{"id":54362,"date":"2021-11-09T05:17:36","date_gmt":"2021-11-09T04:17:36","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=54362"},"modified":"2021-11-09T05:17:36","modified_gmt":"2021-11-09T04:17:36","slug":"est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/","title":{"rendered":"Est-il bon de manger des tomates le soir ?"},"content":{"rendered":"<p>Ils peuvent faire partie de vos recettes sans aucun probl\u00e8me et vous pouvez les <b>manger<\/b> en toute tranquillit\u00e9, de jour comme de nuit. \u00c0 l&rsquo;\u00e9tat naturel et cru, la <b>tomate est<\/b> pauvre en graisse et se compose principalement d&rsquo;eau, c&rsquo;<b>est<\/b> donc la meilleure fa\u00e7on de la consommer.<\/p>\n<p>Ainsi, Pourquoi les tomates ne sont pas bonnes pour la sant\u00e9 ?<\/p>\n<p>Chez certaines personnes <b>avec<\/b> une sensibilit\u00e9 particuli\u00e8re, les oranges <b>et<\/b> les <b>tomates<\/b> peuvent alt\u00e9rer l&rsquo;\u00e9mail des dents. Au niveau gastrique, ils pourraient \u00eatre responsables <b>de<\/b> reflux acide ou <b>de<\/b> cons\u00e9quences <b>sur<\/b> la muqueuse <b>de<\/b> l&rsquo;estomac.<\/p>\n<p>ensuite Est-ce que le tomate aide \u00e0 maigrir ?<\/p>\n<p>Pauvres en calories et en sucre, riches en fibres, en vitamines, en min\u00e9raux et en antioxydants, la <b>tomate est<\/b> incontestablement un l\u00e9gume minceur, dont il serait dommage de se priver quand on <b>est<\/b> au r\u00e9gime.<\/p>\n<p>Est-ce que la tomate est toxique ?<\/p>\n<p>Absorb\u00e9es en plus grandes quantit\u00e9s, la solanine et la <b>tomate<\/b> sont <b>toxiques<\/b> pour l&rsquo;homme. Elles appartiennent au groupe des glycoalcalo\u00efdes qui, ing\u00e9r\u00e9s, peuvent provoquer des naus\u00e9es, des douleurs abdominales, des vomissements et des diarrh\u00e9es.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 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class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Est-ce_que_les_tomates_fluidifient_le_sang\" >Est-ce que les tomates fluidifient le sang ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Est-ce_que_la_tomate_contient_du_fer\" >Est-ce que la tomate contient du fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Est-ce_que_la_tomate_donne_la_diarrhee\" >Est-ce que la tomate donne la diarrh\u00e9e ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Comment_se_mange_les_tomates\" >Comment se mange les tomates ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Est-ce_bon_de_manger_des_tomates\" >Est-ce bon de manger des tomates ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Comment_rendre_les_tomates_digestes\" >Comment rendre les tomates digestes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Est-ce_que_les_tomates_sont_bonnes_pour_les_chiens\" >Est-ce que les tomates sont bonnes pour les chiens ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Comment_perdre_du_poids_rapidement_astuce_de_Grand-mere\" >Comment perdre du poids rapidement astuce de Grand-m\u00e8re ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Comment_utiliser_le_concombre_pour_perdre_du_ventre\" >Comment utiliser le concombre pour perdre du ventre ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-il-bon-de-manger-des-tomates-le-soir\/#Est-il_bon_de_manger_du_concombre_le_soir\" >Est-il bon de manger du concombre le soir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" 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digestifs peuvent se le permettre plus que d&rsquo;autres, mais de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale on d\u00e9conseillera la <b>tomate<\/b> en hiver. En effet, les personnes sensibles aux aliments acides et froids, qui auront tendance \u00e0 avoir des douleurs articulaires, auront \u00e9norm\u00e9ment de mal \u00e0 dig\u00e9rer les aliments acides.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_il_vaut_mieux_manger_les_tomates_cuites_que_crues\"><\/span><strong>Pourquoi il vaut mieux manger les tomates cuites que crues ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Leur principal atout : leur teneur en lycop\u00e8ne, l&rsquo;un des compos\u00e9s antioxydants les plus puissants du monde v\u00e9g\u00e9tal. Gr\u00e2ce \u00e0 la cuisson, le lycop\u00e8ne renferm\u00e9 par la <b>tomate<\/b>, une mol\u00e9cule qui permet de lutter contre certains cancers, est <b>mieux<\/b> assimil\u00e9 par l&rsquo;organisme.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_utiliser_le_concombre_pour_perdre_du_poids\"><\/span><strong>Comment utiliser le concombre pour perdre du poids ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pourquoi cette boisson favorise-t-elle la perte de <b>poids<\/b> ? Le <b>concombre<\/b> est tr\u00e8s riche en eau et donc tr\u00e8s pauvre en calorie. Sa teneur en silicium et en divers micronutriments lui conf\u00e8re des vertus drainantes et d\u00e9tox. Ainsi, il permet de lutter contre la r\u00e9tention d&rsquo;eau et favorise la sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_aliments_pour_perdre_du_poids_rapidement\"><\/span><strong>Quels aliments pour perdre du poids rapidement ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Les  <b>   aliments pour maigrir  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Fruits et l\u00e9gumes.  <\/li>\n<li>   Pomme de terre et ma\u00efs.  <\/li>\n<li>   C\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.  <\/li>\n<li>   L\u00e9gumineuses.  <\/li>\n<li>   Poissons blancs et fruits de mer.  <\/li>\n<li>   Jambon de dinde.  <\/li>\n<li>   Lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 et de soja.  <\/li>\n<li>   Bouillons de l\u00e9gumes.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_aliments_qui_font_maigrir\"><\/span><strong>Quels sont les aliments qui font maigrir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Quels aliments  <\/b>  aident \u00e0  <b>   maigrir  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Avocats. Leur potassium, leurs graisses saines et leur 3% de fibres   <b>    font   <\/b>   des avocats un   <b>    aliment   <\/b>   minceur parfait. &#8230;  <\/li>\n<li>   Brocoli. &#8230;  <\/li>\n<li>   Champignons. &#8230;  <\/li>\n<li>   Fenouil. &#8230;  <\/li>\n<li>   Chou fris\u00e9 &#8230;  <\/li>\n<li>   Concombre. &#8230;  <\/li>\n<li>   Carottes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Rhubarbe.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_les_tomates_sont_mauvaises\"><\/span><strong>Pourquoi les tomates sont mauvaises ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quand les <b>tomates sont<\/b> crues, leur lycop\u00e8ne reste prisonnier \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur des cellules v\u00e9g\u00e9tales, dont les parois <b>sont<\/b> coriaces. Il suffit de 30 minutes de cuisson pour qu&rsquo;il soit lib\u00e9r\u00e9 des cellules, se transforme en mol\u00e9cule active et soit davantage assimil\u00e9 par l&rsquo;organisme.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-il_dangereux_de_manger_des_tomates_vertes\"><\/span><strong>Est-il dangereux de manger des tomates vertes ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c0 savoir : certaines vari\u00e9t\u00e9s de <b>tomates sont<\/b> toujours <b>vertes<\/b> une fois m\u00fbres, comme la Green Zebra, la Cherokee green ou encore la <b>Verte<\/b> de Huy. <b>Il<\/b> n&rsquo;y a aucun risque \u00e0 consommer ces <b>tomates<\/b> crues lorsqu&rsquo;elles <b>sont<\/b> m\u00fbres, et m\u00eame immatures ces <b>tomates vertes<\/b> ne <b>sont<\/b> pas plus toxiques que les autres vari\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_consommer_la_tomate_verte\"><\/span><strong>Comment consommer la tomate verte ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mais n&rsquo;ayez crainte, vous pourrez toujours <b>consommer<\/b> vos <b>tomates vertes<\/b>. Il suffit juste de les cuire (pour enlever le c\u00f4t\u00e9 toxique) ou alors tenter de les faire m\u00fbrir artificiellement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_les_tomates_fluidifient_le_sang\"><\/span><strong>Est-ce que les tomates fluidifient le sang ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>C\u00f4t\u00e9 souplesse des vaisseaux sanguins, le compl\u00e9ment <b>est<\/b> \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique : leur capacit\u00e9 \u00e0 s&rsquo;\u00e9largir grimpe de 53 % par rapport aux patients sous placebo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_la_tomate_contient_du_fer\"><\/span><strong>Est-ce que la tomate contient du fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ce l\u00e9gume renferme de nombreux min\u00e9raux : beaucoup de potassium, du phosphore et du magn\u00e9sium ; ainsi que des oligo-\u00e9l\u00e9ments : <b>fer<\/b>, zinc, cobalt, nickel, fluor, bore&#8230; Concentr\u00e9es dans sa peau et ses graines, ses fibres sont compos\u00e9es de celluloses, d&rsquo;h\u00e9micelluloses, et d&rsquo;un peu de pectines.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_la_tomate_donne_la_diarrhee\"><\/span><strong>Est-ce que la tomate donne la diarrh\u00e9e ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fractionnez les repas probl\u00e9matiques<\/p>\n<p> ex., p\u00e2tes et sauce <b>tomate<\/b>) vous <b>donne la diarrh\u00e9e<\/b>, mais vous ne saurez pas n\u00e9cessairement quel ingr\u00e9dient <b>est<\/b> en cause.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_mange_les_tomates\"><\/span><strong>Comment se mange les tomates ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cependant, contrairement au lycop\u00e8ne, une partie des vitamines et des min\u00e9raux de la <b>tomate<\/b> sont perdus lors de la cuisson. C&rsquo;est notamment le cas de la vitamine C, particuli\u00e8rement sensible \u00e0 la chaleur et donc \u00e0 la cuisson. Pour un effet optimal, l&rsquo;id\u00e9al consiste d\u00e8s lors \u00e0 alterner les <b>tomates<\/b> crues et cuites.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_bon_de_manger_des_tomates\"><\/span><strong>Est-ce bon de manger des tomates ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <b>tomate est<\/b> riche en vitamine E, en vitamine C, en b\u00eata-carot\u00e8ne et en lycop\u00e8ne, des compos\u00e9s qui poss\u00e8dent tous un fort pouvoir antioxydant. C&rsquo;<b>est<\/b> donc un fruit parfait pour lutter contre les radicaux libres, des compos\u00e9s responsables du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de nos cellules&#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_rendre_les_tomates_digestes\"><\/span><strong>Comment rendre les tomates digestes ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Conseils pour mieux dig\u00e9rer la <b>tomate<\/b><\/p>\n<p> Lorsqu&rsquo;on \u00e9limine la peau et les p\u00e9pins de la <b>tomate<\/b>, cela facilite leur digestion, surtout pour les personnes ayant les intestins fragiles.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_les_tomates_sont_bonnes_pour_les_chiens\"><\/span><strong>Est-ce que les tomates sont bonnes pour les chiens ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>M\u00eame <b>pour<\/b> lui faire plaisir, certains aliments ne doivent pas \u00eatre donn\u00e9s au <b>chien<\/b> car toxiques. La <b>tomate<\/b> fait partie de ces aliments, comme tous les membres de sa famille botanique d&rsquo;ailleurs. Eh oui, la <b>tomate<\/b>, crue ou cuite, m\u00fbre ou verte, <b>est<\/b> toxique <b>pour<\/b> le <b>chien<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_perdre_du_poids_rapidement_astuce_de_Grand-mere\"><\/span><strong>Comment perdre du poids rapidement astuce de Grand-m\u00e8re ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  10  <b>   astuces de grand  <\/b>  &#8211;  <b>   m\u00e8re  <\/b>  pour  <b>   perdre du poids  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   L&rsquo;eau ti\u00e8de citronn\u00e9e. &#8230;  <\/li>\n<li>   La pomme avant le repas. &#8230;  <\/li>\n<li>   L&rsquo;infusion au thym. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le brossage de dents apr\u00e8s chaque repas. &#8230;  <\/li>\n<li>   L&rsquo;eau de cuisson des artichauts. &#8230;  <\/li>\n<li>   Une soupe pour d\u00eener. &#8230;  <\/li>\n<li>   Des fruits en dessert. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le persil comme alli\u00e9  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_utiliser_le_concombre_pour_perdre_du_ventre\"><\/span><strong>Comment utiliser le concombre pour perdre du ventre ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Pr\u00e9paration : <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   \u00c9pluchez le demi   <b>    concombre   <\/b>   puis coupez-le en rondelles. &#8230;  <\/li>\n<li>   Dans un blender ou un extracteur de jus, r\u00e9alisez votre smoothie   <b>    concombre   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   Versez ensuite le jus detox au   <b>    concombre   <\/b>   dans un verre et buvez-le dans la journ\u00e9e.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-il_bon_de_manger_du_concombre_le_soir\"><\/span><strong>Est-il bon de manger du concombre le soir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Elles apportent de la fra\u00eecheur et <b>sont<\/b> l\u00e9g\u00e8res ! Parfaites, donc, pour le d\u00eener. On les compose de tous les ingr\u00e9dients qui nous font envie et on ne se prive pas sur la quantit\u00e9. Salade verte, <b>concombre<\/b>, tomates, \u0153ufs durs, poivrons.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_perdre_5_kilos_rapidement\"><\/span><strong>Comment perdre 5 kilos rapidement ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Boire une quantit\u00e9 suffisante d&rsquo;eau par jour, permet \u00e0 notre corps d&rsquo;\u00e9liminer les impuret\u00e9s et favorise le ventre plat. Le sucre blanc est notre pire ennemi quand l&rsquo;on cherche \u00e0 <b>perdre<\/b> du poids. Le bannir et le remplacer par du sucre plus naturel, est donc une \u00e9tape fortement recommand\u00e9e pour <b>perdre 5 kg rapidement<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_aliments_qui_brulent_les_graisses_du_ventre\"><\/span><strong>Quels sont les aliments qui br\u00fblent les graisses du ventre ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  8  <b>   aliments  <\/b>  \u00a0\u00bb  <b>   br\u00fble  <\/b>  &#8211;  <b>   graisse  <\/b>  \u00a0\u00bb \u00e0 adopter sans tarder <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   La courgette. En plus d&rsquo;\u00eatre tr\u00e8s peu calorique, c&rsquo;est un   <b>    aliment   <\/b>   qui favorise l&rsquo;effet thermique: il n\u00e9cessite une d\u00e9pense d&rsquo;\u00e9nergie importante pour \u00eatre dig\u00e9r\u00e9. &#8230;  <\/li>\n<li>   La Pomme. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le son d&rsquo;avoine. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le citron. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le th\u00e9 vert. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le poivron. &#8230;  <\/li>\n<li>   La cannelle. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le brocoli.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_aliment_Faut-il_supprimer_pour_perdre_du_ventre\"><\/span><strong>Quel aliment Faut-il supprimer pour perdre du ventre ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  5  <b>   aliments  <\/b>  \u00e0 \u00e9viter  <b>   pour  <\/b>  retrouver un  <b>   ventre  <\/b>  plat <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   1 &#8211; La charcuterie. Jambon, chorizo et autres charcuteries que l&rsquo;on aime tant d\u00e9guster \u00e0 l&rsquo;ap\u00e9ro sont \u00e0 proscrire si vous souhaitez retrouver un   <b>    ventre   <\/b>   plat. &#8230;  <\/li>\n<li>   2 &#8211; La baguette   <b>    de   <\/b>   pain. &#8230;  <\/li>\n<li>   3 &#8211; Les pois chiches. &#8230;  <\/li>\n<li>   4 &#8211; La friture. &#8230;  <\/li>\n<li>   5 &#8211; Les boissons sucr\u00e9es.  <\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<p><em>Editeurs: 16 &#8211; R\u00e9f\u00e9rences: 29 articles<\/em><\/p>\n<p><em>N\u2019oubliez pas de partager l\u2019article !<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ils peuvent faire partie de vos recettes sans aucun probl\u00e8me et vous pouvez les manger en toute tranquillit\u00e9, de jour comme de nuit. \u00c0 l&rsquo;\u00e9tat naturel et cru, la tomate est pauvre en graisse et se compose principalement d&rsquo;eau, c&rsquo;est donc la meilleure fa\u00e7on de la consommer. 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