{"id":66132,"date":"2022-01-26T06:59:43","date_gmt":"2022-01-26T05:59:43","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=66132"},"modified":"2022-01-26T06:59:43","modified_gmt":"2022-01-26T05:59:43","slug":"qui-a-maigri-en-arretant-le-sucre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/qui-a-maigri-en-arretant-le-sucre\/","title":{"rendered":"Qui a maigri en arr\u00eatant le sucre ?"},"content":{"rendered":"<p>\u00c0 36 ans, Solweig, libraire, a d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;arr\u00eater le <b>sucre<\/b> pour se sentir mieux dans son corps. R\u00e9sultat : elle a perdu 7,6 kilos en quelques mois (elle p\u00e8se d\u00e9sormais 55kg pour 1,68m) et, surtout, se sent en meilleure forme.<\/p>\n<p>Est-ce que arr\u00eater le sucre fait maigrir ? 1. PERTE DE POIDS ET DIMINUTION DE LA CELLULITE! Le <b>sucre est<\/b> un aliment tr\u00e8s calorique et sa consommation active la s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;insuline hormone du stockage produite par notre pancr\u00e9as. &#8230; Le <b>fait<\/b> de <b>stopper le sucre<\/b> va r\u00e9guler ce taux et diminuer le stockage donc on perd du poids!<\/p>\n<p>or Quel sucre arr\u00eater ? Premi\u00e8re des priorit\u00e9s: faire dispara\u00eetre la bo\u00eete de <b>sucre<\/b>, qu&rsquo;il soit roux, blond ou blanc, en poudre ou glace et les \u00e9dulcorants de vos placards. Et supprimer le petit morceau de <b>sucre<\/b> de votre tasse de caf\u00e9 ou de th\u00e9.<\/p>\n<p>Quel aliment \u00e0 eviter pour la cellulite ? <b>  Les  <b>   aliments \u00e0 \u00e9viter  <\/b>  : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Tous les produits transform\u00e9s riches en sel ;  <\/li>\n<li>   Fromages riches en sel ;  <\/li>\n<li>   Pain ;  <\/li>\n<li>   Charcuterie ;  <\/li>\n<li>   Sucre raffin\u00e9 ;  <\/li>\n<li>   Le sel   <b>    de   <\/b>   table.  <\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/qui-a-maigri-en-arretant-le-sucre\/#Comment_eviter_que_le_sucre_se_transforme_en_graisse\" >Comment \u00e9viter que le sucre se transforme en graisse ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/qui-a-maigri-en-arretant-le-sucre\/#Quels_sont_les_sucres_qui_se_transforment_en_graisse\" >Quels sont les sucres qui se transforment en graisse ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/qui-a-maigri-en-arretant-le-sucre\/#Comment_on_evacue_la_graisse\" >Comment on \u00e9vacue la graisse ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/qui-a-maigri-en-arretant-le-sucre\/#Pourquoi_le_sucre_est_addictif\" >Pourquoi le sucre est addictif ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/qui-a-maigri-en-arretant-le-sucre\/#Quelles_cellules_stockent_les_graisses_dans_lorganisme\" >Quelles cellules stockent les graisses dans l&rsquo;organisme ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/qui-a-maigri-en-arretant-le-sucre\/#Quelle_est_la_partie_du_corps_qui_grossit_en_premier\" >Quelle est la partie du corps qui grossit en premier ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_eviter_que_le_sucre_se_transforme_en_graisse\"><\/span>Comment \u00e9viter que le sucre se transforme en graisse ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>et consommer des produits frais plut\u00f4t que des aliments riches en <b>sucre<\/b> ajout\u00e9, <b>\u00e9viter<\/b> les aliments contenant des ingr\u00e9dients comme les sirops, le glucose, le fructose, le saccharose et le maltose, constituent les premiers principes de base pour <b>\u00e9viter<\/b> ces d\u00e9p\u00f4ts de <b>graisse<\/b> li\u00e9s au <b>sucre<\/b>.<\/p>\n<p>Comment se d\u00e9barrasser de l&rsquo;addiction au sucre ? <b>  Etapes : <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Divisez par 2 les produits   <b>    sucr\u00e9s   <\/b>   (bonbons, g\u00e2teaux, sodas) que vous avez l&rsquo;habitude de consommer quotidiennement durant 1 semaine.  <\/li>\n<li>   Passez \u00e0 une consommation de produits   <b>    sucr\u00e9s   <\/b>   1 jour sur 2 durant 1 semaine \u00e9galement.  <\/li>\n<li>   Tenez 3 jours sans produits   <b>    sucr\u00e9s   <\/b>   .  <\/li>\n<li>   R\u00e9duisez \u00e0 1 fois par semaine votre plaisir   <b>    sucr\u00e9   <\/b>  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quel sucre se transforme en graisse ? D\u00e8s que l&rsquo;on ing\u00e8re des <b>sucres<\/b>, l&rsquo;insuline s&rsquo;active pour faire rentrer le glucose dans les cellules, puis celui-ci est <b>transform\u00e9<\/b> en r\u00e9serves d&rsquo;\u00e9nergie sous forme de glycog\u00e8ne &#8211; de grosses mol\u00e9cules de <b>sucre<\/b> &#8211; dans le foie et les muscles, ou sous forme de <b>graisse<\/b> (triglyc\u00e9rides) dans le tissu adipeux.<\/p>\n<p>Comment la graisse se transforme en sucre ? Les acides <b>gras<\/b> sont transport\u00e9s dans le sang jusqu&rsquo;aux cellules, o\u00f9 ils sont utilis\u00e9s pour fournir de l&rsquo;\u00e9nergie. Les glyc\u00e9rols sont capt\u00e9s par les cellules du foie et des muscles o\u00f9 ils sont transform\u00e9s en glucose.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_sucres_qui_se_transforment_en_graisse\"><\/span>Quels sont les sucres qui se transforment en graisse ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quant au fructose, une partie peut aussi \u00eatre transform\u00e9e en acides <b>gras<\/b>, favorisant l&rsquo;accumulation de <b>graisses<\/b> dans le foie ou dans les tissus adipeux. C&rsquo;<b>est<\/b> tr\u00e8s clair lorsque l&rsquo;on donne de hautes doses de fructose \u00e0 un animal (plus de 25 % voire 60 % des calories selon les \u00e9tudes).<\/p>\n<p>Qui consulter pour addiction au sucre ? Si vous souffrez d&rsquo;<b>addiction au sucre<\/b>, <b>consulter<\/b> un naturopathe peut vous aider \u00e0 la traiter et \u00e0 r\u00e9adapter votre alimentation afin <b>de<\/b> retrouver votre \u00e9nergie.<\/p>\n<p>Comment la nourriture se transforme en graisse ?<\/p>\n<p>Le nutriment tourne jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il croise un r\u00e9cepteur et soit assimil\u00e9 par une cellule. \u00c0 la seconde o\u00f9 vous dig\u00e9rez un aliment, une partie est donc assimil\u00e9e par les cellules graisseuses. Reste que cela peut ressembler \u00e0 de l&rsquo;eau vers\u00e9e dans un entonnoir.<\/p>\n<p>Comment stocker la graisse ? Les <b>graisses<\/b> se stockent dans des cellules sp\u00e9cialis\u00e9es, les adipocytes, ou tissus adipeux. Les adipocytes blancs (ou tissus adipeux blancs) repr\u00e9sentent 15 \u00e0 20% du poids d&rsquo;un adulte. Le tissu adipeux, appel\u00e9 \u00ab <b>graisse<\/b> \u00bb ou masse grasse, est surtout pr\u00e9sent sous la peau et autour des organes digestifs.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_on_evacue_la_graisse\"><\/span>Comment on \u00e9vacue la graisse ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En r\u00e9alit\u00e9, la <b>graisse<\/b> part principalement dans l&rsquo;atmosph\u00e8re, lors de l&rsquo;expiration d&rsquo;air. Quand on maigrit, plus de 80% de la <b>graisse<\/b> est en effet \u00e9vacu\u00e9e par les poumons sous forme de dioxyde de carbone (CO2). Quant aux 20% restant, ils sont \u00e9vacu\u00e9s sous forme de fluides corporels.<\/p>\n<p>Comment se forme la graisse dans le corps ?<\/p>\n<p>Pour <b>grossir<\/b>, encore faut-il que ces cellules graisseuses stockent de la graisse ! &#8230; Chaque cellule graisseuse peut augmenter de volume jusqu&rsquo;\u00e0 100 fois ! Cette augmentation n&rsquo;est heureusement pas irr\u00e9versible, mais les cellules ont tout de m\u00eame tendance \u00e0 reprendre leur pr\u00e9c\u00e9dente taille en cas d&rsquo;amaigrissement.<\/p>\n<p>Comment se passe le stockage des graisses ? Les <b>graisses<\/b> se stockent dans des cellules sp\u00e9cialis\u00e9es, les adipocytes, ou tissus adipeux. Les adipocytes blancs (ou tissus adipeux blancs) repr\u00e9sentent 15 \u00e0 20% du poids d&rsquo;un adulte. Le tissu adipeux, appel\u00e9 \u00ab <b>graisse<\/b> \u00bb ou masse grasse, est surtout pr\u00e9sent sous la peau et autour des organes digestifs.<\/p>\n<p>Quelle est la partie du corps qui maigrit en premier ? On <b>perd<\/b> plus facilement du haut du corps que du bas, les tissus adipeux sont diff\u00e9rents selon leur localisation : les <b>graisses<\/b> accumul\u00e9es dans la partie sup\u00e9rieure du corps, notamment la r\u00e9gion abdominale, sont les premi\u00e8res \u00e0 dispara\u00eetre lors d&rsquo;un r\u00e9gime amaigrissant.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_le_sucre_est_addictif\"><\/span>Pourquoi le sucre est addictif ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quant \u00e0 l&rsquo;<b>addiction au sucre<\/b>, elle trouve son origine au plus profond du cerveau, l\u00e0 o\u00f9 agissent toutes les autres drogues. Le <b>sucre<\/b> stimule des neurones qui projettent leurs ramifications vers une r\u00e9gion particuli\u00e8re du cerveau: le noyau accumbens.<\/p>\n<p>Est-ce possible de prendre 3 kilos en 2 jours ? Pas d&rsquo;effet physique<\/p>\n<p> La prise de poids <b>est<\/b> donc math\u00e9matique, certes. &#8230; Selon la di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste Ana\u00efs Lala, un week-end d&rsquo;exc\u00e8s entra\u00eenera un gain d&rsquo;environ \u00ab200 ou 300 grammes, mais pas de <b>3 kilos<\/b>\u00bb, et ce, m\u00eame si l&rsquo;on y va fort.<\/p>\n<p>Est-ce que les prot\u00e9ines se transforment en graisse ?<\/p>\n<p>\u2013 Les <b>prot\u00e9ines<\/b> de la viande peuvent <b>se transformer en graisse<\/b> dans l&rsquo;organisme, notamment si une personne consomme en m\u00eame temps du sucre et des <b>graisses<\/b>. Les <b>prot\u00e9ines<\/b> de la viande, dig\u00e9r\u00e9es plus tard, agissent alors comme un surplus pour l&rsquo;organisme et peuvent s&rsquo;accumuler sous forme de <b>graisse<\/b>.<\/p>\n<p>Quels aliments font stocker la graisse ? <b>  Pour ne pas g\u00e2cher vos efforts pour perdre quelques petits kilos, d\u00e9couvrez les  <b>   aliments  <\/b>  \u00e0 \u00e9viter et \u00e0 ne consommer que tr\u00e8s mod\u00e9r\u00e9ment. <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   <b>    Aliments   <\/b>   stock-   <b>    graisse   <\/b>   : les fritures. \u00c9videmment! &#8230;  <\/li>\n<li>   Les viennoiseries et surtout le croissant aux amandes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les saucisses. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les barres au chocolat. &#8230;  <\/li>\n<li>   L&rsquo;huile et surtout la mayonnaise. &#8230;  <\/li>\n<li>   La panure.  <\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_cellules_stockent_les_graisses_dans_lorganisme\"><\/span>Quelles cellules stockent les graisses dans l&rsquo;organisme ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le stockage des lipides<\/p>\n<p> Les lipides sont essentiellement stock\u00e9s sous forme de triglyc\u00e9rides dans la vacuole des des adipocytes. L&rsquo;ensemble de ces <b>cellules<\/b> forme le tissu adipeux, commun\u00e9ment appel\u00e9 \u00ab la <b>graisse<\/b> \u00bb.<\/p>\n<p>O\u00f9 va la graisse quand on perd du poids ? Plus de 80 % de la <b>graisse<\/b> se transforme en dioxyde de carbone que l&rsquo;on expire par les poumons. Rien d&rsquo;\u00e9tonnant \u00e0 cela, comme l&rsquo;explique la loi de conservation des \u00e9l\u00e9ments de Lavoisier : \u00ab rien ne se perd, rien ne se cr\u00e9e : tout se transforme \u00bb. La <b>graisse<\/b> se compose d&rsquo;atomes de carbone, d&rsquo;oxyg\u00e8ne et d&rsquo;hydrog\u00e8ne.<\/p>\n<p>Quels sont les aliments qui br\u00fblent les graisses du ventre ?<\/p>\n<p>Ensuite, on va surtout favoriser les <b>aliments<\/b> \u00ab <b>br\u00fble<\/b>&#8211;<b>graisse<\/b> \u00bb comme le citron, le brocoli, la pomme, l&rsquo;ananas, le poivron ou encore le son d&rsquo;avoine. On privil\u00e9gie \u00e9galement les <b>aliments<\/b> riches en fibres comme les artichauts, les lentilles, les noix de coco, les pruneaux et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/p>\n<p>Quelle partie du corps perd du poids en premier ? Gras de l&rsquo;abdomen<\/p>\n<p> Une bonne nouvelle toutefois : le gras du ventre est celui qu&rsquo;on <b>perd<\/b> en <b>premier<\/b>, car les hormones dont le r\u00f4le est de br\u00fbler les graisses sont davantage pr\u00e9sentes dans l&rsquo;abdomen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_partie_du_corps_qui_grossit_en_premier\"><\/span>Quelle est la partie du corps qui grossit en premier ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les femmes auront plut\u00f4t tendance \u00e0 stocker la graisse au niveau des hanches car selon quelques \u00e9tudes, le gras stock\u00e9 peut envoyer l&rsquo;\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 une grossesse ou \u00e0 un allaitement, alors <b>que<\/b> les hommes, eux, prendront de la graisse au niveau du ventre.<\/p>\n<p>O\u00f9 la graisse part en premier ?<\/p>\n<p>Haut et bas du corps in\u00e9gaux face aux r\u00e9gimes<\/p>\n<p> On perd plus facilement du haut du corps que du bas, les tissus adipeux sont diff\u00e9rents selon leur localisation : les <b>graisses<\/b> accumul\u00e9es dans la <b>partie<\/b> sup\u00e9rieure du corps, notamment la r\u00e9gion abdominale, sont les premi\u00e8res \u00e0 dispara\u00eetre lors d&rsquo;un r\u00e9gime amaigrissant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 36 ans, Solweig, libraire, a d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;arr\u00eater le sucre pour se sentir mieux dans son corps. 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