{"id":64085,"date":"2022-02-09T23:56:54","date_gmt":"2022-02-09T22:56:54","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=64085"},"modified":"2022-02-09T23:56:54","modified_gmt":"2022-02-09T22:56:54","slug":"quels-sont-les-aliments-qui-donnent-des-gaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-aliments-qui-donnent-des-gaz\/","title":{"rendered":"Quels sont les aliments qui donnent des gaz ?"},"content":{"rendered":"<p>Il s&rsquo;agit par exemple des haricots secs (haricots blancs, rouges, pintos, noirs), des lentilles, des f\u00e8ves, des pois, des pois chiches, des graines de soja, etc. Les sucres ou glucides contenus dans les <b>aliments<\/b> fermentent lorsqu&rsquo;ils <b>sont<\/b> dig\u00e9r\u00e9s. R\u00e9sultat : ils produisent beaucoup de <b>gaz intestinaux<\/b>.<\/p>\n<p>Est-ce que le navet fait p\u00e9ter ? \u00ab Les compos\u00e9s soufr\u00e9s et Les fibres insolubles des <b>navets<\/b> peuvent \u00eatre irritants et provoquer des ballonnements, des douleurs, pr\u00e9cise la di\u00e9t\u00e9ticienne V\u00e9ronique Li\u00e9geois. Pour mieux dig\u00e9rer les <b>navets<\/b>, on peut les blanchir quelques minutes dans une premi\u00e8re eau bouillante, avant de les faire cuire.<\/p>\n<p>or Quels aliments pour \u00e9viter les gaz ? <b>  Les  <b>   aliments  <\/b>  \u00e0 limiter qui favorisent les  <b>   gaz intestinaux  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Les   <b>    aliments   <\/b>   trop gras (fritures, viandes en sauce, charcuteries&#8230;) &#8230;  <\/li>\n<li>   Le lait : en raison du lactose, un sucre d\u00e9licat \u00e0 dig\u00e9rer quand l&rsquo;organisme ne produit pas assez   <b>    de   <\/b>   lactase, une enzyme indispensable \u00e0 sa digestion.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Comment enlever les gaz du ventre naturellement ? Voici les rem\u00e8des pour limiter les flatulences : ajouter dans vos plats du thym ou du curcuma. Ou boire en infusion apr\u00e8s le repas. les infusions : camomille romaine, menthe, cardamome, badiane, anis, cannelle, fenouil, fenugrec, carvi et gingembre sont toutes recommand\u00e9s pour votre digestion.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-aliments-qui-donnent-des-gaz\/#Comment_se_debarrasser_des_gaz_intestinaux_rapidement\" >Comment se d\u00e9barrasser des gaz intestinaux rapidement ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-aliments-qui-donnent-des-gaz\/#Quel_fruit_donne_des_gaz\" >Quel fruit donne des gaz ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-aliments-qui-donnent-des-gaz\/#Comment_vider_son_ventre_des_gaz_enceinte\" >Comment vider son ventre des gaz enceinte ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-aliments-qui-donnent-des-gaz\/#Pourquoi_je_pete_souvent_et_ca_pue\" >Pourquoi je p\u00e8te souvent et \u00e7a pue ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-aliments-qui-donnent-des-gaz\/#Pourquoi_je_narrete_pas_de_peter\" >Pourquoi je n&rsquo;arr\u00eate pas de p\u00e9ter ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_debarrasser_des_gaz_intestinaux_rapidement\"><\/span>Comment se d\u00e9barrasser des gaz intestinaux rapidement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  L&rsquo;adoption d&rsquo;habitudes simples peut diminuer le risque de ballonnements et de flatulences : <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   \u00c9viter la bi\u00e8re et les boissons gaz\u00e9ifi\u00e9es.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter de parler en mangeant.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter de m\u00e2cher de la gomme.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter les aliments riches en sucres complexes.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter de boire en mangeant.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Qu&rsquo;est-ce qui fait p\u00e9ter ? <b>  CuisineAZ a d\u00e9cid\u00e9 de nous \u00e9pargner de gros moments de solitude et nous dresse la liste de 10 aliments r\u00e9put\u00e9s pour donner des flatulences ! <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   L&rsquo;oignon. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les produits laitiers. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les l\u00e9gumineuses. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les boissons gazeuses. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les crucif\u00e8res. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le chewing-gum. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les aliments trop gras. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les crudit\u00e9s.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Qu&rsquo;est-ce qui fait p\u00e9ter souvent ? L&rsquo;abondance de pets d\u00e9pend en partie de la nature des aliments <b>que<\/b> vous avez ing\u00e9r\u00e9s. Ainsi, les fruits tr\u00e8s m\u00fbrs, le chou, le ma\u00efs, les oignons, l&rsquo;ail, les poireaux et les boissons gazeuses g\u00e9n\u00e8rent de nombreux gaz.<\/p>\n<p>Est-ce que le c\u00e9leri-rave donne des gaz ? Les poireaux et le <b>c\u00e9leri<\/b><\/p>\n<p> Les deux contiennent des fibres irritantes pour les intestins et causent ainsi des ballonnements. Ils ont aussi tendance \u00e0 fermenter lors de la digestion.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_fruit_donne_des_gaz\"><\/span>Quel fruit donne des gaz ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>D&rsquo;apr\u00e8s la fondation internationale des d\u00e9sordres intestinaux (oui, cet organisme existe vraiment) certains <b>fruits<\/b> consomm\u00e9s en trop grandes quantit\u00e9s tels que les pommes, les bananes, les p\u00eaches, les abricots, les ananas, les raisins, les prunes et les poires, peuvent devenir une source de <b>gaz<\/b> intestinaux.<\/p>\n<p>Quelle position pour faire sortir les gaz ? Pliez un genou sur le ventre en inspirant, puis l&rsquo;autre. Ne pliez pas les deux en m\u00eame temps <b>pour<\/b> ne pas vous <b>faire<\/b> mal au dos. Une fois les deux cuisses sur le ventre, expirez en serrant les genoux avec vos deux mains, <b>de<\/b> fa\u00e7on <b>\u00e0<\/b> \u00ab\u00a0presser\u00a0\u00bb le ventre avec les cuisses.<\/p>\n<p>Comment on fait pour p\u00e9ter ?<\/p>\n<p>Si possible, attrapez les pieds avec les mains, en laissant le dos se d\u00e9tendre sur le sol. Tirez l\u00e9g\u00e8rement les pieds vers le bas avec les mains <b>pour cr\u00e9er<\/b> une tension. Cette position peut \u00eatre maintenue jusqu&rsquo;\u00e0 1 minute, et la tension et la pression peuvent aider \u00e0 expulser les gaz.<\/p>\n<p>Pourquoi les gaz intestinaux ne sortent pas ? Il arrive parce que votre corps \u00e0 du mal \u00e0 \u00e9liminer seul le <b>gaz<\/b>, comme il le fait pour la nourriture que vous ingurgitez. Parfois, m\u00eame la digestion en elle-m\u00eame cr\u00e9e des <b>gaz<\/b> dans votre abdomen. S&rsquo;ils <b>ne<\/b> sont <b>pas<\/b> \u00e9vacu\u00e9s, ils s&rsquo;accumulent dans votre estomac et vos intestins, faisant de votre ventre un ballon.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_vider_son_ventre_des_gaz_enceinte\"><\/span>Comment vider son ventre des gaz enceinte ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  6 astuces pour r\u00e9duire les ballonnements pendant la grossesse <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Boire beaucoup d&rsquo;eau.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter certaines boissons.  <\/li>\n<li>   Plus de fibres.  <\/li>\n<li>   Bouger.  <\/li>\n<li>   Changer de v\u00eatements.  <\/li>\n<li>   R\u00e9duire   <b>    le   <\/b>   stress.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quelle tisane pour \u00e9vacuer les gaz ?<\/p>\n<p>Optez <b>pour<\/b> les infusions anti-ballonnements<\/p>\n<p> En cas de probl\u00e8mes de ballonnements ou de flatulences, on oublie le caf\u00e9 apr\u00e8s le repas; et on mise plut\u00f4t sur des <b>tisanes<\/b> qui vont chouchouter nos intestins, comme des infusions de thym, de romarin, d&rsquo;anis vert, de m\u00e9lisse, de menthe poivr\u00e9e, ou encore de camomille.<\/p>\n<p>Comment se vider des gaz ? un enroulement du buste : allong\u00e9e sur le dos, genoux fl\u00e9chis, pieds au sol et mains derri\u00e8re la t\u00eate, d\u00e9collez la t\u00eate et les \u00e9paules du sol en expirant et en rentrant le ventre (coller le bas du dos au sol).<\/p>\n<p>Comment faire sortir les pets ? <b>  <b>   Comment faire  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues droit devant vous.  <\/li>\n<li>   Inspirez et levez les bras, avec les \u00e9paules baiss\u00e9es et en allongeant la colonne vert\u00e9brale.  <\/li>\n<li>   Expirez, basculez le bassin vers l&rsquo;arri\u00e8re et penchez-vous vers l&rsquo;avant en gardant le dos bien droit.  <\/li>\n<li>   Attrapez vos pieds avec les mains.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_je_pete_souvent_et_ca_pue\"><\/span>Pourquoi je p\u00e8te souvent et \u00e7a pue ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si les flatulences sont tout \u00e0 fait normales, certaines sont particuli\u00e8rement odorantes et\/ou excessives. C&rsquo;est le r\u00e9sultat de leur stagnation dans le colon suite \u00e0 l&rsquo;ingestion de certains aliments, mais aussi car le <b>pet<\/b> contient du sulfure d&rsquo;hydrog\u00e8ne, c\u00e9l\u00e8bre pour son odeur d&rsquo;\u0153uf pourri.<\/p>\n<p>Comment soigner les pets qui puent ? <b>  Mes  <b>   pets  <\/b>  sentent mauvais : 5 id\u00e9es pour s&rsquo;en sortir <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Les sous-v\u00eatements anti-odeurs. Parce qu&rsquo;il s&rsquo;agit de l&rsquo;initiative la plus r\u00e9cente, elle occupera la premi\u00e8re place. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le tampon anti-odeur, magique lui aussi. &#8230;  <\/li>\n<li>   La gellule anti-   <b>    pet   <\/b>   , m\u00e9dicale cette fois-ci. &#8230;  <\/li>\n<li>   Inspirer ses flatulences. &#8230;  <\/li>\n<li>   Changer son alimentation.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Pourquoi les \u0153ufs \u00e7a fait p\u00e9ter ?<\/p>\n<p>Apparaissant souvent sans crier gare, ils peuvent s&rsquo;av\u00e9rer malodorants car ils sont compos\u00e9s de sulfure d&rsquo;hydrog\u00e8ne, un gaz qui sent \u00ab l&rsquo;<b>\u0153uf<\/b> pourri \u00bb.<\/p>\n<p>Est-ce normal de beaucoup Peter ? M\u00eame si les flatulences sont odorantes et excessives, elles sont <b>normales<\/b> et b\u00e9nignes. Il faut toutefois consulter lorsqu&rsquo;elles s&rsquo;accompagnent de douleurs abdominales. De m\u00eame, la pr\u00e9sence de vomissements, de diarrh\u00e9e, de fi\u00e8vre et\/ou de sang dans les selles doit conduire \u00e0 une consultation en urgence.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_je_narrete_pas_de_peter\"><\/span>Pourquoi je n&rsquo;arr\u00eate pas de p\u00e9ter ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le processus de la flatulence est assez simple : quand on mange, tout ce qu&rsquo;on avale n&rsquo;est <b>pas<\/b> dig\u00e9r\u00e9 par l&rsquo;estomac. &#8230; Si l&rsquo;on veut moins <b>p\u00e9ter<\/b>, il faut donc, en toute logique, limiter l&rsquo;absorption d&rsquo;aliments contenant ces substances que notre estomac ne r\u00e9ussit <b>pas<\/b> \u00e0 dig\u00e9rer, qui sont : Les aliments riches en sucres.<\/p>\n<p>Comment faire pour arr\u00eater de p\u00e9ter tout le temps ? <b>  La pr\u00e9vention des flatulences <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   \u00c9viter la bi\u00e8re et les boissons gaz\u00e9ifi\u00e9es.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter de parler en mangeant.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter de m\u00e2cher de la gomme.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter les aliments riches en sucres complexes.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter de boire en mangeant.  <\/li>\n<li>   \u00c9viter les substituts de sucre (sorbitol ou fructose) ou diminuer leur consommation.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il s&rsquo;agit par exemple des haricots secs (haricots blancs, rouges, pintos, noirs), des lentilles, des f\u00e8ves, des pois, des pois chiches, des graines de soja, etc. Les sucres ou glucides contenus dans les aliments fermentent lorsqu&rsquo;ils sont dig\u00e9r\u00e9s. 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