gumes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Est-il_bon_de_manger_un_yaourt_le_soir\" >Est-il bon de manger un yaourt le soir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Pourquoi_ne_pas_manger_de_laitage_le_soir\" >Pourquoi ne pas manger de laitage le soir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quel_fruit_a_ne_pas_manger_le_soir\" >Quel fruit \u00e0 ne pas manger le soir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quel_fruit_consommer_le_soir\" >Quel fruit consommer le soir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quel_fruit_Faut-il_manger_le_soir\" >Quel fruit Faut-il manger le soir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-legumes-manger-le-soir-pour-maigrir\/#Quel_fruit_manger_avant_daller_dormir\" >Quel fruit manger avant d&rsquo;aller dormir ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_legumes_qui_font_grossir\"><\/span>Quels sont les l\u00e9gumes qui font grossir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour prendre du poids, consommez des f\u00e9culents ou des aliments naturellement sucr\u00e9s tels que des pommes de terre, des carottes, du ma\u00efs, des betteraves ou encore des pois. On \u00e9vite en revanche les <b>l\u00e9gumes<\/b> gorg\u00e9s d&rsquo;eau comme les concombre, les courgettes ou les brocolis&#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_aliments_a_ne_pas_manger_le_soir\"><\/span><strong>Quels sont les aliments \u00e0 ne pas manger le soir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Ces  <b>   aliments  <\/b>  \u00e0  <b>   \u00e9viter le soir  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Les p\u00e2tes. Les p\u00e2tes sont une source importante d&rsquo;hydrates de carbone. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le fromage. Si certaines en raffolent, le fromage fait pourtant bien partie des   <b>    aliments   <\/b>   \u00e0   <b>    \u00e9viter le soir   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   La charcuterie. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les \u00e9pices. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le chou-fleur. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le chocolat noir. &#8230;  <\/li>\n<li>   La cr\u00e8me glac\u00e9e.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_bon_de_manger_des_fruits_le_soir\"><\/span><strong>Est-ce bon de manger des fruits le soir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En effet, vers 16h le corps <b>est<\/b> en hypoglyc\u00e9mie, manque de sucre et <b>manger<\/b> un <b>fruit<\/b> gorg\u00e9 de fructose permettrait \u00e0 l&rsquo;organisme et au cerveau de maintenir un niveau de concentration et d&rsquo;\u00e9nergie id\u00e9al pour tenir le coup jusqu&rsquo;au repas du <b>soir<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-il_bon_de_manger_des_crudites_le_soir\"><\/span><strong>Est-il bon de manger des crudit\u00e9s le soir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Id\u00e9alement, un repas minceur pour le <b>soir<\/b> doit \u00eatre compos\u00e9 de : 200 \u00e0 250 g de l\u00e9gumes : <b>crudit\u00e9s<\/b>, l\u00e9gumes cuits ou soupe. 100 \u00e0 125 g de prot\u00e9ines maigres : volaille, poisson, oeufs, tofu, l\u00e9gumineuses. 120 \u00e0 150 g de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes : quinoa, p\u00e2tes compl\u00e8tes, riz complet, etc.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_perdre_5_kilos_rapidement\"><\/span><strong>Comment perdre 5 kilos rapidement ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Boire une quantit\u00e9 suffisante d&rsquo;eau par jour, permet \u00e0 notre corps d&rsquo;\u00e9liminer les impuret\u00e9s et favorise le ventre plat. Le sucre blanc est notre pire ennemi quand l&rsquo;on cherche \u00e0 <b>perdre<\/b> du poids. Le bannir et le remplacer par du sucre plus naturel, est donc une \u00e9tape fortement recommand\u00e9e pour <b>perdre 5 kg rapidement<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_aliment_ne_pas_manger_le_soir_pour_maigrir\"><\/span><strong>Quel aliment ne pas manger le soir pour maigrir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Voici les  <b>   aliments  <\/b>  \u00e0 \u00e9viter au d\u00eener  <b>   pour  <\/b>  perdre du poids : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Plats industriels et   <b>    aliments   <\/b>   transform\u00e9s.  <\/li>\n<li>   C\u00e9r\u00e9ales et pains raffin\u00e9s.  <\/li>\n<li>   Sucre et produits sucr\u00e9s.  <\/li>\n<li>   Plats lourds : fritures, plats en sauce, etc.  <\/li>\n<li>   Fast-food.  <\/li>\n<li>   Viande rouge et charcuterie.  <\/li>\n<li>   Graisses satur\u00e9es et trans.  <\/li>\n<li>   Beurre, cr\u00e8me, fromage.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_perdre_10_kilos_en_peu_de_temps\"><\/span><strong>Comment perdre 10 kilos en peu de temps ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Comment perdre 10  <\/b>  kg en 1 mois ? <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Mangez moins de calories. &#8230;  <\/li>\n<li>   Boudez les plats industriels. &#8230;  <\/li>\n<li>   Faites les bonnes courses. &#8230;  <\/li>\n<li>   \u00c9vitez la mati\u00e8re grasse. &#8230;  <\/li>\n<li>   Choisissez des aliments \u00e9nergivores. &#8230;  <\/li>\n<li>   Pensez \u00e0 bien vous hydrater. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le b\u00e9n\u00e9fice des exercices cardiovasculaires. &#8230;  <\/li>\n<li>   Multipliez les s\u00e9ances.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_sont_les_boissons_qui_font_perdre_du_ventre\"><\/span><strong>Quelle sont les boissons qui font perdre du ventre ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Boissons  <\/b>  minceur : top 5 des  <b>   boissons qui font perdre  <\/b>  du poids <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Le jus de citron, un v\u00e9ritable alli\u00e9 minceur.  <\/li>\n<li>   L&rsquo;infusion   <b>    ventre   <\/b>   plat : cannelle, gingembre et citron.  <\/li>\n<li>   Le th\u00e9 vert, un br\u00fble graisse naturel.  <\/li>\n<li>   Les jus de l\u00e9gumes verts   <b>    pour   <\/b>   favoriser la sati\u00e9t\u00e9 et le transit.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_perdre_la_graisse_du_ventre_naturellement\"><\/span><strong>Comment perdre la graisse du ventre naturellement ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Aliments \u00e0 favoriser pour  <b>   maigrir du ventre  <\/b>  durablement : <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Fruits et l\u00e9gumes de saison.  <\/li>\n<li>   C\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et produits c\u00e9r\u00e9aliers non raffin\u00e9s.  <\/li>\n<li>   Prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales.  <\/li>\n<li>   Prot\u00e9ines animales maigres.  <\/li>\n<li>   L\u00e9gumineuses.  <\/li>\n<li>   Huiles v\u00e9g\u00e9tales.  <\/li>\n<li>   Cuisine maison \u00e0 base d&rsquo;aliments bruts.  <\/li>\n<li>   Eau plate.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_pour_perdre_du_ventre_en_4_jours\"><\/span><strong>Comment faire pour perdre du ventre en 4 jours ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le r\u00e9gime natman est une m\u00e9thode <b>de<\/b> perte <b>de<\/b> poids express qui ne dure que <b>quatre jours<\/b>. Durant ces quelques <b>jours<\/b>, le programme alimentaire strict n&rsquo;autorise la consommation que <b>de<\/b> prot\u00e9ines maigres, <b>de<\/b> l\u00e9gumes verts et <b>de<\/b> fruits peu sucr\u00e9s. Ce r\u00e9gime promet une perte <b>de<\/b> poids <b>de 4<\/b> kg en <b>4 jours<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_fruits_qui_font_grossir\"><\/span><strong>Quels sont les fruits qui font grossir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Les  <b>   fruits  <\/b>  qui font  <b>   grossir  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   la banane (90 calories\/100 g) ;  <\/li>\n<li>   la cerise (60 calories\/100 g) ;  <\/li>\n<li>   le raisin (67 calories\/100 g) ;  <\/li>\n<li>   les figues (67 calories\/100 g) ;  <\/li>\n<li>   la mangue (65 calories\/100 g) ;  <\/li>\n<li>   le kaki (68 calories\/100 g) ;  <\/li>\n<li>   les litchis (70 calories\/100 g).  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_choses_qui_font_grossir\"><\/span><strong>Quelles sont les choses qui font grossir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les principales causes de d\u00e9s\u00e9quilibre alimentaire conduisant \u00e0 l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 sont : Une alimentation trop riche en calories (densit\u00e9 calorique \u00e9lev\u00e9e): par exemple, la consommation excessive de mati\u00e8res grasses (huile, beurre), de boissons sucr\u00e9es ou alcoolis\u00e9es.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_je_grossis_alors_que_je_mange_que_des_legumes\"><\/span><strong>Pourquoi je grossis alors que je mange que des l\u00e9gumes ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <b>l\u00e9gumes<\/b> en eux-m\u00eames ne vont pas changer votre poids de forme. N&rsquo;importe quel <b>l\u00e9gume<\/b>. Car ils sont faibles en calories, et contiennent peu de lipides (traduction : de gras). Ce qui va potentiellement influer sur votre poids, c&rsquo;est la quantit\u00e9 ing\u00e9r\u00e9e et surtout, la fa\u00e7on dont ils sont ing\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-il_bon_de_manger_un_yaourt_le_soir\"><\/span><strong>Est-il bon de manger un yaourt le soir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00a0\u00bb Si vous n&rsquo;avez pas tr\u00e8s faim le <b>soir<\/b>, ne vous forcez pas \u00e0 <b>manger<\/b>, conseille Rapha\u00ebl Gruman, di\u00e9t\u00e9ticien-nutritionniste. Un <b>yaourt<\/b> accompagn\u00e9 d&rsquo;un bol de soupe peuvent \u00eatre suffisants, \u00e0 condition d&rsquo;avoir pris une collation \u00e9quilibr\u00e9e (une poign\u00e9e d&rsquo;amandes, par exemple) vers 16 heures. \u00a0\u00bb<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_ne_pas_manger_de_laitage_le_soir\"><\/span><strong>Pourquoi ne pas manger de laitage le soir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9vitez les plats trop gras, trop sal\u00e9s<\/p>\n<p> De m\u00eame, la charcuterie, les viandes rouges -tr\u00e8s riches en prot\u00e9ines &#8211; et les fromages doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s lors du d\u00eener pour \u00e9viter de faire travailler l&rsquo;estomac la nuit et de stocker des graisses.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_fruit_a_ne_pas_manger_le_soir\"><\/span><strong>Quel fruit \u00e0 ne pas manger le soir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Sommeil : les  <b>   fruits  <\/b>  \u00e0 \u00e9viter le  <b>   soir  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   D\u00eener : comment composer un repas id\u00e9al ?  <\/li>\n<li>   Agrumes : citron, pamplemousse et orange, trop acides.  <\/li>\n<li>   Fraises, framboises, kiwi : difficiles \u00e0 dig\u00e9rer.  <\/li>\n<li>   Past\u00e8que et melon : \u00e0 \u00e9viter si vous \u00eates sujet aux fuites urinaires.  <\/li>\n<li>   Noix de p\u00e9can : trop caloriques.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_fruit_consommer_le_soir\"><\/span><strong>Quel fruit consommer le soir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Par exemple, lorsque vous mangez une pomme, une poire ou une p\u00eache, vous consommez \u00e9galement du sucre naturel envelopp\u00e9 dans un emballage riche en fibres, en eau et en nutriments. Les <b>fruits<\/b> sont l&rsquo;un des aliments les plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer. Ils peuvent \u00eatre consomm\u00e9s \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_fruit_Faut-il_manger_le_soir\"><\/span><strong>Quel fruit Faut-il manger le soir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le citron, le pamplemousse et les agrumes en g\u00e9n\u00e9ral sont \u00e0 privil\u00e9gier dans le cadre d&rsquo;un r\u00e9gime minceur, m\u00eame au d\u00eener. M\u00eame s&rsquo;ils contiennent de la vitamine C, ils ne vous emp\u00eacheront pas de dormir. <b>Il faut<\/b> en effet une dose d&rsquo;au moins 500 mg de vitamine C pour un effet \u00e9nergisant.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_fruit_manger_avant_daller_dormir\"><\/span><strong>Quel fruit manger avant d&rsquo;aller dormir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La banane. La richesse de la banane en tryptophane et en magn\u00e9sium en fait un <b>fruit<\/b> presque s\u00e9datif ! De plus, la banane est une bonne source de vitamine B6 qui, coupl\u00e9e avec le magn\u00e9sium, permet de r\u00e9duire le stress, souvent en cause dans les insomnies.<\/p>\n<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><em>Editeurs: 15 &#8211; R\u00e9f\u00e9rences: 26 articles<\/em><\/p>\n<p><em>N\u2019oubliez pas de partager l\u2019article !<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les l\u00e9gumes pour maigrir Avocats. Leur potassium, leurs graisses saines et leur 3% de fibres font des avocats un aliment minceur parfait. &#8230; Brocoli. &#8230; Champignons. &#8230; Fenouil. &#8230; Chou fris\u00e9 &#8230; Concombre. &#8230; Carottes. &#8230; Rhubarbe. 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