{"id":51720,"date":"2022-01-14T21:36:27","date_gmt":"2022-01-14T20:36:27","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=51720"},"modified":"2022-01-14T21:36:27","modified_gmt":"2022-01-14T20:36:27","slug":"quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/","title":{"rendered":"Quelle quantit\u00e9 de graines de courge par jour ?"},"content":{"rendered":"<p>Prendre 10 g par <b>jour<\/b> de <b>graines<\/b> s\u00e9ch\u00e9es et \u00e9cal\u00e9es. Les concasser grossi\u00e8rement ou bien les mastiquer.<\/p>\n<p>Mais encore, Quelle vitamine dans les graines de courge ?<\/p>\n<p>Cette <b>graine<\/b> est tr\u00e8s nourrissante car riche en prot\u00e9ines, et contient de nombreux sels min\u00e9raux (magn\u00e9sium, fer, phosphore, zinc, cuivre, potassium, calcium), des <b>vitamines<\/b> (A, B1, B2) et des acides gras insatur\u00e9s.<\/p>\n<p>et Comment consommer les graines de courge pour la prostate ?<\/p>\n<p><b>Pour<\/b> soulager l&rsquo;hypertrophie b\u00e9nigne de la <b>prostate<\/b> et les sympt\u00f4mes de vessie irritable, la posologie est de 10 g <b>par<\/b> jour de <b>graines<\/b> s\u00e9ch\u00e9es crues et \u00e9cal\u00e9es. Elles sont souvent associ\u00e9es <b>\u00e0<\/b> une cure de fleurs de tr\u00e8fle rouge.<\/p>\n<p>Comment consommer les graines de citrouille ?<\/p>\n<p><b>  Pr\u00e9paration : <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Retirez soigneusement les \u00e9ventuels filaments restants ainsi que les morceaux de chair restants. Lavez d\u00e9licatement les   <b>    graines   <\/b>   et disposez-les sur un linge propre. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le lendemain, \u00e9talez les   <b>    graines de citrouille   <\/b>   sur une plaque. &#8230;  <\/li>\n<li>   Laissez refroidir avant de d\u00e9guster.  <\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" 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courge ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Est-ce_que_les_graines_de_courges\" >Est-ce que les graines de courges ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Est-ce_que_les_graines_de_courges_font_grossir\" >Est-ce que les graines de courges font grossir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Quelle_graine_pour_la_prostate\" >Quelle graine pour la prostate ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Est-ce_que_la_courge_fait_uriner\" >Est-ce que la courge fait uriner ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Quel_est_le_meilleur_medicament_pour_la_prostate\" >Quel est le meilleur m\u00e9dicament pour la prostate ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Comment_manger_de_la_citrouille\" >Comment manger de la citrouille ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Comment_recuperer_les_graines_de_courges_pour_les_manger\" >Comment recuperer les graines de courges pour les manger ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Comment_faire_secher_les_graines_de_citrouille\" >Comment faire s\u00e9cher les graines de citrouille ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Quelles_graines_pour_la_prostate\" >Quelles graines pour la prostate ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Est-ce_que_le_potiron_fait_grossir\" >Est-ce que le potiron fait grossir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Quelles_sont_les_graines_les_moins_caloriques\" >Quelles sont les graines les moins caloriques ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Comment_faire_pour_diminuer_le_volume_de_la_prostate\" >Comment faire pour diminuer le volume de la prostate ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Quels_sont_les_boissons_a_eviter_pour_la_prostate\" >Quels sont les boissons \u00e0 \u00e9viter pour la prostate ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Quel_est_le_meilleur_aliment_pour_la_prostate\" >Quel est le meilleur aliment pour la prostate ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Comment_faire_pour_diminuer_le_volume_de_la_prostate-2\" >Comment faire pour diminuer le volume de la prostate ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Quelle_eau_boire_pour_la_prostate\" >Quelle eau boire pour la prostate ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Quel_fruit_pour_la_prostate\" >Quel fruit pour la prostate ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quelle-quantite-de-graines-de-courge-par-jour\/#Comment_faire_degonfler_la_prostate_naturellement\" >Comment faire d\u00e9gonfler la prostate naturellement ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_composition_des_graines_de_courge\"><\/span>Quelle est la composition des graines de courge ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <b>composition des graines de courge<\/b><\/p>\n<p> Les <b>graines de courge sont<\/b> tr\u00e8s nourrissantes, puisqu&rsquo;elles contiennent des prot\u00e9ines (20 % environ), des vitamines (A, B1, B2) ainsi que des sels min\u00e9raux tels que le zinc, le cuivre, le magn\u00e9sium, le fer, le calcium, le phosphore et le potassium.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_les_graines_de_courges\"><\/span><strong>Est-ce que les graines de courges ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <b>graines de courges<\/b> sont riches en prot\u00e9ines, en antioxydants, en vitamines, en min\u00e9raux et en fibres alimentaires. Elles ont un index glyc\u00e9mique bas (25) et sont tr\u00e8s riches en acide ol\u00e9ique qui permet d&rsquo;augmenter le taux de bon cholest\u00e9rol. C&rsquo;<b>est<\/b> une <b>graine<\/b> tr\u00e8s riche en magn\u00e9sium.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_les_graines_de_courges_font_grossir\"><\/span><strong>Est-ce que les graines de courges font grossir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <b>graines de courges<\/b> sont riches en prot\u00e9ines (environ 20%), en antioxydants, en vitamines et min\u00e9raux (magn\u00e9sium, calcium, fer&#8230;), et en fibres. Toutefois attention, elles sont caloriques : 100g repr\u00e9sentent environ 450 kcal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_graine_pour_la_prostate\"><\/span><strong>Quelle graine pour la prostate ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;utilisation m\u00e9dicale des <b>graines de<\/b> courge <b>pour<\/b> lutter <b>contre<\/b> les sympt\u00f4mes <b>de<\/b> l&rsquo;hyperplasie b\u00e9nigne <b>de la prostate<\/b> est officiellement reconnue <b>par<\/b> l&rsquo;Organisation mondiale <b>de<\/b> la sant\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_la_courge_fait_uriner\"><\/span><strong>Est-ce que la courge fait uriner ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <b>courge<\/b> f\u00fbt l&rsquo;un des premiers l\u00e9gumes rapport\u00e9s des Am\u00e9riques. Ses graines ont longtemps \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es par la m\u00e9decine populaire pour leurs propri\u00e9t\u00e9s vermifuges.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_medicament_pour_la_prostate\"><\/span><strong>Quel est le meilleur m\u00e9dicament pour la prostate ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lorsqu&rsquo;un traitement s&rsquo;av\u00e8re n\u00e9cessaire, les <b>m\u00e9dicaments<\/b> de premier choix <b>sont<\/b> les alphabloquants. Ces <b>m\u00e9dicaments<\/b> d\u00e9tendent les muscles de la vessie, du canal <b>par<\/b> o\u00f9 passe l&rsquo;urine et de la <b>prostate<\/b> et facilitent le passage de l&rsquo;urine.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_manger_de_la_citrouille\"><\/span><strong>Comment manger de la citrouille ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vu la taille moyenne d&rsquo;une <b>citrouille<\/b>, il est pr\u00e9f\u00e9rable de la couper avant de la cuire. Sa peau et sa chair \u00e9tant relativement \u00e9paisses, vous aurez besoin d&rsquo;un couteau bien aiguis\u00e9. Coupez la <b>citrouille<\/b> en deux et retirez la pulpe et les graines.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_recuperer_les_graines_de_courges_pour_les_manger\"><\/span><strong>Comment recuperer les graines de courges pour les manger ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>Comment r\u00e9cup\u00e9rer<\/b> des <b>graines de courge<\/b> ? Rien de plus simple. Il vous suffit de les extraire de votre <b>courge<\/b>, retirer les filaments, les laver et les laisser s\u00e9cher toute une nuit en les \u00e9talant \u00e0 plat (seules les grosses <b>graines de potiron<\/b> peuvent exiger un d\u00e9corticage pr\u00e9alable).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_secher_les_graines_de_citrouille\"><\/span><strong>Comment faire s\u00e9cher les graines de citrouille ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>Faire s\u00e9cher<\/b> les <b>graines de citrouille<\/b>.<\/p>\n<p> Voici deux m\u00e9thodes : Bien les nettoyer une fois sorties de la <b>citrouille<\/b> et les laisser <b>s\u00e9cher<\/b> sur le comptoir toute une nuit. Ensuite, les m\u00e9langer avec l&rsquo;huile d&rsquo;olive, les \u00e9tendre sur une plaque et cuire sur la grille centrale du four pr\u00e9chauff\u00e9 \u00e0 150 \u00b0C (300 \u00b0 F).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_graines_pour_la_prostate\"><\/span><strong>Quelles graines pour la prostate ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;utilisation m\u00e9dicale des <b>graines de<\/b> courge <b>pour<\/b> lutter contre les sympt\u00f4mes <b>de<\/b> l&rsquo;hyperplasie b\u00e9nigne <b>de la prostate<\/b> est officiellement reconnue <b>par<\/b> l&rsquo;Organisation mondiale <b>de<\/b> la sant\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_le_potiron_fait_grossir\"><\/span><strong>Est-ce que le potiron fait grossir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il <b>est<\/b> aussi source de fibres qui facilitent sa digestion avec environ 2,5 g de fibres pour 100 g. Par ailleurs, sans jamais faire <b>grossir<\/b>, puisqu&rsquo;il <b>est<\/b> hypocalorique, le <b>potimarron est<\/b> source d&rsquo;acides gras polyinsatur\u00e9s et d&rsquo;acides amin\u00e9s essentiels.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_graines_les_moins_caloriques\"><\/span><strong>Quelles sont les graines les moins caloriques ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>100 grammes de <b>graines<\/b> de s\u00e9same, c&rsquo;est 573 <b>calories<\/b> ; 100 grammes de <b>graines<\/b> de chia, c&rsquo;est 486 <b>calories<\/b>, et 534 <b>calories<\/b> pour les <b>graines<\/b> de lin. Le matin, au petit-d\u00e9jeuner, on se dit souvent que pour \u00e9conomiser des <b>calories<\/b>, on va se faire quelques biscottes plut\u00f4t que de jeter notre d\u00e9volu sur du pain frais.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_pour_diminuer_le_volume_de_la_prostate\"><\/span><strong>Comment faire pour diminuer le volume de la prostate ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les graines de courge (sous forme de g\u00e9lules) permettent de r\u00e9duire l&rsquo;augmentation de volume de la <b>prostate<\/b>. Elle stimule aussi le flux urinaire. Le saw palmetto permet de pr\u00e9venir et traiter le risque d&rsquo;hypertrophie de la <b>prostate<\/b>. Il permet de r\u00e9tr\u00e9cir la <b>prostate<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_boissons_a_eviter_pour_la_prostate\"><\/span><strong>Quels sont les boissons \u00e0 \u00e9viter pour la prostate ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il faut <b>\u00e9viter<\/b> toutes les <b>boissons<\/b> sucr\u00e9es et les <b>boissons<\/b> alcoolis\u00e9es, sources d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 et d&rsquo;addiction. L&rsquo;alcool inhibe la s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;hormone antidiur\u00e9tique et favorise ainsi la poursuite de l&rsquo;intoxication.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_aliment_pour_la_prostate\"><\/span><strong>Quel est le meilleur aliment pour la prostate ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Manger plus <b>de<\/b> l\u00e9gumes peut aider <b>\u00e0<\/b> r\u00e9duire votre risque d&rsquo;hypertrophie <b>de la prostate<\/b>. Les bons choix alimentaires <b>pour<\/b> la sant\u00e9 <b>de la prostate<\/b> incluent: les graines <b>de<\/b> s\u00e9same, le saumon, le tofu, les poivrons, les tomates, les avocats, les l\u00e9gumes verts, les oignons et l&rsquo;ail.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_pour_diminuer_le_volume_de_la_prostate-2\"><\/span><strong>Comment faire pour diminuer le volume de la prostate ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le traitement innovant de l&rsquo;hypertrophie b\u00e9nigne de la <b>prostate<\/b>, disponible au CHU de Toulouse, consiste \u00e0 injecter, \u00e0 partir d&rsquo;un cath\u00e9ter plac\u00e9 dans l&rsquo;art\u00e8re f\u00e9morale, des microbilles dans les vaisseaux sanguins qui alimentent la <b>prostate<\/b> pour diminuer la quantit\u00e9 de sang qu&rsquo;elle re\u00e7oit et ainsi la faire diminuer de &#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_eau_boire_pour_la_prostate\"><\/span><strong>Quelle eau boire pour la prostate ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les probl\u00e8mes de <b>prostate<\/b> ou urinaires chez les hommes n\u00e9cessitent de <b>boire<\/b> une <b>eau<\/b> peu min\u00e9ralis\u00e9e qui favorise le rejet des toxines. C&rsquo;est notamment le cas de l&rsquo;<b>eau<\/b> Volvic.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_fruit_pour_la_prostate\"><\/span><strong>Quel fruit pour la prostate ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u2013 La grenade.<\/p>\n<p> \u00ab\u00a0C&rsquo;est moins connu mais le jus <b>de<\/b> grenade est un vrai alli\u00e9 <b>pour<\/b> la sant\u00e9 <b>de<\/b> sa <b>prostate<\/b>. On peut en boire un verre chaque jour\u00a0\u00bb, affirme le Pr Zerbib. Les antioxydants pr\u00e9sents dans le <b>fruit<\/b> du grenadier seraient les responsables <b>de<\/b> ces bienfaits.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_degonfler_la_prostate_naturellement\"><\/span><strong>Comment faire d\u00e9gonfler la prostate naturellement ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La solution: une combinaison de plantes. &#8211; Les graines de courge r\u00e9duisent l&rsquo;augmentation de volume de la glande. En consommer 1 ou 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe par jour, par exemple le soir en guise d&rsquo;ap\u00e9ritif o\u00f9 elles remplaceront les cacahu\u00e8tes, ou au petit d\u00e9jeuner. &#8211; Les tisanes d&rsquo;\u00e9pilobe.<\/p>\n<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><em>Editeurs: 31 &#8211; R\u00e9f\u00e9rences: 30 articles<\/em><\/p>\n<p><em>N\u2019oubliez pas de partager l\u2019article !<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prendre 10 g par jour de graines s\u00e9ch\u00e9es et \u00e9cal\u00e9es. Les concasser grossi\u00e8rement ou bien les mastiquer. Mais encore, Quelle vitamine dans les graines de courge ? Cette graine est tr\u00e8s nourrissante car riche en prot\u00e9ines, et contient de nombreux sels min\u00e9raux (magn\u00e9sium, fer, phosphore, zinc, cuivre, potassium, calcium), des vitamines (A, B1, B2) et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3457],"tags":[],"class_list":["post-51720","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maison"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.0 (Yoast SEO v25.0) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quelle quantit\u00e9 de graines de courge par jour ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prendre 10 g par jour de graines s\u00e9ch\u00e9es et \u00e9cal\u00e9es. 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