{"id":68583,"date":"2022-03-07T11:05:01","date_gmt":"2022-03-07T10:05:01","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=68583"},"modified":"2022-03-07T11:05:01","modified_gmt":"2022-03-07T10:05:01","slug":"est-ce-que-les-patates-douces-donnent-des-gaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-patates-douces-donnent-des-gaz\/","title":{"rendered":"Est-ce que les patates douces donnent des gaz ?"},"content":{"rendered":"<p>La <b>patate douce<\/b> contient du raffinose, un sucre responsable de flatulences. &#8230; Le taux de raffinose pr\u00e9sent dans la plante d\u00e9pend du cultivar. Dans certaines zones d&rsquo;Afrique, les cultivars sont trop sucr\u00e9s et causent des flatulences.<\/p>\n<p>Est-ce que la patate douce donne la diarrh\u00e9e ? Apr\u00e8s avoir mang\u00e9 de la <b>patate douce<\/b>, ces m\u00eames chercheurs ont constat\u00e9 que le risque de <b>diarrh\u00e9e<\/b>, dans la semaine qui suit, diminuait de moiti\u00e9 chez les petits de moins de 3 ans, et de plus de 40 % chez ceux de 5 ans.<\/p>\n<p>or Comment faire sortir les gaz intestinaux ? Les rots constituent un autre moyen d&rsquo; <b>  \u00e9vacuer <\/b> un trop-plein de <b>  gaz <\/b> dans le syst\u00e8me digestif. <br \/> &#8230; <br \/> <b>  L&rsquo;ingestion d&rsquo;air <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   fumer (surtout le cigare ou la pipe);  <\/li>\n<li>   m\u00e2cher de la gomme;  <\/li>\n<li>   boire avec une paille;  <\/li>\n<li>   aspirer de petites gorg\u00e9es de boisson chaude.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quelle position pour faire sortir les gaz ? Pliez un genou sur le ventre en inspirant, puis l&rsquo;autre. Ne pliez pas les deux en m\u00eame temps <b>pour<\/b> ne pas vous <b>faire<\/b> mal au dos. Une fois les deux cuisses sur le ventre, expirez en serrant les genoux avec vos deux mains, <b>de<\/b> fa\u00e7on <b>\u00e0<\/b> \u00ab\u00a0presser\u00a0\u00bb le ventre avec les cuisses.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-patates-douces-donnent-des-gaz\/#Est-ce_que_les_fibres_donnent_des_gaz\" >Est-ce que les fibres donnent des gaz ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-patates-douces-donnent-des-gaz\/#Comment_faire_sortir_les_pets\" >Comment faire sortir les pets ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-patates-douces-donnent-des-gaz\/#Comment_faire_sortir_les_pets-2\" >Comment faire sortir les pets ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-patates-douces-donnent-des-gaz\/#Quel_legume_donne_la_diarrhee\" >Quel l\u00e9gume donne la diarrh\u00e9e ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/est-ce-que-les-patates-douces-donnent-des-gaz\/#Comment_durcir_les_selles_naturellement\" >Comment durcir les selles naturellement ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_les_fibres_donnent_des_gaz\"><\/span>Est-ce que les fibres donnent des gaz ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <b>fibres<\/b> alimentaires produisent aussi des <b>gaz<\/b> pendant leur fermentation. Certaines <b>fibres<\/b> se dissolvent dans l&rsquo;eau et forment une substance g\u00e9latineuse qui contribue \u00e0 am\u00e9liorer la consistance des selles.<\/p>\n<p>Quel sont les aliments qui donne la diarrh\u00e9e ? <b>  <b>   Aliments  <\/b>  et boissons en cause <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Alcool. La consommation de boissons alcoolis\u00e9es, occasionnelle ou \u00e0 long terme, peut causer la   <b>    diarrh\u00e9e   <\/b>   chez certaines personnes   <sup>    8   <\/sup>   .  <\/li>\n<li>   <b>    Aliments   <\/b>   gras. &#8230;  <\/li>\n<li>   <b>    Aliments   <\/b>   riches en fibres. &#8230;  <\/li>\n<li>   Fruits ou l\u00e9gumes en trop grande quantit\u00e9   <sup>    10   <\/sup>   <sup>    ,   <\/sup>   <sup>    2   <\/sup>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   Produits laitiers. &#8230;  <\/li>\n<li>   Caf\u00e9 et th\u00e9. &#8230;  <\/li>\n<li>   \u00c9dulcorants.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Quels aliments pour durcir les selles ? Les fibres solubles ont la capacit\u00e9 \u00e0 former un gel dans le tube digestif, elles permettent donc aux <b>selles<\/b> liquides <b>de<\/b> devenir plus consistantes. Les meilleures sources <b>de<\/b> fibres solubles \u00e0 int\u00e9grer en cas <b>de<\/b> diarrh\u00e9e sont : Les haricots, f\u00e8ves, pois secs et pois chiches selon tol\u00e9rance. Pain et son d&rsquo;avoine.<\/p>\n<p>Comment arr\u00eater la diarrh\u00e9e rem\u00e8de de Grand-m\u00e8re ? Astuce de <b>grand<\/b>&#8211;<b>m\u00e8re<\/b> contre la <b>diarrh\u00e9e<\/b> : de l&rsquo;eau chaude et du jus de citron. Ce truc de <b>grand<\/b>&#8211;<b>m\u00e8re<\/b> a fait ses preuves sur la <b>diarrh\u00e9e<\/b> aigu\u00eb. Buvez simplement un <b>grand<\/b> verre d&rsquo;eau bien chaude additionn\u00e9e du jus d&rsquo;un citron par jour jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;arr\u00eat des sympt\u00f4mes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_sortir_les_pets\"><\/span>Comment faire sortir les pets ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Comment faire  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues droit devant vous.  <\/li>\n<li>   Inspirez et levez les bras, avec les \u00e9paules baiss\u00e9es et en allongeant la colonne vert\u00e9brale.  <\/li>\n<li>   Expirez, basculez le bassin vers l&rsquo;arri\u00e8re et penchez-vous vers l&rsquo;avant en gardant le dos bien droit.  <\/li>\n<li>   Attrapez vos pieds avec les mains.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Pourquoi les gaz intestinaux ne sortent pas ? Il arrive parce que votre corps \u00e0 du mal \u00e0 \u00e9liminer seul le <b>gaz<\/b>, comme il le fait pour la nourriture que vous ingurgitez. Parfois, m\u00eame la digestion en elle-m\u00eame cr\u00e9e des <b>gaz<\/b> dans votre abdomen. S&rsquo;ils <b>ne<\/b> sont <b>pas<\/b> \u00e9vacu\u00e9s, ils s&rsquo;accumulent dans votre estomac et vos intestins, faisant de votre ventre un ballon.<\/p>\n<p>Comment on fait pour p\u00e9ter ?<\/p>\n<p>Si possible, attrapez les pieds avec les mains, en laissant le dos se d\u00e9tendre sur le sol. Tirez l\u00e9g\u00e8rement les pieds vers le bas avec les mains <b>pour cr\u00e9er<\/b> une tension. Cette position peut \u00eatre maintenue jusqu&rsquo;\u00e0 1 minute, et la tension et la pression peuvent aider \u00e0 expulser les gaz.<\/p>\n<p>Comment faire sortir les gaz du ventre naturellement ? Le fenouil et l&rsquo;huile essentielle de menthe poivr\u00e9e agissent sur les ballonnements et am\u00e9liorent la digestion. La m\u00e9lisse et la camomille, en synergie avec l&rsquo;huile essentielle de menthe poivr\u00e9e, calment l&rsquo;inconfort digestif gr\u00e2ce \u00e0 leurs propri\u00e9t\u00e9s antispasmodiques.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_sortir_les_pets-2\"><\/span>Comment faire sortir les pets ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Comment faire  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues droit devant vous.  <\/li>\n<li>   Expirez, basculez le bassin vers l&rsquo;arri\u00e8re et penchez-vous vers l&rsquo;avant en gardant le dos bien droit. &#8230;  <\/li>\n<li>   Attrapez vos pieds avec les mains. &#8230;  <\/li>\n<li>   \u00c9tirez le torse vers l&rsquo;avant, en gardant la t\u00eate \u00e9lev\u00e9e. &#8230;  <\/li>\n<li>   Maintenez la posture 1 \u00e0 3 minutes.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Qu&rsquo;est-ce qui provoque des gaz intestinaux ?<\/p>\n<p>Chaque fois <b>que<\/b> de l&rsquo;air <b>est<\/b> aval\u00e9e dans l&rsquo;estomac, celle-ci doit s&rsquo;\u00e9vacuer et cela peut entrainer des <b>flatulences<\/b>. Par exemple, en mangeant ou buvant trop rapidement, en fumant, en m\u00e2chant des chewing-gums ou en consommant des boissons gazeuses. Mais la cause principale des <b>flatulences est<\/b> l&rsquo;alimentation.<\/p>\n<p>Qu&rsquo;est-ce qui cause les gaz intestinaux ? Celui-ci provient de deux sources : l&rsquo;air aval\u00e9 (exog\u00e8ne) et le <b>gaz<\/b> produit par les bact\u00e9ries du c\u00f4lon (endog\u00e8ne). Les <b>gaz intestinaux<\/b> se composent de diverses quantit\u00e9s d&rsquo;oxyg\u00e8ne, d&rsquo;azote, de dioxyde de carbone, d&rsquo;hydrog\u00e8ne et de m\u00e9thane.<\/p>\n<p>Est-ce que les fibres font p\u00e9ter ? A l&rsquo;inverse des <b>fibres<\/b> insolubles (qui ne changent pas de forme durant leur passage dans l&rsquo;intestin), elles favorisent les flatulences dans la mesure o\u00f9 elles sont dig\u00e9r\u00e9es uniquement dans le gros intestin, o\u00f9 leur d\u00e9composition et leur fermentation vont engendrer la production de gaz intestinal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_legume_donne_la_diarrhee\"><\/span>Quel l\u00e9gume donne la diarrh\u00e9e ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quel aliment privil\u00e9gier en cas de diarrh\u00e9e ? <\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>     Aliments conseill\u00e9s en cas de     <b>      diarrh\u00e9e     <\/b>    <\/th>\n<th>     Aliments \u00e0 \u00e9viter en cas de     <b>      diarrh\u00e9e     <\/b>    <\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     <b>      L\u00e9gumes     <\/b>     cuits : carotte, courgette, haricot vert, aubergine, betterave    <\/td>\n<td>     Tous les autres     <b>      l\u00e9gumes     <\/b>    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     Banane, poire, coing en compote ou confiture mi cuite si possible    <\/td>\n<td>     Tous les autres fruits, fruits secs    <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Est-ce que la compote de pomme donne la diarrh\u00e9e ? La <b>compote de pommes<\/b>, tout comme la banane, contient de la pectine, et va donc ralentir le transit intestinal. La <b>pomme<\/b> crue en revanche <b>est<\/b> \u00e0 \u00e9viter car elle peut occasionner des malaises gastro-intestinaux et entretenir ou d\u00e9clencher la <b>diarrh\u00e9e<\/b>.<\/p>\n<p>Est-ce que le riz est bon pour la diarrh\u00e9e ?<\/p>\n<p>Le <b>riz<\/b> blanc<\/p>\n<p> Le <b>riz est<\/b> un aliment sans r\u00e9sidus, c&rsquo;<b>est<\/b>-\u00e0-dire qu&rsquo;une fois dig\u00e9r\u00e9, il n&rsquo;y <b>a<\/b> pas de d\u00e9chet \u00e0 \u00e9vacuer, ce qui permet de reposer l&rsquo;intestin. Mieux vaut le pr\u00e9f\u00e9rer blanc, car le <b>riz<\/b> complet contient plus fibres ce qui fait travailler davantage les intestins.<\/p>\n<p>Quel fruit Eviter en cas de diarrh\u00e9e ? \u00c9vitez les <b>fruits<\/b> secs et ol\u00e9agineux (cacahu\u00e8tes, amandes, noix, noisettes) car ils contiennent beaucoup de fibres. Faites attention \u00e0 ne pas consommer trop d&rsquo;alcool, d&rsquo;\u00e9pices, de poivre, de cornichons, de c\u00e2pres, de moutarde, de vinaigre et de tabac car ils sont tous des irritants pour la muqueuse intestinale.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_durcir_les_selles_naturellement\"><\/span>Comment durcir les selles naturellement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Boire de huit \u00e0 dix tasses de liquides par jour, comme de l&rsquo;eau, du bouillon, du jus dilu\u00e9 de moiti\u00e9, du th\u00e9 faible ou une boisson \u00e9lectrolytique. Manger de petits repas lentement et fr\u00e9quemment au cours de la journ\u00e9e. Essayer diverses sources de fibres solubles pour aider \u00e0 solidifier les <b>selles<\/b>.<\/p>\n<p>Est-ce qu&rsquo;on peut manger des \u0153ufs quand on a la diarrh\u00e9e ? En cas de <b>diarrh\u00e9e<\/b> aigu\u00eb, les <b>\u0153ufs<\/b> sont une source de prot\u00e9ines plus tol\u00e9rable <b>que les<\/b> haricots, les noix ou la viande frite.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La patate douce contient du raffinose, un sucre responsable de flatulences. &#8230; Le taux de raffinose pr\u00e9sent dans la plante d\u00e9pend du cultivar. Dans certaines zones d&rsquo;Afrique, les cultivars sont trop sucr\u00e9s et causent des flatulences. Est-ce que la patate douce donne la diarrh\u00e9e ? 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