Les champignons (de Paris, c\u00e8pes, morilles) sont les l\u00e9gumes<\/b> qui ont la plus forte teneur en vitamine D<\/b> (environ 1.2 \u00b5g\/100g). Vient ensuite l’avocat (5 \u00b5g\/100g). Les autres l\u00e9gumes<\/b> en contiennent<\/b> moins de 0.5 \u00b5g\/100g. Les fruits<\/b> ne pr\u00e9sentent quasiment pas de vitamine D<\/b>.<\/p>\n
Ainsi, Quel est le fruit le plus riche en vitamine ?<\/p>\n
A poids \u00e9gal le kiwi contient plus<\/b> du double de vitamine<\/b> C que l’orange et le citron. Un seul kiwi pris au petit-d\u00e9jeuner couvre le besoin en vitamine<\/b> C journalier. La papaye est le 4\u00e8me fruit<\/b> qui contient le plus de vitamine<\/b> C, apr\u00e8s la goyave, le cassis et le kiwi. 100g de papaye apportent<\/b> 65mg de vitamine<\/b> C.<\/p>\n
ensuite Quels sont les fruits riches en zinc ?<\/p>\n
Pauvres en calories, les fruits<\/b> de mer et en particulier les hu\u00eetres permettent de remplir les stocks de zinc<\/b>. Le crabe et le homard contiennent une teneur importante en ce micronutriment, ainsi qu’en antioxydants et en min\u00e9raux.<\/p>\n
Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine D ?<\/p>\n
Les aliments les plus riches en vitamine D <\/p>\n
| Rang <\/th>\n | Aliment <\/b> <\/th>\n | Teneur en vitamine D <\/b> <\/th>\n<\/tr>\n| 1 <\/td>\n | huile de foie de morue <\/td>\n | 250 \u00b5g <\/td>\n<\/tr>\n | 2 <\/td>\n | foie de morue (conserve) <\/td>\n | 54,3 \u00b5g <\/td>\n<\/tr>\n | 3 <\/td>\n | hareng fum\u00e9 <\/td>\n | 22 \u00b5g <\/td>\n<\/tr>\n | 4 <\/td>\n | hareng grill\u00e9 <\/td>\n | 16,1 \u00b5g <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n | |
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