{"id":69134,"date":"2022-02-06T17:02:49","date_gmt":"2022-02-06T16:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=69134"},"modified":"2022-02-06T17:02:49","modified_gmt":"2022-02-06T16:02:49","slug":"comment-muscler-les-cuisses-flasques-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-muscler-les-cuisses-flasques-3\/","title":{"rendered":"Comment muscler les cuisses flasques ?"},"content":{"rendered":"<p>L&rsquo;exercice du tipping pour affiner les jambes<\/p>\n<p> Debout, jambes \u00e9cart\u00e9es \u00e0 la largeur des hanches, l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9es. Tapez sur le sol avec le devant du pied le plus rapidement possible, pendant 20 secondes. Alternez 20 secondes de tipping et 20 secondes de repos. \u00c0 faire 3 fois.<\/p>\n<p>Comment retendre la peau des cuisses sans chirurgie ? Depuis plusieurs ann\u00e9es, diverses technologies permettent de <b>retendre la peau sans chirurgie<\/b>, agissant par voie externe directement sur la <b>peau<\/b>. C&rsquo;est le cas de la radiofr\u00e9quence, des ultrasons micro-focalis\u00e9s, et de certains lasers qui proposent aux patients une action \u00ab liftante \u00bb sur le visage et le corps.<\/p>\n<p>or Comment retendre la peau de l&rsquo;int\u00e9rieur des cuisses ? La meilleure fa\u00e7on, c&rsquo;est sous la douche avec un gant loofa, sur la <b>peau<\/b> savonn\u00e9e ou pas. Frotter ses <b>cuisses<\/b>, ses fesses, son ventre. Et avec l&rsquo;\u00e2ge, frotter doucement mais tous les jours en insistant sur les zones ramollies du haut du corps : dessous et c\u00f4t\u00e9s <b>des<\/b> bras et sur le ventre.<\/p>\n<p>Quels exercices pour retendre la peau des cuisses ? Les squats sont efficaces <b>pour<\/b> lutter contre ce rel\u00e2chement cutan\u00e9 ! En position debout, \u00e9cartez vos pieds \u00e0 la largeur <b>de<\/b> vos \u00e9paules et placez vos bras le long du corps. Descendez en fl\u00e9chissant vos jambes \u00e0 90\u00b0, puis remontez. <b>Pour<\/b> pr\u00e9server vos genoux, veillez \u00e0 ce qu&rsquo;ils ne d\u00e9passent pas vos pointes <b>de<\/b> pieds.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-muscler-les-cuisses-flasques-3\/#Quels_exercices_en_salle_pour_affiner_les_cuisses\" >Quels exercices en salle pour affiner les cuisses ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-muscler-les-cuisses-flasques-3\/#Comment_retendre_la_peau_apres_50_ans\" >Comment retendre la peau apr\u00e8s 50 ans ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-muscler-les-cuisses-flasques-3\/#Est-ce_que_la_peau_se_retend\" >Est-ce que la peau se retend ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-muscler-les-cuisses-flasques-3\/#Comment_retendre_la_peau\" >Comment retendre la peau ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-muscler-les-cuisses-flasques-3\/#Comment_retendre_sa_peau_naturellement\" >Comment retendre sa peau naturellement ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_exercices_en_salle_pour_affiner_les_cuisses\"><\/span>Quels exercices en salle pour affiner les cuisses ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Fentes, lev\u00e9 <b>de<\/b> jambe, squats (saut\u00e9s <b>pour<\/b> les plus courageux), extension <b>de<\/b> jambe, gainage,etc. Vous avez l&#8217;embarras du choix avec ces <b>exercices<\/b> qui vous permettront d&rsquo;<b>affiner<\/b> vos <b>cuisses<\/b> et <b>de<\/b> perdre du poids <b>de<\/b> fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n<p>Quel sport pour retendre la peau des cuisses ? Tr\u00e8s efficace, la gym avec des \u00e9lastiques et le v\u00e9lo (en salle), en p\u00e9dalant lentement avec une r\u00e9sistance. <b>Pour<\/b> compl\u00e9ter, alterner une fois par semaine <b>de<\/b> la marche (endurance) et <b>pour<\/b> le plaisir une activit\u00e9 <b>de<\/b> d\u00e9foulement (danse&#8230;).<\/p>\n<p>Comment raffermir la peau flasque ? <b>  Pour une  <b>   peau  <\/b>  visiblement tonique, choisissez les bons gestes au quotidien <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   1 Adoptez une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. &#8230;  <\/li>\n<li>   2 Privil\u00e9giez les antioxydants. &#8230;  <\/li>\n<li>   3 Prenez garde \u00e0 la r\u00e9tention d&rsquo;eau. &#8230;  <\/li>\n<li>   4 Prenez une bonne douche froide. &#8230;  <\/li>\n<li>   5 Faites du sport pour vous muscler. &#8230;  <\/li>\n<li>   6 Restez hydrat\u00e9e.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quelle huile pour raffermir les cuisses ? Privil\u00e9giez l&rsquo;<b>huile<\/b> d&rsquo;Argan, formidable anti-\u00e2ge ; l&rsquo;<b>huile<\/b> d&rsquo;Onagre, r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante ; et l&rsquo;<b>huile de<\/b> Bourrache, cicatrisante et raffermissante.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_retendre_la_peau_apres_50_ans\"><\/span>Comment retendre la peau apr\u00e8s 50 ans ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Compl\u00e9ments alimentaires, cures et hygi\u00e8nes de vie<\/p>\n<p> Faire une cure de collag\u00e8ne est \u00e9galement une bonne id\u00e9e. Sans oublier qu&rsquo;il est \u00e9galement imp\u00e9ratif de boire beaucoup d&rsquo;eau et de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pour tonifier les muscles et donc la <b>peau<\/b> en profondeur.<\/p>\n<p>Comment rem\u00e9dier \u00e0 la peau flasque ? Un l\u00e9ger rel\u00e2chement cutan\u00e9 du corps peut \u00eatre trait\u00e9 avec des techniques m\u00e9dicales non invasives qui donnent de bons r\u00e9sultats \u00e0 condition que vous ayez des attentes r\u00e9alistes. Une fois que la <b>peau<\/b> est tr\u00e8s rel\u00e2ch\u00e9e, la seule solution est de faire une chirurgie pour enlever le tissu cutan\u00e9 en exc\u00e9dent et le retendre.<\/p>\n<p>Comment muscler un corps flasque ?<\/p>\n<p><b>  Pour une peau visiblement tonique, choisissez les bons gestes au quotidien <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   1 Adoptez une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. &#8230;  <\/li>\n<li>   2 Privil\u00e9giez les antioxydants. &#8230;  <\/li>\n<li>   3 Prenez garde \u00e0 la r\u00e9tention d&rsquo;eau. &#8230;  <\/li>\n<li>   4 Prenez une bonne douche froide. &#8230;  <\/li>\n<li>   5 Faites du sport pour vous   <b>    muscler   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   6 Restez hydrat\u00e9e.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment raffermir la peau apr\u00e8s une grosse perte de poids ? Le principal est simplement de rester hydrater, l&rsquo;eau permet de minimiser le rel\u00e2chement de la <b>peau<\/b> en la rendant plus ferme et plus lisse. Dans l&rsquo;id\u00e9al, boire une gorg\u00e9e d&rsquo;eau toutes les demi-heures offre \u00e0 notre corps le niveau d&rsquo;hydratation qu&rsquo;il lui faut.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_la_peau_se_retend\"><\/span>Est-ce que la peau se retend ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lorsque l&rsquo;on prend du poids, la <b>peau<\/b> s&rsquo;\u00e9tire sur les zones qui grossissent. La grossesse <b>est<\/b> un exemple de cette \u00ab\u00a0expansion\u00a0\u00bb : la <b>peau<\/b> s&rsquo;\u00e9tire sur plusieurs mois et <b>se retend<\/b> naturellement dans les quelques semaines qui suivent la naissance.<\/p>\n<p>Quelle machine utiliser en salle pour affiner ses cuisses ?<\/p>\n<p>Le v\u00e9lo elliptique<\/p>\n<p> Cet <b>appareil<\/b> fait \u00e0 la fois travailler le cardio, tout en se musclant efficacement la silhouette. Pourquoi \u00e7a nous aide \u00e0 perdre des <b>cuisses<\/b> ? Lorsque l&rsquo;on fait du v\u00e9lo elliptique, ce sont <b>les<\/b> jambes qui travaillent le plus. <b>Les cuisses<\/b> et <b>les<\/b> mollets s&rsquo;affinent.<\/p>\n<p>Quel est le sport qui fait le plus maigrir les cuisses ? <b>Quel est le sport qui fait le plus maigrir les cuisses<\/b> ? Pour favoriser la perte de poids, les activit\u00e9s cardio-vasculaires <b>sont<\/b> les <b>plus<\/b> efficaces. Pour <b>maigrir<\/b> des <b>cuisses<\/b>, vous pouvez vous tourner vers le v\u00e9lo, la natation ou encore la course \u00e0 pied ou la marche rapide.<\/p>\n<p>Comment se d\u00e9barrasser de la graisse entre les cuisses ? La pratique r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;un sport est la seule m\u00e9thode, en compl\u00e9ment d&rsquo;une alimentation saine, qui vous permettra de <b>perdre<\/b> du <b>gras<\/b> et de muscler l&rsquo;int\u00e9rieur des <b>cuisses<\/b>. Pour cela, mieux vaut privil\u00e9gier des sports visant le travail du bas du corps, tels que la marche \u00e0 pieds, le jogging ou encore le v\u00e9lo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_retendre_la_peau\"><\/span>Comment retendre la peau ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Les rem\u00e8des naturels pour  <b>   retendre  <\/b>  la  <b>   peau  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Faites de la musculation. Faire r\u00e9guli\u00e8rement des exercices de musculation est l&rsquo;un des moyens les plus efficaces pour renforcer la masse musculaire chez les jeunes et les adultes plus \u00e2g\u00e9s. &#8230;  <\/li>\n<li>   Prenez du collag\u00e8ne. &#8230;  <\/li>\n<li>   Consommez les bons nutriments et restez hydrat\u00e9(e)  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment raffermir son corps apr\u00e8s une perte de poids ? Les bras pr\u00e9sentent souvent une <b>perte<\/b> de tonicit\u00e9 et de fermet\u00e9 <b>apr\u00e8s une perte de poids<\/b>. Pour les <b>raffermir<\/b>, il faut travailler les biceps, les triceps et les \u00e9paules. Le rameur, les tractions ou encore les pompes sont des exercices qui permettent de cibler ces muscles.<\/p>\n<p>Pourquoi j&rsquo;ai les cuisses molles ?<\/p>\n<p>Celui-ci est d\u00fb \u00e0 l&rsquo;apparition d&rsquo;une cellulite molle dite \u00ab\u00a0d&rsquo;affaissement\u00a0\u00bb, provoqu\u00e9e habituellement par un manque d&rsquo;exercice. En effet, c&rsquo;est le sport qui galbe vos jambes et retend la peau. Sans activit\u00e9, les <b>cuisses<\/b> deviennent <b>molles<\/b> et la cellulite s&rsquo;invite.<\/p>\n<p>Quelle huile pour retendre la peau ? L&rsquo;<b>huile<\/b> essentielle de g\u00e9ranium rosat bio<\/p>\n<p> L&rsquo;<b>huile<\/b> essentielle de g\u00e9ranium rosat est connue <b>pour<\/b> ses propri\u00e9t\u00e9s astringentes, tonifiantes et r\u00e9paratrices, souvent utilis\u00e9e en soin anti-\u00e2ge et en cosm\u00e9tique de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. Le g\u00e9ranium rosat permet de <b>retendre la peau<\/b> et de r\u00e9parer les tissus cutan\u00e9s.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_retendre_sa_peau_naturellement\"><\/span>Comment retendre sa peau naturellement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La recette du masque au miel : M\u00e9langez 2 \u00e0 3 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de miel avec quelques gouttes de jus de citron et un peu d&rsquo;huile d&rsquo;olive. Appliquez cette solution votre visage, laissez s\u00e9cher, puis rincez \u00e0 l&rsquo;eau ti\u00e8de cette fois. Vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter ce soin deux fois par jour pour un r\u00e9sultat optimal.<\/p>\n<p>Comment redonner de l&rsquo;\u00e9lasticit\u00e9 \u00e0 la peau ? Privil\u00e9giez les aliments riches en vitamine C tels que les agrumes, le kiwi et les c\u00e9r\u00e9ales, ainsi que les aliments riches en antioxydants. Ils permettent \u00e0 la <b>peau<\/b> de faire face \u00e0 l&rsquo;agression des radicaux libres, et l&rsquo;aident ainsi \u00e0 garder toute son <b>\u00e9lasticit\u00e9<\/b>.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;exercice du tipping pour affiner les jambes Debout, jambes \u00e9cart\u00e9es \u00e0 la largeur des hanches, l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9es. Tapez sur le sol avec le devant du pied le plus rapidement possible, pendant 20 secondes. Alternez 20 secondes de tipping et 20 secondes de repos. \u00c0 faire 3 fois. 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