{"id":64739,"date":"2022-01-16T17:58:34","date_gmt":"2022-01-16T16:58:34","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=64739"},"modified":"2022-01-16T17:58:34","modified_gmt":"2022-01-16T16:58:34","slug":"comment-faire-un-oeuf-au-plat-sans-coller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-un-oeuf-au-plat-sans-coller\/","title":{"rendered":"Comment faire un \u0153uf au plat sans coller ?"},"content":{"rendered":"<p><b>\u0152ufs au plat sans<\/b> mati\u00e8re grasse<\/p>\n<p> &#8211; Faites chauffer votre po\u00eale antiadh\u00e9sive (<b>sans<\/b> mati\u00e8res grasses) quelques minutes \u00e0 feu moyen et ajoutez un fond d&rsquo;eau pour \u00e9viter que l&rsquo;<b>\u0153uf<\/b> n&rsquo;accroche. &#8211; Si vous n&rsquo;avez pas d&rsquo;huile ou de beurre, posez du papier sulfuris\u00e9 dans le fond de la po\u00eale et cassez-y vos <b>\u0153ufs<\/b>.<\/p>\n<p>Quelle est la meilleure cuisson pour les \u0153ufs ? Les <b>\u0153ufs sont<\/b> cuits dans leurs coquilles, dans une casserole d&rsquo;eau bouillante pendant 6 \u00e0 10 minutes, selon la qualit\u00e9 de <b>cuisson<\/b> que vous voulez apporter au jaune d&rsquo;<b>\u0153uf<\/b>. Plus vous les cuirez, plus le jaune sera dur. Si vous souhaitez d\u00e9guster un <b>\u0153uf<\/b> \u00e0 la coque, il faut le cuire \u00e0 faible temp\u00e9rature (80 \u00b0C).<\/p>\n<p>or Comment r\u00e9ussir ses \u0153ufs sur le plat ? <\/p>\n<ol>\n<li>   1 Beurrer une petite po\u00eale.   <b>    Faire   <\/b>   chauffer sur feu moyen.  <\/li>\n<li>   2 Lorsque le beurre est fondu, casser d\u00e9licatement les   <b>    oeufs   <\/b>   dans la po\u00eale sans crever le jaune. Saler le blanc mais pas le jaune qui se tacherait de petits points blancs.  <\/li>\n<li>   Laisser cuire 2 ou 3 minutes en \u00e9talant l\u00e9g\u00e8rement le blanc avec une spatule. Poivrer.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quelle huile pour des \u0153ufs ? L&rsquo;<b>huile<\/b> d&rsquo;olive est donc parfaite <b>pour<\/b> cuire les <b>\u0153ufs<\/b> au plat <b>de<\/b> tous les jours, sans aucune r\u00e9serve. Beurre et <b>huile<\/b> d&rsquo;olive.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-un-oeuf-au-plat-sans-coller\/#Comment_faire_cuire_un_oeuf_sans_huile\" >Comment faire cuire un \u0153uf sans huile ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-un-oeuf-au-plat-sans-coller\/#Comment_savoir_si_un_oeuf_sur_le_plat_est_cuit\" >Comment savoir si un \u0153uf sur le plat est cuit ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-un-oeuf-au-plat-sans-coller\/#Quel_est_la_masse_dun_oeuf\" >Quel est la masse d&rsquo;un \u0153uf ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-un-oeuf-au-plat-sans-coller\/#Comment_manger_des_oeufs_pour_maigrir\" >Comment manger des \u0153ufs pour maigrir ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-un-oeuf-au-plat-sans-coller\/#Pourquoi_mettre_du_sel_dans_leau_de_cuisson_des_oeufs\" >Pourquoi mettre du sel dans l&rsquo;eau de cuisson des oeufs ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_cuire_un_oeuf_sans_huile\"><\/span>Comment faire cuire un \u0153uf sans huile ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Pr\u00e9paration : <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Faites chauffer votre po\u00eale antiadh\u00e9sive quelques minutes \u00e0 feu moyen,   <b>    sans   <\/b>   mati\u00e8res grasses. Ne la surchauffez pas pour \u00e9viter qu&rsquo;elle ne s&rsquo;ab\u00eeme. &#8230;  <\/li>\n<li>   Cassez ensuite les   <b>    \u0153ufs   <\/b>   un \u00e0 un dans un petit bol et transf\u00e9rez-les aussit\u00f4t dans la po\u00eale.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment bien manger un \u0153uf ? On les <b>mange<\/b> \u00e0 la coque, brouill\u00e9s, poch\u00e9s, au plat, durs ou en omelette. Les <b>\u0153ufs<\/b> font partie int\u00e9grante de notre alimentation. Comme plusieurs aliments, ils font l&rsquo;objet de nombreuses \u00e9tudes car ses bienfaits et sa consommation sont souvent controvers\u00e9s.<\/p>\n<p>Pourquoi mettre du vinaigre dans l&rsquo;eau de cuisson des \u0153ufs ? <b>Pourquoi<\/b> ? Parce que le <b>vinaigre<\/b> fait coaguler le blanc rapidement, ce qui permet d&rsquo;obtenir un bel <b>oeuf<\/b> entier, sans perdre des morceaux de blanc dans la casserole. Le d\u00e9tail scientifique : le blanc d&rsquo;<b>\u0153uf<\/b> est constitu\u00e9 d&rsquo;ovalbumine, des prot\u00e9ines solubles dans l&rsquo;<b>eau<\/b>.<\/p>\n<p>Comment manger les \u0153ufs pour maigrir ? Vous pouvez ainsi consommer vos <b>\u0153ufs<\/b> au plat, brouill\u00e9s, en omelette, \u00e0 la coque ou en <b>\u0153uf<\/b> mollet. Enfin, contrairement \u00e0 ce que l&rsquo;on a tendance \u00e0 entendre, retirer le blanc de l&rsquo;<b>\u0153uf<\/b> n&rsquo;est pas conseill\u00e9 car il s&rsquo;agit de la partie qui contient le plus de prot\u00e9ines et donc, qui fait br\u00fbler le plus de calories.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_savoir_si_un_oeuf_sur_le_plat_est_cuit\"><\/span>Comment savoir si un \u0153uf sur le plat est cuit ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans une po\u00eale l\u00e9g\u00e8rement beurr\u00e9e : &#8211; CUISSON D&rsquo;UN <b>\u0152UF AU PLAT<\/b> : verser les <b>\u0153ufs<\/b> dans la po\u00eale bien chaude, baisser le feu, saler l\u00e9g\u00e8rement, poivrer. Les <b>\u0153ufs au plat<\/b> sont pr\u00eats lorsque le blanc <b>est<\/b> bien <b>cuit<\/b> et le jaune encore coulant.<\/p>\n<p>Pourquoi on dit des \u0153ufs au plat ? Un <b>\u0153uf au plat<\/b> ou <b>\u0153uf<\/b> sur le <b>plat<\/b>, proche de <b>\u0153uf<\/b> miroir, est un <b>\u0153uf<\/b>, g\u00e9n\u00e9ralement de poule, cuit sur un <b>plat<\/b>, une po\u00eale (<b>\u0153uf<\/b> \u00e0 la po\u00eale) ou sur une plaque pr\u00e9alablement chauff\u00e9e et beurr\u00e9e ou huil\u00e9e.<\/p>\n<p>Comment savoir si un \u0153uf est bon \u00e0 manger ?<\/p>\n<p><b>  Plongez-le dans un saladier ou un grand r\u00e9cipient d&rsquo;eau froide sal\u00e9e. <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   <b>    Si   <\/b>   l&rsquo;   <b>    \u0153uf   <\/b>   reste au fond du saladier, c&rsquo;   <b>    est qu   <\/b>   &lsquo;il   <b>    est   <\/b>   tr\u00e8s frais. &#8230;  <\/li>\n<li>   <b>    Si   <\/b>   l&rsquo;   <b>    \u0153uf   <\/b>   se met \u00e0 la verticale ou   <b>    qu   <\/b>   &lsquo;il flotte vers le milieu, cela signifie que l&rsquo;   <b>    \u0153uf   <\/b>   a vieilli mais   <b>    qu   <\/b>   &lsquo;il reste consommable. &#8230;  <\/li>\n<li>   <b>    Si   <\/b>   l&rsquo;   <b>    \u0153uf   <\/b>   flotte \u00e0 la surface, il n&rsquo;   <b>    est   <\/b>   plus frais !  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quel \u0153uf est le moins calorique ? Pour un <b>\u0153uf<\/b> de poule moyen, il faut compter environ 87 <b>calories<\/b> mais le nombre varie selon son calibre et la fa\u00e7on dont il <b>est<\/b> cuisin\u00e9. Ainsi, un <b>\u0153uf<\/b> \u00e0 la coque apporte 146 <b>calories<\/b> contrairement \u00e0 un <b>\u0153uf<\/b> au plat qui en en compte 91 et l&rsquo;<b>\u0153uf<\/b> brouill\u00e9 166.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_la_masse_dun_oeuf\"><\/span>Quel est la masse d&rsquo;un \u0153uf ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La taille et <b>le<\/b> poids des <b>\u0153ufs<\/b> d\u00e9pendent des poules et varient en fonction de leur \u00e2ge et du d\u00e9but ou fin de ponte. <b>Le<\/b> poids moyen d&rsquo;un <b>\u0153uf<\/b> dit \u00abgros\u00bb <b>est<\/b> de 70 grammes.<\/p>\n<p>Est-ce que un \u0153uf est calorique ?<\/p>\n<p><b>Calories oeuf<\/b><\/p>\n<p> 100 grammes de cet aliment repr\u00e9sentent une valeur \u00e9nerg\u00e9tique de 145 <b>calories<\/b> ou kilocalories (ou 602 kilojoules). En moyenne, les produits de la cat\u00e9gorie <b>oeufs<\/b> apportent une valeur \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9quivalente \u00e0 188 kilocalories.<\/p>\n<p>Comment faire cuire sans mati\u00e8re grasse \u00e0 la po\u00eale ? Pour <b>cuire<\/b> votre viande <b>sans<\/b> ajouter de <b>mati\u00e8re grasse<\/b>, commencez par <b>faire<\/b> chauffer votre <b>po\u00eale<\/b> \u00e0 vide. Lorsqu&rsquo;elle vous semble \u00e0 temp\u00e9rature, faites tomber une goutte d&rsquo;eau dedans : si elle danse, mais qu&rsquo;elle ne s&rsquo;\u00e9vapore pas, placez votre viande dans votre <b>po\u00eale<\/b>.<\/p>\n<p>Comment faire cuire sans mati\u00e8re grasse ? <b>Comment<\/b> cuisiner <b>sans<\/b> mati\u00e8re grasse : cuisson \u00e0 la vapeur<\/p>\n<p> Pour cela, il suffit d&rsquo;utiliser un r\u00e9cipient herm\u00e9tique comme un <b>cuit<\/b>-vapeur, ou une cocotte-minute. Avec la cuisson vapeur, vous pourrez cuisiner aussi bien de la volaille que du poisson, <b>des<\/b> l\u00e9gumes, <b>des<\/b> pommes de terre, du riz ou m\u00eame de la semoule.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_manger_des_oeufs_pour_maigrir\"><\/span>Comment manger des \u0153ufs pour maigrir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vous pouvez ainsi consommer vos <b>\u0153ufs<\/b> au plat, brouill\u00e9s, en omelette, \u00e0 la coque ou en <b>\u0153uf<\/b> mollet. Enfin, contrairement \u00e0 ce que l&rsquo;on a tendance \u00e0 entendre, retirer le blanc de l&rsquo;<b>\u0153uf<\/b> n&rsquo;est pas conseill\u00e9 car il s&rsquo;agit de la partie qui contient le plus de prot\u00e9ines et donc, qui fait br\u00fbler le plus de calories.<\/p>\n<p>Pourquoi il ne faut pas manger des \u0153ufs le soir ? <b>Pourquoi ne pas manger des \u0153ufs le soir<\/b> ? Riche en tryptophane, tout comme le lait, <b>il<\/b> augmente les taux de s\u00e9rotonine et de m\u00e9latonine, hormone qui entraine la somnolence.<\/p>\n<p>Est-ce que les \u0153ufs sont bons pour le foie ?<\/p>\n<p>Les <b>\u0153ufs<\/b> font mal au <b>foie<\/b>. Vrai ou faux ? Faux. Chez les personnes les plus sensibles, la consommation d&rsquo;<b>\u0153ufs<\/b> cuits dans de la mati\u00e8re grasse peut entra\u00eener de douloureuses contractions de la v\u00e9sicule biliaire : cette fameuse crise de <b>foie<\/b> improprement nomm\u00e9e n&rsquo;affecte en rien le <b>foie<\/b> !<\/p>\n<p>Est-il conseill\u00e9 de manger des \u0153ufs le soir ? Les <b>\u0153ufs<\/b> ont une forte teneur en m\u00e9thionine. <b>Il<\/b> s&rsquo;agit d&rsquo;un acide amin\u00e9 essentiel, favorisant grandement le fonctionnement du syst\u00e8me digestif, notamment dans le processus de d\u00e9toxification. Id\u00e9al pour une digestion efficace pendant la nuit.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_mettre_du_sel_dans_leau_de_cuisson_des_oeufs\"><\/span>Pourquoi mettre du sel dans l&rsquo;eau de cuisson des oeufs ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Pour<\/b> \u00e9viter que vos coquilles d&rsquo;<b>\u0153uf<\/b> ne s&rsquo;\u00e9clatent pendant la <b>cuisson<\/b>, il vous suffit <b>de<\/b> mettre une pinc\u00e9e <b>de<\/b> gros <b>sel<\/b> ou un peu <b>de<\/b> vinaigre dans l&rsquo;eau <b>de cuisson<\/b>.<\/p>\n<p>Quel vinaigre pour les oeufs poch\u00e9s ? Oui, ajoutez \u00e0 votre eau une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 <b>de vinaigre<\/b> blanc, qui aidera le blanc \u00e0 bien coaguler.<\/p>\n<p>Comment cuire les oeufs durs pour les \u00e9caler facilement ?<\/p>\n<p><b>Pour \u00e9caler<\/b> un <b>\u0153uf dur<\/b> rapidement, le plonger dans l&rsquo;eau froide pendant 5 minutes. Le tapoter doucement <b>pour<\/b> casser la coquille devenue souple, il est alors <b>facile<\/b> de la retirer. Une autre technique originale : Prendre un r\u00e9cipient, comme un pot \u00e0 confiture, y d\u00e9poser l&rsquo;<b>\u0153uf dur<\/b> et verser un peu d&rsquo;eau froide.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0152ufs au plat sans mati\u00e8re grasse &#8211; Faites chauffer votre po\u00eale antiadh\u00e9sive (sans mati\u00e8res grasses) quelques minutes \u00e0 feu moyen et ajoutez un fond d&rsquo;eau pour \u00e9viter que l&rsquo;\u0153uf n&rsquo;accroche. &#8211; Si vous n&rsquo;avez pas d&rsquo;huile ou de beurre, posez du papier sulfuris\u00e9 dans le fond de la po\u00eale et cassez-y vos \u0153ufs. 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