La musculation du dos est<\/b> un tr\u00e8s bon moyen de redresser<\/b> sa posture. Le rameur, pratiqu\u00e9 en salle ou chez soi si l’on est<\/b> \u00e9quip\u00e9, muscle le dos<\/b> et offre un meilleur maintien du haut du corps en g\u00e9n\u00e9ral. L’accessoire \u00e0 poss\u00e9der pour la musculation du dos est<\/b> l’\u00e9lastique.<\/p>\n
Or Pourquoi le dos se courbe en vieillissant ? En effet, avec l’\u00e2ge, on perd de la masse graisseuse et du muscle. Les tissus qui entourent de part et d’autre la colonne vert\u00e9brale n’y \u00e9chappent pas. A la longue, ils sont moins efficaces pour redresser le dos<\/b>.<\/p>\n
Comment avoir le dos droit ? En marchant, dos<\/b> bien droit<\/b>, effectuer un travail bas\u00e9 sur la respiration : inspirer sur 3 secondes, puis, en expirant, serrer les abdominaux de fa\u00e7on \u00e0 coller le nombril contre la colonne vert\u00e9brale et le remonter vers le haut. Cet exercice doit devenir un r\u00e9flexe d\u00e8s que l’on marche.<\/p>\n
Ainsi Quelles sont les cons\u00e9quences d’une mauvaise posture ? Une mauvaise posture<\/b> peut provoquer des douleurs dans le cou, le dos, les \u00e9paules, les jambes et les pieds, ainsi que des douleurs secondaires comme des maux de t\u00eate. En plus d’augmenter les niveaux de stress et de fatigue, une mauvaise posture<\/b> peut entra\u00eener des troubles musculo-squelettiques plus graves.<\/p>\n