{"id":54797,"date":"2021-12-23T02:21:15","date_gmt":"2021-12-23T01:21:15","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=54797"},"modified":"2021-12-23T02:21:15","modified_gmt":"2021-12-23T01:21:15","slug":"comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/","title":{"rendered":"Comment augmenter son taux de fer rapidement ?"},"content":{"rendered":"<p><b>  Augmenter <\/b> la consommation de fruits et l\u00e9gumes (5 fruits et l\u00e9gumes minimum par jour) Limiter sa consommation de th\u00e9 et de caf\u00e9 Faire attention aux r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9taliens stricts. <br \/> &#8230; <br \/> <b>  Aliments riches en fibres <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   14 portions de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (2 par jour)  <\/li>\n<li>   7 portions de c\u00e9r\u00e9ales enrichies de   <b>    fer   <\/b>   .  <\/li>\n<li>   3 portions de l\u00e9gumineuses.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Ainsi, Quels sont les poissons les plus riches en fer ?<\/p>\n<p>Les <b>plus<\/b> pourvus en <b>fer<\/b> : les palourdes (15mg de <b>fer<\/b> pour 100g), les bigorneaux ou encore les moules. Les poissonsUne fois \u00e0 deux fois par semaine, cuisinez des <b>poissons<\/b> dits \u00ab\u00a0bleus\u00a0\u00bb tels que le thon, les sardines, les harengs ou encore le maquereau grill\u00e9, qui <b>sont les poissons plus<\/b> fournis en <b>fer<\/b>.<\/p>\n<p>ensuite Quelle carence quand on a la t\u00eate qui tourne ?<\/p>\n<p>des signes propres \u00e0 l&rsquo;an\u00e9mie : p\u00e2leur, fatigue, essoufflement \u00e0 l&rsquo;effort, maux de <b>t\u00eate<\/b>, sensation de \u00ab\u00a0<b>t\u00eate qui tourne<\/b>\u00ab\u00a0, vertiges, \u00e9tourdissements, faiblesse en se levant d&rsquo;une chaise ; des signes caract\u00e9ristiques du manque de fer : peau et cheveux secs, ongles cassants.<\/p>\n<p>Est-ce que le manque de fer fait grossir ?<\/p>\n<p>Et bien que cela puisse surprendre, le <b>fer<\/b> n&rsquo;affecte pas seulement votre \u00e9nergie, il peut \u00e9galement avoir un impact sur votre tour de taille. Vous fonctionnez au ralenti, vos cellules aussi ! Moins les cellules re\u00e7oivent d&rsquo;oxyg\u00e8ne, moins elles sont efficaces\u2026 et plus la perte de poids <b>est<\/b> difficile.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quel_taux_de_ferritine_est_alarmant\" >Quel taux de ferritine est alarmant ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Est-ce_que_le_saumon_est_riche_en_fer\" >Est-ce que le saumon est riche en fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quel_alcool_contient_le_plus_de_fer\" >Quel alcool contient le plus de fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quelles_sont_les_causes_de_la_tete_qui_tourne\" >Quelles sont les causes de la t\u00eate qui tourne ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quelles_sont_les_causes_dune_carence_en_fer\" >Quelles sont les causes d&rsquo;une carence en fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quelle_vitamine_pour_les_vertiges\" >Quelle vitamine pour les vertiges ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quels_sont_les_risques_dun_manque_de_fer\" >Quels sont les risques d&rsquo;un manque de fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Est-ce_que_lanemie_peut_faire_maigrir\" >Est-ce que l&rsquo;an\u00e9mie peut faire maigrir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quel_manque_de_vitamine_fait_grossir\" >Quel manque de vitamine fait grossir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quel_est_le_taux_de_ferritine_a_ne_pas_depasser\" >Quel est le taux de ferritine \u00e0 ne pas d\u00e9passer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Est-ce_dangereux_davoir_trop_de_ferritine\" >Est-ce dangereux d&rsquo;avoir trop de ferritine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quels_sont_les_symptomes_quand_on_a_trop_de_ferritine\" >Quels sont les sympt\u00f4mes quand on a trop de ferritine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Pourquoi_le_saumon_est_mauvais_pour_la_sante\" >Pourquoi le saumon est mauvais pour la sant\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Est-ce_que_le_saumon_est_bon\" >Est-ce que le saumon est bon ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quelles_sont_les_vitamines_dans_le_saumon\" >Quelles sont les vitamines dans le saumon ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quelle_eau_minerale_contient_le_plus_de_fer\" >Quelle eau min\u00e9rale contient le plus de fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quest-ce_que_le_coefficient_de_saturation_en_fer\" >Qu&rsquo;est-ce que le coefficient de saturation en fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quels_sont_les_symptomes_quand_on_a_trop_de_fer\" >Quels sont les sympt\u00f4mes quand on a trop de fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Quelle_maladie_peut_provoquer_des_vertiges\" >Quelle maladie peut provoquer des vertiges ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Comment_faire_pour_ne_plus_avoir_la_tete_qui_tourne\" >Comment faire pour ne plus avoir la t\u00eate qui tourne ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement\/#Comment_ne_plus_avoir_de_vertige\" >Comment ne plus avoir de vertige ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_taux_de_ferritine_est_alarmant\"><\/span>Quel taux de ferritine est alarmant ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un <b>taux<\/b> \u00e9lev\u00e9 de <b>ferritine<\/b> (hyperferritin\u00e9mie) dans le sang peut \u00eatre le signe de nombreuses maladies : d&rsquo;une h\u00e9mochromatose : un niveau sanguin tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 de <b>ferritine<\/b> (sup\u00e9rieur \u00e0 1000 ng\/ml) peut \u00eatre caus\u00e9 par cette maladie g\u00e9n\u00e9tique.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_le_saumon_est_riche_en_fer\"><\/span><strong>Est-ce que le saumon est riche en fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tr\u00e8s bon pourvoyeur d&rsquo;oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/p>\n<p> Le <b>saumon<\/b> k\u00e9ta en conserve <b>est<\/b> une source de <b>fer<\/b>. Rappelons que le <b>fer<\/b> contenu dans le poisson, la viande et la volaille <b>est<\/b> pr\u00e9sent en partie sous forme h\u00e9minique, ce qui en facilite grandement l&rsquo;absorption intestinale. Chaque cellule du corps contient du <b>fer<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_alcool_contient_le_plus_de_fer\"><\/span><strong>Quel alcool contient le plus de fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La consommation de vin, surtout le rouge, apporte <b>beaucoup de fer<\/b>, car le vin en <b>contient<\/b> une grande concentration.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_causes_de_la_tete_qui_tourne\"><\/span><strong>Quelles sont les causes de la t\u00eate qui tourne ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les \u00e9tourdissements <b>sont<\/b> fr\u00e9quents et peuvent \u00eatre dus, entre autres : \u00e0 une baisse passag\u00e8re de la tension art\u00e9rielle. \u00e0 une faiblesse due \u00e0 une maladie infectieuse (grippe, gastro-ent\u00e9rite, rhume, etc.) \u00e0 une allergie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_causes_dune_carence_en_fer\"><\/span><strong>Quelles sont les causes d&rsquo;une carence en fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <b>carence en fer<\/b> provient g\u00e9n\u00e9ralement d&rsquo;une perte de sang chez les adultes (y compris des saignements pendant les r\u00e8gles) mais, chez les enfants et les femmes enceintes, elle peut provenir d&rsquo;une alimentation inad\u00e9quate. Une an\u00e9mie se d\u00e9veloppe, causant de la p\u00e2leur et des sensations de faiblesse et de fatigue.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_vitamine_pour_les_vertiges\"><\/span><strong>Quelle vitamine pour les vertiges ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;administration de <b>vitamine<\/b> D et de calcium r\u00e9duirait le risque de r\u00e9cidive de <b>vertige<\/b> paroxystique positionnel b\u00e9nin. Ce type de <b>vertige<\/b> est un <b>des<\/b> plus r\u00e9pandus.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_risques_dun_manque_de_fer\"><\/span><strong>Quels sont les risques d&rsquo;un manque de fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une <b>carence en fer<\/b> peut avoir plusieurs cons\u00e9quences : Naissances pr\u00e9matur\u00e9es en cas de grossesse. Troubles cognitifs (retard de croissance, de d\u00e9veloppement, faibles capacit\u00e9s de concentration pouvant entrainer de faibles capacit\u00e9s d&rsquo;apprentissage) Faiblesses corporelles.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_lanemie_peut_faire_maigrir\"><\/span><strong>Est-ce que l&rsquo;an\u00e9mie peut faire maigrir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fr\u00e9quente, sa cause doit \u00eatre recherch\u00e9e et, m\u00eame modeste, elle doit \u00eatre trait\u00e9e. Fatigue \u00e0 l&rsquo;effort, essoufflement, p\u00e2leur de la peau, perte de poids\u2026 S&rsquo;ils doivent attirer l&rsquo;attention du m\u00e9decin, les sympt\u00f4mes de l&rsquo;<b>an\u00e9mie<\/b> sont peu sp\u00e9cifiques.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_manque_de_vitamine_fait_grossir\"><\/span><strong>Quel manque de vitamine fait grossir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans une autre \u00e9tude, 1200 participants ont \u00e9t\u00e9 suivis sur une p\u00e9riode de 12 ans : ceux qui avaient des niveaux insuffisants en <b>vitamine<\/b> D avaient un risque plus \u00e9lev\u00e9 de devenir ob\u00e8se dans les ann\u00e9es suivantes. Les chercheurs en avaient conclu que le <b>manque de vitamine<\/b> D pr\u00e9c\u00e9dait l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_taux_de_ferritine_a_ne_pas_depasser\"><\/span><strong>Quel est le taux de ferritine \u00e0 ne pas d\u00e9passer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Du fait de l&rsquo;\u00e9tendue de la zone de normalit\u00e9 indiqu\u00e9e par les laboratoires d&rsquo;analyse, avec des limites sup\u00e9rieures de la normale de l&rsquo;ordre de 300400 \u00b5g\/l chez l&rsquo;homme et de 200-300 chez la femme, il y a risque de sous-estimer une hyperferritin\u00e9mie r\u00e9elle lorsque les chiffres avoisinent le versant haut de cette &#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_dangereux_davoir_trop_de_ferritine\"><\/span><strong>Est-ce dangereux d&rsquo;avoir trop de ferritine ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les cons\u00e9quences peuvent s&rsquo;av\u00e9rer s\u00e9rieuses sur le long terme, voire mortelles. Cirrhose, cancer du foie, atteinte des articulations, diab\u00e8te (1 cas sur 2), insuffisance cardiaque\u2026 sont autant d&rsquo;affections possibles.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_symptomes_quand_on_a_trop_de_ferritine\"><\/span><strong>Quels sont les sympt\u00f4mes quand on a trop de ferritine ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  H\u00e9mochromatose :  <b>   sympt\u00f4mes  <\/b>  et complications possibles <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   une jaunisse,  <\/li>\n<li>   une hyperpigmentation de la peau (teint bronz\u00e9 tirant sur le gris),  <\/li>\n<li>   un diab\u00e8te sucr\u00e9,  <\/li>\n<li>   des douleurs abdominales,  <\/li>\n<li>   des troubles du rythme cardiaque ou de l&rsquo;insuffisance cardiaque,  <\/li>\n<li>   de l&rsquo;essoufflement,  <\/li>\n<li>   des \u0153d\u00e8mes aux chevilles,  <\/li>\n<li>   des mictions fr\u00e9quentes,  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_le_saumon_est_mauvais_pour_la_sante\"><\/span><strong>Pourquoi le saumon est mauvais pour la sant\u00e9 ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Selon certains chercheurs, la consommation <b>de saumon<\/b> d&rsquo;\u00e9levage constituerait un risque important <b>pour la sant\u00e9<\/b> en raison du taux \u00e9lev\u00e9 <b>de<\/b> polluants canc\u00e9rig\u00e8nes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_le_saumon_est_bon\"><\/span><strong>Est-ce que le saumon est bon ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Leur consommation <b>est<\/b> recommand\u00e9e par les autorit\u00e9s de sant\u00e9, car ils sont riches en om\u00e9ga-3, des acides gras essentiels dont le r\u00f4le b\u00e9n\u00e9fique a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 par une multitude d&rsquo;\u00e9tudes, particuli\u00e8rement pour la sant\u00e9 cardio-vasculaire.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_vitamines_dans_le_saumon\"><\/span><strong>Quelles sont les vitamines dans le saumon ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le <b>saumon<\/b> contient aussi une part importante d&rsquo;acides gras monoinsatur\u00e9s, \u00e9galement favorables au syst\u00e8me cardiovasculaire. Sa chair renferme de bonnes quantit\u00e9s de <b>vitamines<\/b> du groupe B, notamment B12 et B3 (ou PP), ainsi que de <b>vitamine<\/b> D.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_eau_minerale_contient_le_plus_de_fer\"><\/span><strong>Quelle eau min\u00e9rale contient le plus de fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les eaux riches en fer (Fe) <\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>     <b>      Eau     <\/b>    <\/th>\n<th>     Quantit\u00e9 de     <b>      fer     <\/b>     par litre    <\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     H\u00e9par, Evian, Qu\u00e9zac, Volvic    <\/td>\n<td>     0.001 mg    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     Orezza    <\/td>\n<td>     0.035 mg    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     A titre comparatif : l&rsquo;     <b>      eau     <\/b>     du robinet    <\/td>\n<td>     0.003 mg    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     Salvetat, Saint-Yorre, Rozana, Vichy    <\/td>\n<td>     D\u00e9ferris\u00e9es (sans     <b>      fer     <\/b>     )    <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> 5 d\u00e9c. 2019<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_le_coefficient_de_saturation_en_fer\"><\/span><strong>Qu&rsquo;est-ce que le coefficient de saturation en fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>D\u00e9finition. La transferrine <b>est<\/b> une prot\u00e9ine du sang qui <b>est<\/b> charg\u00e9e du transport du <b>fer<\/b> vers les organes. Au m\u00eame titre que la capacit\u00e9 totale de fixation de la transferrine (TIBC), le <b>coefficient de saturation est<\/b> un marqueur du m\u00e9tabolisme du <b>fer<\/b> qui permet de conna\u00eetre les r\u00e9serves en <b>fer<\/b> d&rsquo;une personne.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_symptomes_quand_on_a_trop_de_fer\"><\/span><strong>Quels sont les sympt\u00f4mes quand on a trop de fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  H\u00e9mochromatose :  <b>   sympt\u00f4mes  <\/b>  et complications possibles <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   une jaunisse,  <\/li>\n<li>   une hyperpigmentation de la peau (teint bronz\u00e9 tirant sur le gris),  <\/li>\n<li>   un diab\u00e8te sucr\u00e9,  <\/li>\n<li>   des douleurs abdominales,  <\/li>\n<li>   des troubles du rythme cardiaque ou de l&rsquo;insuffisance cardiaque,  <\/li>\n<li>   de l&rsquo;essoufflement,  <\/li>\n<li>   des \u0153d\u00e8mes aux chevilles,  <\/li>\n<li>   des mictions fr\u00e9quentes,  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_maladie_peut_provoquer_des_vertiges\"><\/span><strong>Quelle maladie peut provoquer des vertiges ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ils <b>peuvent<\/b> notamment \u00eatre li\u00e9s \u00e0 une n\u00e9vrite vestibulaire, \u00e0 un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral (AVC), \u00e0 des cons\u00e9quences de traumatisme cr\u00e2nien ou d&rsquo;une infection chronique de l&rsquo;oreille qui est en train d&rsquo;ab\u00eemer les centres de l&rsquo;\u00e9quilibre\u2026 Ce sont pour certains des urgences et il faut rapidement contacter un m\u00e9decin.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_pour_ne_plus_avoir_la_tete_qui_tourne\"><\/span><strong>Comment faire pour ne plus avoir la t\u00eate qui tourne ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Respirez de l&rsquo;air frais, buvez de l&rsquo;eau par petites gorg\u00e9es et appliquez un linge humide sur vos tempes et sur vos poignets ou une lingette imbib\u00e9e d&rsquo;eau de Cologne.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_ne_plus_avoir_de_vertige\"><\/span><strong>Comment ne plus avoir de vertige ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La t\u00eate droite, on place son regard sur un objet \u00e9loign\u00e9. Marcher lentement. Cela permet d&rsquo;<b>avoir<\/b> la sensation de garder le contr\u00f4le, et d&rsquo;att\u00e9nuer les manifestations du <b>vertige<\/b>.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Editeurs: 15 &#8211; R\u00e9f\u00e9rences: 34 articles<\/em><\/p>\n<p><em>N\u2019oubliez pas de partager l\u2019article !<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Augmenter la consommation de fruits et l\u00e9gumes (5 fruits et l\u00e9gumes minimum par jour) Limiter sa consommation de th\u00e9 et de caf\u00e9 Faire attention aux r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9taliens stricts. &#8230; Aliments riches en fibres 14 portions de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (2 par jour) 7 portions de c\u00e9r\u00e9ales enrichies de fer . 3 portions de l\u00e9gumineuses. 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