{"id":54798,"date":"2022-01-09T20:50:16","date_gmt":"2022-01-09T19:50:16","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=54798"},"modified":"2022-01-09T20:50:16","modified_gmt":"2022-01-09T19:50:16","slug":"comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/","title":{"rendered":"Comment augmenter son taux de fer rapidement ?"},"content":{"rendered":"<p><b>  Augmenter <\/b> la consommation de fruits et l\u00e9gumes (5 fruits et l\u00e9gumes minimum par jour) Limiter sa consommation de th\u00e9 et de caf\u00e9 Faire attention aux r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9taliens stricts. <br \/> &#8230; <br \/> <b>  Aliments riches en fibres <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   14 portions de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (2 par jour)  <\/li>\n<li>   7 portions de c\u00e9r\u00e9ales enrichies de   <b>    fer   <\/b>   .  <\/li>\n<li>   3 portions de l\u00e9gumineuses.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Ainsi, Quel taux de ferritine est alarmant ?<\/p>\n<p>Un <b>taux<\/b> \u00e9lev\u00e9 de <b>ferritine<\/b> (hyperferritin\u00e9mie) dans le sang peut \u00eatre le signe de nombreuses maladies : d&rsquo;une h\u00e9mochromatose : un niveau sanguin tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 de <b>ferritine<\/b> (sup\u00e9rieur \u00e0 1000 ng\/ml) peut \u00eatre caus\u00e9 par cette maladie g\u00e9n\u00e9tique.<\/p>\n<p>ensuite Quelle carence quand on a la t\u00eate qui tourne ?<\/p>\n<p>des signes propres \u00e0 l&rsquo;an\u00e9mie : p\u00e2leur, fatigue, essoufflement \u00e0 l&rsquo;effort, maux de <b>t\u00eate<\/b>, sensation de \u00ab\u00a0<b>t\u00eate qui tourne<\/b>\u00ab\u00a0, vertiges, \u00e9tourdissements, faiblesse en se levant d&rsquo;une chaise ; des signes caract\u00e9ristiques du manque de fer : peau et cheveux secs, ongles cassants.<\/p>\n<p>Est-ce que le manque de fer fait grossir ?<\/p>\n<p>Et bien que cela puisse surprendre, le <b>fer<\/b> n&rsquo;affecte pas seulement votre \u00e9nergie, il peut \u00e9galement avoir un impact sur votre tour de taille. Vous fonctionnez au ralenti, vos cellules aussi ! Moins les cellules re\u00e7oivent d&rsquo;oxyg\u00e8ne, moins elles sont efficaces\u2026 et plus la perte de poids <b>est<\/b> difficile.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Est-il_dangereux_de_prendre_du_fer\" >Est-il dangereux de prendre du fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quel_est_le_taux_de_ferritine_a_ne_pas_depasser\" >Quel est le taux de ferritine \u00e0 ne pas d\u00e9passer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Est-ce_dangereux_davoir_trop_de_ferritine\" >Est-ce dangereux d&rsquo;avoir trop de ferritine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quels_sont_les_symptomes_quand_on_a_trop_de_ferritine\" >Quels sont les sympt\u00f4mes quand on a trop de ferritine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quelles_sont_les_causes_de_la_tete_qui_tourne\" >Quelles sont les causes de la t\u00eate qui tourne ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quelles_sont_les_causes_dune_carence_en_fer\" >Quelles sont les causes d&rsquo;une carence en fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quelle_vitamine_pour_les_vertiges\" >Quelle vitamine pour les vertiges ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Est-ce_que_lanemie_peut_faire_maigrir\" >Est-ce que l&rsquo;an\u00e9mie peut faire maigrir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quel_manque_de_vitamine_fait_grossir\" >Quel manque de vitamine fait grossir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Est-ce_que_le_fer_fait_pousser_les_cheveux\" >Est-ce que le fer fait pousser les cheveux ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Puis-je_prendre_du_fer\" >Puis-je prendre du fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quelle_quantite_de_fer_par_jour\" >Quelle quantit\u00e9 de fer par jour ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Est-ce_que_prendre_du_fer_fatigue\" >Est-ce que prendre du fer fatigue ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quest-ce_que_le_coefficient_de_saturation\" >Qu&rsquo;est-ce que le coefficient de saturation ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Est-ce_que_le_the_fait_baisser_le_fer\" >Est-ce que le th\u00e9 fait baisser le fer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quel_taux_de_ferritine_pour_une_femme_menopausee\" >Quel taux de ferritine pour une femme m\u00e9nopaus\u00e9e ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quels_aliments_eviter_en_cas_de_ferritine_elevee\" >Quels aliments \u00e9viter en cas de ferritine \u00e9lev\u00e9e ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Comment_faire_baisser_son_taux_de_ferritine_naturellement\" >Comment faire baisser son taux de ferritine naturellement ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-augmenter-son-taux-de-fer-rapidement-2\/#Quel_cancer_augmente_la_ferritine\" >Quel cancer augmente la ferritine ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-il_dangereux_de_prendre_du_fer\"><\/span>Est-il dangereux de prendre du fer ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les apports excessifs ou une administration parent\u00e9rale importante peuvent avoir des effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res. En effet, \u00e0 fortes doses, le <b>fer<\/b> a une action pro-inflammatoire et pro-oxydante. <b>Il<\/b> augmenterait le risque de cancer ou de diab\u00e8te.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_taux_de_ferritine_a_ne_pas_depasser\"><\/span><strong>Quel est le taux de ferritine \u00e0 ne pas d\u00e9passer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Du fait de l&rsquo;\u00e9tendue de la zone de normalit\u00e9 indiqu\u00e9e par les laboratoires d&rsquo;analyse, avec des limites sup\u00e9rieures de la normale de l&rsquo;ordre de 300400 \u00b5g\/l chez l&rsquo;homme et de 200-300 chez la femme, il y a risque de sous-estimer une hyperferritin\u00e9mie r\u00e9elle lorsque les chiffres avoisinent le versant haut de cette &#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_dangereux_davoir_trop_de_ferritine\"><\/span><strong>Est-ce dangereux d&rsquo;avoir trop de ferritine ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les cons\u00e9quences peuvent s&rsquo;av\u00e9rer s\u00e9rieuses sur le long terme, voire mortelles. Cirrhose, cancer du foie, atteinte des articulations, diab\u00e8te (1 cas sur 2), insuffisance cardiaque\u2026 sont autant d&rsquo;affections possibles.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_symptomes_quand_on_a_trop_de_ferritine\"><\/span><strong>Quels sont les sympt\u00f4mes quand on a trop de ferritine ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  H\u00e9mochromatose :  <b>   sympt\u00f4mes  <\/b>  et complications possibles <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   une jaunisse,  <\/li>\n<li>   une hyperpigmentation de la peau (teint bronz\u00e9 tirant sur le gris),  <\/li>\n<li>   un diab\u00e8te sucr\u00e9,  <\/li>\n<li>   des douleurs abdominales,  <\/li>\n<li>   des troubles du rythme cardiaque ou de l&rsquo;insuffisance cardiaque,  <\/li>\n<li>   de l&rsquo;essoufflement,  <\/li>\n<li>   des \u0153d\u00e8mes aux chevilles,  <\/li>\n<li>   des mictions fr\u00e9quentes,  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_causes_de_la_tete_qui_tourne\"><\/span><strong>Quelles sont les causes de la t\u00eate qui tourne ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les \u00e9tourdissements <b>sont<\/b> fr\u00e9quents et peuvent \u00eatre dus, entre autres : \u00e0 une baisse passag\u00e8re de la tension art\u00e9rielle. \u00e0 une faiblesse due \u00e0 une maladie infectieuse (grippe, gastro-ent\u00e9rite, rhume, etc.) \u00e0 une allergie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_causes_dune_carence_en_fer\"><\/span><strong>Quelles sont les causes d&rsquo;une carence en fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <b>carence en fer<\/b> provient g\u00e9n\u00e9ralement d&rsquo;une perte de sang chez les adultes (y compris des saignements pendant les r\u00e8gles) mais, chez les enfants et les femmes enceintes, elle peut provenir d&rsquo;une alimentation inad\u00e9quate. Une an\u00e9mie se d\u00e9veloppe, causant de la p\u00e2leur et des sensations de faiblesse et de fatigue.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_vitamine_pour_les_vertiges\"><\/span><strong>Quelle vitamine pour les vertiges ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;administration de <b>vitamine<\/b> D et de calcium r\u00e9duirait le risque de r\u00e9cidive de <b>vertige<\/b> paroxystique positionnel b\u00e9nin. Ce type de <b>vertige<\/b> est un <b>des<\/b> plus r\u00e9pandus.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_lanemie_peut_faire_maigrir\"><\/span><strong>Est-ce que l&rsquo;an\u00e9mie peut faire maigrir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fr\u00e9quente, sa cause doit \u00eatre recherch\u00e9e et, m\u00eame modeste, elle doit \u00eatre trait\u00e9e. Fatigue \u00e0 l&rsquo;effort, essoufflement, p\u00e2leur de la peau, perte de poids\u2026 S&rsquo;ils doivent attirer l&rsquo;attention du m\u00e9decin, les sympt\u00f4mes de l&rsquo;<b>an\u00e9mie<\/b> sont peu sp\u00e9cifiques.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_manque_de_vitamine_fait_grossir\"><\/span><strong>Quel manque de vitamine fait grossir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans une autre \u00e9tude, 1200 participants ont \u00e9t\u00e9 suivis sur une p\u00e9riode de 12 ans : ceux qui avaient des niveaux insuffisants en <b>vitamine<\/b> D avaient un risque plus \u00e9lev\u00e9 de devenir ob\u00e8se dans les ann\u00e9es suivantes. Les chercheurs en avaient conclu que le <b>manque de vitamine<\/b> D pr\u00e9c\u00e9dait l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_le_fer_fait_pousser_les_cheveux\"><\/span><strong>Est-ce que le fer fait pousser les cheveux ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Toutes les cellules de notre corps ont besoin de <b>fer<\/b>, y compris nos <b>cheveux<\/b>. Le <b>fer<\/b> contribue \u00e0 l&rsquo;oxyg\u00e9nation des cellules de reproduction du <b>cheveu<\/b>. C&rsquo;<b>est<\/b> donc un nutriment essentiel \u00e0 la croissance du <b>cheveu<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Puis-je_prendre_du_fer\"><\/span><strong>Puis-je prendre du fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Suppl\u00e9ments de <b>fer<\/b><\/p>\n<p> Le dosage quotidien recommand\u00e9 aux adultes qui ont une carence est de 150 mg \u00e0 200 mg de <b>fer<\/b> par jour. L&rsquo;une ou l&rsquo;autre des formes de <b>fer<\/b> suivantes peut \u00eatre employ\u00e9e.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_quantite_de_fer_par_jour\"><\/span><strong>Quelle quantit\u00e9 de fer par jour ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les apports nutritionnels conseill\u00e9s sont de 9 mg par <b>jour<\/b> pour les hommes et les femmes allaitantes et m\u00e9nopaus\u00e9es, de 16 mg pour les femmes r\u00e9gl\u00e9es et de 25 mg pour les femmes enceintes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_prendre_du_fer_fatigue\"><\/span><strong>Est-ce que prendre du fer fatigue ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une cure de <b>fer<\/b> aide \u00e0 r\u00e9duire la <b>fatigue<\/b> en assurant le transport de l&rsquo;oxyg\u00e8ne dans l&rsquo;organisme. Elle <b>est<\/b> b\u00e9n\u00e9fique en cas de convalescence, chez les femmes qui ont des r\u00e8gles abondantes, ou chez les personnes qui ont subi une perte de sang lors d&rsquo;un accident par exemple, pour combler des d\u00e9ficiences en <b>fer<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_le_coefficient_de_saturation\"><\/span><strong>Qu&rsquo;est-ce que le coefficient de saturation ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>D\u00e9finition. La transferrine <b>est<\/b> une prot\u00e9ine du sang qui <b>est<\/b> charg\u00e9e du transport du fer vers les organes. Au m\u00eame titre que la capacit\u00e9 totale de fixation de la transferrine (TIBC), le <b>coefficient de saturation est<\/b> un marqueur du m\u00e9tabolisme du fer qui permet de conna\u00eetre les r\u00e9serves en fer d&rsquo;une personne.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_le_the_fait_baisser_le_fer\"><\/span><strong>Est-ce que le th\u00e9 fait baisser le fer ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La consommation simultan\u00e9e de <b>th\u00e9<\/b> noir et d&rsquo;aliments contenant du <b>fer<\/b> inhibe l&rsquo;absorption du <b>fer<\/b> non h\u00e9minique d&rsquo;environ 60 \u00e0 70 %, ind\u00e9pendamment de la force du <b>th\u00e9<\/b>. La consommation de <b>th\u00e9<\/b> entre les repas inhibe l&rsquo;absorption du <b>fer<\/b> non h\u00e9minique d&rsquo;environ 20 %.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_taux_de_ferritine_pour_une_femme_menopausee\"><\/span><strong>Quel taux de ferritine pour une femme m\u00e9nopaus\u00e9e ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Chez l&rsquo;homme, elle varie normalement entre 20 et 300 \u00b5g\/L. Chez la <b>femme<\/b>, entre 20 et 200 \u00b5g\/L avant la <b>m\u00e9nopause<\/b> et entre 20 \u00e0 300 \u00b5g\/L apr\u00e8s la <b>m\u00e9nopause<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_aliments_eviter_en_cas_de_ferritine_elevee\"><\/span><strong>Quels aliments \u00e9viter en cas de ferritine \u00e9lev\u00e9e ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Voici une liste d&rsquo;  <b>   aliments  <\/b>  riches en fer \u00e0  <b>   \u00e9viter  <\/b>  dans le cadre du r\u00e9gime alimentaire sp\u00e9cial h\u00e9mochromatose : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Palourdes.  <\/li>\n<li>   Foie de volaille et de boeuf.  <\/li>\n<li>   Autres abats.  <\/li>\n<li>   R\u00f4ti de boeuf.  <\/li>\n<li>   Dinde.  <\/li>\n<li>   Sardines en conserve.  <\/li>\n<li>   Porc.  <\/li>\n<li>   Saumon.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_baisser_son_taux_de_ferritine_naturellement\"><\/span><strong>Comment faire baisser son taux de ferritine naturellement ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, il faut diminuer la consommation de source de <b>fer<\/b> h\u00e9minique (abats, viandes rouges). Pour diminuer l&rsquo;absorption du <b>fer<\/b> aux repas on peut \u00e9galement boire du th\u00e9 et du caf\u00e9 aux repas car ceux-ci diminuent l&rsquo;absorption du <b>fer<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_cancer_augmente_la_ferritine\"><\/span><strong>Quel cancer augmente la ferritine ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La principale cause d&rsquo;hyperferritin\u00e9mie est l&rsquo;h\u00e9mochromatose. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une maladie g\u00e9n\u00e9tique. Le fer surcharge le foie et cette maladie peut \u00e9voluer vers une cirrhose h\u00e9patique et ult\u00e9rieurement vers un <b>cancer<\/b> du foie.<\/p>\n<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<h2><strong><\/strong><\/h2>\n<hr \/>\n<p><em>Editeurs: 26 &#8211; R\u00e9f\u00e9rences: 39 articles<\/em><\/p>\n<p><em>N\u2019oubliez pas de partager l\u2019article !<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Augmenter la consommation de fruits et l\u00e9gumes (5 fruits et l\u00e9gumes minimum par jour) Limiter sa consommation de th\u00e9 et de caf\u00e9 Faire attention aux r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9taliens stricts. &#8230; Aliments riches en fibres 14 portions de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (2 par jour) 7 portions de c\u00e9r\u00e9ales enrichies de fer . 3 portions de l\u00e9gumineuses. 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