{"id":66630,"date":"2022-01-26T15:36:01","date_gmt":"2022-01-26T14:36:01","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=66630"},"modified":"2022-01-26T15:36:01","modified_gmt":"2022-01-26T14:36:01","slug":"est-ce-que-les-endives-sont-bonnes-pour-les-intestins-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-endives-sont-bonnes-pour-les-intestins-2\/","title":{"rendered":"Est-ce que les endives sont bonnes pour les intestins ?"},"content":{"rendered":"<p>Elle fait partie <b>des<\/b> aliments riches en fibres et dispose aussi de propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques : l&rsquo;<b>endive<\/b> dans l&rsquo;assiette contribue ainsi au <b>bon<\/b> fonctionnement de notre syst\u00e8me digestif et \u00e0 notre <b>bon<\/b> transit intestinal.<\/p>\n<p>Est-ce que les endives donnent la diarrh\u00e9e ? Les fruits secs : raisins, figues, noix, noisettes, amandes. Les l\u00e9gumes fibreux : Choux, choux-fleurs, <b>endives<\/b>, laitues. &#8230; Le pain complet, les g\u00e2teaux et les p\u00e2tisseries contenant des fruits secs. La charcuterie, le gibier, les viandes fibreuses et grasses.<\/p>\n<p>or Est-ce que les endives font mal au ventre ? Elle facilite la digestion<\/p>\n<p> Une \u00e9tude* a par ailleurs montr\u00e9 que l&rsquo;inuline, une fibre soluble repr\u00e9sentant \u00e0 elle seule pr\u00e8s de 70 % du poids sec de l&rsquo;endive, am\u00e9liorait la qualit\u00e9 de la flore et favorisait la sant\u00e9 intestinale en stimulant la croissance de bonnes bact\u00e9ries, dites bifidobact\u00e9ries.<\/p>\n<p>Est-ce que l&rsquo;endive donne des gaz ? L&rsquo;inuline poss\u00e8de aussi des effets b\u00e9n\u00e9fiques contre les troubles intestinaux. Selon une \u00e9tude sur des personnes pr\u00e9sentant des probl\u00e8mes intestinaux du type ballonnements et flatulences, une dose quotidienne d&rsquo;inuline diminuerait les troubles tout en am\u00e9liorant les fonctions intestinales.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-endives-sont-bonnes-pour-les-intestins-2\/#Quel_aliment_est_bon_pour_lintestin\" >Quel aliment est bon pour l&rsquo;intestin ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-endives-sont-bonnes-pour-les-intestins-2\/#Est-ce_que_les_pruneaux_font_mal_au_ventre\" >Est-ce que les pruneaux font mal au ventre ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-endives-sont-bonnes-pour-les-intestins-2\/#Quels_legumes_sont_bons_pour_les_intestins\" >Quels l\u00e9gumes sont bons pour les intestins ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-endives-sont-bonnes-pour-les-intestins-2\/#Quel_fruit_manger_quand_on_a_la_diarrhee\" >Quel fruit manger quand on a la diarrh\u00e9e ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-endives-sont-bonnes-pour-les-intestins-2\/#Est-ce_que_les_oignons_donnent_des_gaz\" >Est-ce que les oignons donnent des gaz ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_aliment_est_bon_pour_lintestin\"><\/span>Quel aliment est bon pour l&rsquo;intestin ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On trouve les fibres solubles dans l&rsquo;avoine, l&rsquo;orge, les fruits, les l\u00e9gumes frais <b>et<\/b> les l\u00e9gumes secs (haricots, lentilles, pois chiches). Ainsi, il <b>est<\/b> recommand\u00e9 <b>de<\/b> consommer des fibres solubles <b>\u00e0<\/b> tous les repas <b>et \u00e0<\/b> toutes les collations afin <b>de<\/b> garantir le mouvement normal <b>de l&rsquo;intestin<\/b>.<\/p>\n<p>Quels aliments provoquent la diarrh\u00e9e ? <b>  <b>   Aliments  <\/b>  et boissons en cause <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Alcool. La consommation de boissons alcoolis\u00e9es, occasionnelle ou \u00e0 long terme, peut causer la   <b>    diarrh\u00e9e   <\/b>   chez certaines personnes   <sup>    8   <\/sup>   .  <\/li>\n<li>   <b>    Aliments   <\/b>   gras. &#8230;  <\/li>\n<li>   <b>    Aliments   <\/b>   riches en fibres. &#8230;  <\/li>\n<li>   Fruits ou l\u00e9gumes en trop grande quantit\u00e9   <sup>    10   <\/sup>   <sup>    ,   <\/sup>   <sup>    2   <\/sup>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   Produits laitiers. &#8230;  <\/li>\n<li>   Caf\u00e9 et th\u00e9. &#8230;  <\/li>\n<li>   \u00c9dulcorants.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Pourquoi les oignons font mal au ventre ? Les personnes sujettes au syndrome de l&rsquo;intestin irritable peuvent avoir du <b>mal<\/b> \u00e0 supporter les aliments fermentescibles comme l&rsquo;<b>oignon<\/b>. Ce trouble se traduit par des perturbations du syst\u00e8me digestif : dyspepsie, flatulences, douleurs abdominales, reflux gastro-oesophagien&#8230;<\/p>\n<p>Pourquoi les flatulences font mal au ventre ? La surproduction de gaz provoque une distension intestinale, qui augmente le volume de l&rsquo;abdomen. Outre l&rsquo;\u00e9mission de <b>flatulences<\/b>, on ressent une sensation de ballonnement et des douleurs abdominales, plus ou moins intenses selon les individus.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_les_pruneaux_font_mal_au_ventre\"><\/span>Est-ce que les pruneaux font mal au ventre ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En raison de leur richesse en fibres, potentiellement irritantes, les <b>pruneaux<\/b> doivent \u00eatre consomm\u00e9s avec pr\u00e9caution en cas de syndrome de l&rsquo;intestin irritable.<\/p>\n<p>Quels sont les l\u00e9gumes qui donnent des gaz ? Il s&rsquo;agit par exemple des haricots secs (haricots blancs, rouges, pintos, noirs), des lentilles, des f\u00e8ves, des pois, des pois chiches, des graines de soja, etc. Les sucres ou glucides contenus dans les aliments fermentent lorsqu&rsquo;ils <b>sont<\/b> dig\u00e9r\u00e9s. R\u00e9sultat : ils produisent beaucoup de <b>gaz<\/b> intestinaux.<\/p>\n<p>Comment eviter les flatulences avec les topinambours ?<\/p>\n<p>Lors de la cuisson de vos <b>topinambours<\/b>, songez \u00e0 ajouter une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de bicarbonate et\/ou quelques pommes de terre. Il n&rsquo;en sera que plus digeste. Pensez-y !<\/p>\n<p>Quel l\u00e9gume fait p\u00e9ter ? Parmi les aliments qui font <b>p\u00e9ter<\/b> figurent les oignons, les haricots rouges, les flageolets, les pois chiches, le chou sous toutes ses formes, et les l\u00e9gumineuses de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_legumes_sont_bons_pour_les_intestins\"><\/span>Quels l\u00e9gumes sont bons pour les intestins ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On recommande donc de consommer <b>des l\u00e9gumes<\/b> peu irritants et cuits : carotte, courge, courgette et patate douce. En raison de leur faible teneur en fibres insolubles ces <b>l\u00e9gumes sont<\/b> relativement doux <b>pour<\/b> l&rsquo;<b>intestin<\/b>.<\/p>\n<p>Quels aliments ne pas manger quand on a mal au ventre ?<\/p>\n<p><b>  <b>   Quels  <\/b>  sont les  <b>   aliments  <\/b>  qu&rsquo;il faut plut\u00f4t \u00e9viter en cas de probl\u00e8mes digestifs ? <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Les plats en sauce,  <\/li>\n<li>   Les repas tr\u00e8s riches en graisses : viandes grasses (c\u00f4telettes d&rsquo;agneau, c\u00f4tes de porc\u2026), charcuterie\u2026  <\/li>\n<li>   Les fromages \u00e0 moisissures qui fermentent : camembert, munster, bleu, ch\u00e8vre, roquefort, livarot, brie\u2026  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Comment se nettoyer les intestins ? Recette : -Prenez 60g de jus de pomme, ajoutez 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de jus de citron et une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de jus de gingembre. -M\u00e9langez le tout dans 60g d&rsquo;eau ti\u00e8de. Vous pouvez boire ce m\u00e9lange une fois par jour pour aider \u00e0 d\u00e9toxifier le c\u00f4lon et favoriser une bonne digestion.<\/p>\n<p>Quels aliments irritent les intestins ? <b>  Faire attention aux  <b>   aliments  <\/b>  irritants pour  <b>   l&rsquo;intestin  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   l\u00e9gumes crus.  <\/li>\n<li>   noix et graines.  <\/li>\n<li>   fruits acides.  <\/li>\n<li>   caf\u00e9, th\u00e9 et alcool.  <\/li>\n<li>   jus d&rsquo;agrumes.  <\/li>\n<li>   \u00e9pices.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_fruit_manger_quand_on_a_la_diarrhee\"><\/span>Quel fruit manger quand on a la diarrh\u00e9e ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <b>fruits<\/b> \u00e0 privil\u00e9gier sont : les bananes, les poires et les coings. Il faut les pr\u00e9f\u00e9rer cuits sous forme de soupes ou compotes. \u00c0 \u00e9viter : \u2013 le lait qui peut augmenter la <b>diarrh\u00e9e<\/b> dans les phases aigu\u00ebs, car il contient du lactose difficile \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n<p>Quel l\u00e9gume donne la diarrh\u00e9e ? Quel aliment privil\u00e9gier en cas de diarrh\u00e9e ? <\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>     Aliments conseill\u00e9s en cas de     <b>      diarrh\u00e9e     <\/b>    <\/th>\n<th>     Aliments \u00e0 \u00e9viter en cas de     <b>      diarrh\u00e9e     <\/b>    <\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     <b>      L\u00e9gumes     <\/b>     cuits : carotte, courgette, haricot vert, aubergine, betterave    <\/td>\n<td>     Tous les autres     <b>      l\u00e9gumes     <\/b>    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     Banane, poire, coing en compote ou confiture mi cuite si possible    <\/td>\n<td>     Tous les autres fruits, fruits secs    <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Comment faire partir la diarrh\u00e9e rapidement ?<\/p>\n<p>Buvez simplement un grand verre d&rsquo;eau bien chaude additionn\u00e9e du jus d&rsquo;un citron par jour jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;arr\u00eat des sympt\u00f4mes. Non seulement cela stoppe <b>rapidement<\/b> la <b>diarrh\u00e9e<\/b>, mais cela soulage aussi les maux de ventre qui l&rsquo;accompagnent.<\/p>\n<p>Pourquoi je ne dig\u00e8re plus les oignons ? L&rsquo;<b>oignon<\/b><\/p>\n<p> L&rsquo;<b>oignon<\/b>, un peu comme le chou, est un aliment qui contient beaucoup de fibres. Mais il peut cependant s&rsquo;av\u00e9rer mauvais pour la digestion. Et oui : les fibres qu&rsquo;il contient, notre estomac <b>ne<\/b> r\u00e9ussit <b>pas<\/b> \u00e0 les dig\u00e9rer dans leur int\u00e9gralit\u00e9.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_les_oignons_donnent_des_gaz\"><\/span>Est-ce que les oignons donnent des gaz ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Et bien tout simplement parce que l&rsquo;<b>oignon est<\/b> un l\u00e9gume qui contient des enzymes et des compos\u00e9s soufr\u00e9s qui, lors de la digestion, se d\u00e9composent et se transforment en <b>gaz<\/b>&#8230; &#8230; D&rsquo;o\u00f9 une sensation de ballonnements, et des <b>gaz<\/b> \u00e0 profusion pour \u00e9vacuer le trop-plein d&rsquo;air dans le ventre !<\/p>\n<p>Comment bien dig\u00e9rer les oignons ? Pour <b>dig\u00e9rer<\/b> l&rsquo;<b>oignon<\/b> et l&rsquo;a\u00efl, il suffit d&rsquo;ajouter du gingembre (frais) rap\u00e9. Depuis que l&rsquo;on m&rsquo;a donn\u00e9 ce truc, j&rsquo;en mets partout et \u00e7a marche !<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elle fait partie des aliments riches en fibres et dispose aussi de propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques : l&rsquo;endive dans l&rsquo;assiette contribue ainsi au bon fonctionnement de notre syst\u00e8me digestif et \u00e0 notre bon transit intestinal. Est-ce que les endives donnent la diarrh\u00e9e ? Les fruits secs : raisins, figues, noix, noisettes, amandes. 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