Pr\u00e9voyez 100 grammes de p\u00e2tes<\/b> fra\u00eeches par personne en accompagnement. Pour des spaghettis, vous pouvez utiliser un doseur de spaghettis ou faire un rond avec votre pouce et votre index d’un diam\u00e8tre d’environ 1,5 cm afin de doser les portions<\/b> par personne en accompagnement.<\/p>\n
Or Comment calculer la quantit\u00e9 de p\u00e2te ? Pour calculer<\/b> une quantit\u00e9 de p\u00e2tes<\/b>, il faut toujours les mesurer crues (une fois cuites, le volume et le poids des p\u00e2tes<\/b> doublent). Les doses que l’on retrouve sur les paquets de p\u00e2tes<\/b> sont g\u00e9n\u00e9ralement entre 80 g et 100 g de p\u00e2tes<\/b> crues par personne.<\/p>\n
Comment mesurer 100g de p\u00e2tes cuites ? Pour mesurer<\/b> des spaghetti, faites un cercle en joignant votre pouce et votre index. Ce diam\u00e8tre correspond \u00e0 la quantit\u00e9 de p\u00e2tes<\/b> que vous devez utiliser pour un repas de 2 personnes. Si vous \u00eates seul, visez avec votre index non pas le bout de votre pouce mais l’articulation.<\/p>\n
Ainsi Quelle quantit\u00e9 de p\u00e2te pour un r\u00e9gime ? Une portion moyenne correspond \u00e0 environ 70 g de p\u00e2tes<\/b> crues soit 210 g de p\u00e2tes<\/b> cuites et \u00e9quivaut \u00e0 250 kcal. Il est recommand\u00e9 de cuisiner les p\u00e2tes<\/b> avec peu de mati\u00e8res grasseset\/ou de les associer avec des l\u00e9gumes par exemple.<\/p>\n