{"id":81609,"date":"2022-04-22T02:43:13","date_gmt":"2022-04-22T00:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=81609"},"modified":"2022-04-22T02:43:13","modified_gmt":"2022-04-22T00:43:13","slug":"comment-faire-pour-avoir-des-selles-bien-moulees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-avoir-des-selles-bien-moulees\/","title":{"rendered":"Comment faire pour avoir des selles bien moul\u00e9es ?"},"content":{"rendered":"<p>Le gel d&rsquo;aloe vera est un laxatif doux et efficace \u00e0 utiliser si l&rsquo;on souffre de constipation occasionnelle ou de transit d\u00e9r\u00e9gl\u00e9. Les mucilages naturels de la graine de lin, du psyllium et de l&rsquo;agar-agar m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 de l&rsquo;eau, sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques car ils ramollissent les <b>selles<\/b> et en facilitent l&rsquo;\u00e9vacuation.<\/p>\n<p>Or Quels aliments contre les selles molles ? <b>  Les bons  <b>   aliments contre  <\/b>  la diarrh\u00e9e <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Les haricots, f\u00e8ves, pois secs et pois chiches selon tol\u00e9rance.  <\/li>\n<li>   Pain et son d&rsquo;avoine.  <\/li>\n<li>   Psyllium.  <\/li>\n<li>   Avocat.  <\/li>\n<li>   Choux de Bruxelles, asperge, navet, brocoli.  <\/li>\n<li>   Caf\u00e9  <\/li>\n<li>   Figues, abricots, nectarines, oranges.  <\/li>\n<li>   Graines de Chia ou de lin.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>C&rsquo;est quoi des selles molles ? Les <b>selles molles<\/b> ou liquides<\/p>\n<p> Cela correspond \u00e0 la diarrh\u00e9e. Les infections caus\u00e9es par des bact\u00e9ries ou des virus sont la cause la plus fr\u00e9quente de la diarrh\u00e9e.<\/p>\n<p>Ainsi Quel est meilleur laxatif naturel ? <b>  <b>   Laxatifs naturels  <\/b>  : d\u00e9couvrez 8 aliments contre la constipation <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Les pruneaux. \u00a9 Dionisvera, Adobe Stock. &#8230;  <\/li>\n<li>   La compote de pomme ou de rhubarbe. &#8230;  <\/li>\n<li>   <b>    Le   <\/b>   caf\u00e9. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les jus de fruits et   <b>    le   <\/b>   pamplemousse. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les mati\u00e8res grasses \u00a9 Du\u0161an Zidar, Adobe Stock. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes \u00a9 AGfoto, Adobe Stock. &#8230;  <\/li>\n<li>   <b>    Le   <\/b>   yaourt. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les figues et abricots secs.  <\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-avoir-des-selles-bien-moulees\/#Comment_reconnaitre_des_selles_anormales\" >Comment reconna\u00eetre des selles anormales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-avoir-des-selles-bien-moulees\/#Quand_sinquieter_des_selles\" >Quand s&rsquo;inqui\u00e9ter des selles ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-avoir-des-selles-bien-moulees\/#Quel_est_le_laxatif_le_plus_efficace\" >Quel est le laxatif le plus efficace ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-avoir-des-selles-bien-moulees\/#Quel_est_le_meilleur_laxatif_naturel\" >Quel est le meilleur laxatif naturel ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-avoir-des-selles-bien-moulees\/#Quelle_est_la_frequence_normale_des_selles\" >Quelle est la fr\u00e9quence normale des selles ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_reconnaitre_des_selles_anormales\"><\/span>Comment reconna\u00eetre des selles anormales ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Comment  <\/b>  se caract\u00e9risent les  <b>   selles anormales  <\/b>  ? <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   de   <b>    selles   <\/b>   trop fr\u00e9quentes et trop liquides (diarrh\u00e9e)  <\/li>\n<li>   de   <b>    selles   <\/b>   trop dures (constipation)  <\/li>\n<li>   d&rsquo;une alternance diarrh\u00e9e\/constipation.  <\/li>\n<li>   de   <b>    selles   <\/b>   contenant du sang ou du mucus.  <\/li>\n<li>   de   <b>    selles   <\/b>   graisseuses (st\u00e9atorrh\u00e9e)  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment faire pour ramollir les selles ? De s&rsquo;hydrater avec de l&rsquo;eau riche en magn\u00e9sium (par ex. de l&rsquo;eau H\u00e9par) ; La pratique d&rsquo;une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re ; La suppression ou changement de m\u00e9dicaments \u00e0 l&rsquo;origine de la constipation.<\/p>\n<p>Est-ce que le riz est bon pour la diarrh\u00e9e ? Le <b>riz est<\/b> un aliment sans r\u00e9sidus, c&rsquo;<b>est<\/b>-\u00e0-dire qu&rsquo;une fois dig\u00e9r\u00e9, il n&rsquo;y <b>a<\/b> pas de d\u00e9chet \u00e0 \u00e9vacuer, ce qui permet de reposer l&rsquo;intestin. Mieux vaut le pr\u00e9f\u00e9rer blanc, car le <b>riz<\/b> complet contient plus fibres ce qui fait travailler davantage les intestins.<\/p>\n<p>Comment faire de belles selles ? 4. <b>Comment avoir<\/b> de \u00ab <b>belles<\/b> \u00bb <b>selles<\/b> ? Pour <b>avoir<\/b> une couleur et une forme de caca optimales, il faut manger au moins 25 g de fibres par jour. Il faut boire aussi beaucoup d&rsquo;eau (2 litres environ) et <b>avoir<\/b> une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_sinquieter_des_selles\"><\/span>Quand s&rsquo;inqui\u00e9ter des selles ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il ne faut donc pas trop s&rsquo;affoler si apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 ces aliments, vos <b>selles<\/b> sont l\u00e9g\u00e8rement rouges, voire noires, rassure le Pr Saurin. En revanche, si les <b>selles<\/b> sont vraiment noires comme du charbon (m\u00e9l\u00e9na ou <b>selles<\/b> goudronneuses), l\u00e0 il y a mati\u00e8re \u00e0 <b>s&rsquo;inqui\u00e9ter<\/b>\u00ab\u00a0.<\/p>\n<p>Quels sont les premiers sympt\u00f4mes du cancer du c\u00f4lon ? <b>  Consultez votre m\u00e9decin si vous pr\u00e9sentez les signes ou  <b>   sympt\u00f4mes  <\/b>  suivants : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   diarrh\u00e9e.  <\/li>\n<li>   constipation.  <\/li>\n<li>   selles qui semblent plus \u00e9troites que d&rsquo;habitude.  <\/li>\n<li>   sensation que le rectum n&rsquo;est pas compl\u00e8tement vide apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9 \u00e0 la selle.  <\/li>\n<li>   sang rouge clair ou tr\u00e8s fonc\u00e9 dans les selles.  <\/li>\n<li>   saignement du rectum.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Quels sont les sympt\u00f4mes d&rsquo;un probl\u00e8me au c\u00f4lon ?<\/p>\n<p><b>  <b>   Sympt\u00f4mes  <\/b>  et Complications <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   des douleurs et crampes abdominales, qui peuvent \u00eatre intermittentes ou prendre la forme d&rsquo;une douleur sourde continue;  <\/li>\n<li>   une constipation ou de la diarrh\u00e9e, ou une alternance des deux;  <\/li>\n<li>   le besoin urgent d&rsquo;aller \u00e0 la selle;  <\/li>\n<li>   des flatulences (exc\u00e8s de gaz);  <\/li>\n<li>   une sensation de ballonnement;  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Comment faire un laxatif puissant ? <b>  Constipation : 7  <b>   laxatifs  <\/b>  naturels express <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   1 &#8211; Une ampoule de jus de radis noir.  <\/li>\n<li>   2 &#8211; Un verre de jus d&rsquo;herbe d&rsquo;orge.  <\/li>\n<li>   3 &#8211; Du miel \u00e0 la place du sucre.  <\/li>\n<li>   4 &#8211; Une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive.  <\/li>\n<li>   5 &#8211; Un massage \u00e0 l&rsquo;huile essentielle d&rsquo;estragon.  <\/li>\n<li>   6 &#8211; Lin, psyllium : diluez quelques graines dans de l&rsquo;eau.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_laxatif_le_plus_efficace\"><\/span>Quel est le laxatif le plus efficace ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <b>laxatifs<\/b> irritants (Dulcolax, Contalax, drag\u00e9e Fuca ou Rex, Modane, Boldoflorine) stimulent la muqueuse de l&rsquo;intestin, ce qui augmente la motricit\u00e9 intestinale et aide \u00e0 lutter contre la constipation. Ils int\u00e8grent du bisacodyl ou des plantes : bourdaine, cascara et s\u00e9n\u00e9. Il leur faut 6 \u00e0 10 heures pour agir.<\/p>\n<p>Quel est l&rsquo;aliment le plus laxatif ?<\/p>\n<p>La banane, la pomme, la datte, la figue, le raisin, le kiwi ou encore les cerises <b>sont<\/b> \u00e9galement pourvues d&rsquo;int\u00e9ressantes propri\u00e9t\u00e9s <b>laxatives<\/b>. Pour <b>plus<\/b> d&rsquo;effets, les fruits <b>sont<\/b> \u00e0 consommer de pr\u00e9f\u00e9rence crus ou cuits.<\/p>\n<p>Quels sont les sympt\u00f4mes d&rsquo;un probl\u00e8me au colon ? <b>  <b>   Sympt\u00f4mes  <\/b>  et Complications <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   des douleurs et crampes abdominales, qui peuvent \u00eatre intermittentes ou prendre la forme d&rsquo;une douleur sourde continue;  <\/li>\n<li>   une constipation ou de la diarrh\u00e9e, ou une alternance des deux;  <\/li>\n<li>   le besoin urgent d&rsquo;aller \u00e0 la selle;  <\/li>\n<li>   des flatulences (exc\u00e8s de gaz);  <\/li>\n<li>   une sensation de ballonnement;  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Quels sont les premiers sympt\u00f4mes du cancer du colon ? <b>  Consultez votre m\u00e9decin si vous pr\u00e9sentez les signes ou  <b>   sympt\u00f4mes  <\/b>  suivants : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   diarrh\u00e9e.  <\/li>\n<li>   constipation.  <\/li>\n<li>   selles qui semblent plus \u00e9troites que d&rsquo;habitude.  <\/li>\n<li>   sensation que le rectum n&rsquo;est pas compl\u00e8tement vide apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9 \u00e0 la selle.  <\/li>\n<li>   sang rouge clair ou tr\u00e8s fonc\u00e9 dans les selles.  <\/li>\n<li>   saignement du rectum.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_laxatif_naturel\"><\/span>Quel est le meilleur laxatif naturel ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le plus connu des <b>laxatifs naturels<\/b>, le pruneau<\/p>\n<p> Outre sa richesse en fibres (25 % des apports quotidiens pour huit pruneaux), le pruneau d&rsquo;Agen contient du dihydroxyph\u00e9nylisatine, une substance qui stimule les contractions de l&rsquo;intestin, ainsi que du sorbitol et des compos\u00e9s ph\u00e9noliques qui ont un effet <b>laxatif<\/b>.<\/p>\n<p>Comment faire quand une crotte ne veut pas sortir ? Pour les personnes constip\u00e9es, les m\u00e9decins recommandent d&rsquo;aller \u00e0 la selle 2 fois par jour environ 30 minutes apr\u00e8s un repas et <b>ne pas faire<\/b> d&rsquo;efforts de pouss\u00e9es pendant plus de 5 minutes (car cela augmenterait les risque d&rsquo;h\u00e9morro\u00efdes). Ce \u00ab rituel \u00bb favorise ainsi l&rsquo;\u00e9vacuation des selles.<\/p>\n<p>Comment faire cuire le riz pour diarrh\u00e9e ?<\/p>\n<p>L&rsquo;eau <b>de riz<\/b> est efficace <b>pour<\/b> lutter <b>contre la diarrh\u00e9e<\/b> car elle est riche en amidon. Faites <b>cuire<\/b> une 1\/2 tasse <b>de riz<\/b> blanc dans 4 tasses d&rsquo;eau sal\u00e9e durant 30 minutes. Le jus obtenu est \u00e0 consommer froid ou ti\u00e8de \u00e0 petites doses tout au long <b>de<\/b> la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Comment doit \u00eatre les selles normales ? Normalement, les <b>selles doivent \u00eatre<\/b> de couleur brun clair \u00e0 brun fonc\u00e9. Les changements de couleur peuvent <b>\u00eatre<\/b> li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;alimentation. Dans certains cas, cependant, ils indiquent \u00e9galement des maladies.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_frequence_normale_des_selles\"><\/span>Quelle est la fr\u00e9quence normale des selles ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sch\u00e9matiquement, le transit <b>normal<\/b> varie entre 3 <b>selles<\/b>\/jour et 3 <b>selles<\/b>\/semaine. Cependant, de nombreux sujets se d\u00e9clarent constip\u00e9s en allant \u00e0 la <b>selle<\/b> tous les jours, voire 2 \u00e0 3 fois par jour.<\/p>\n<p>Quand je m&rsquo;essuie c&rsquo;est jaune selle ? <b>Quand<\/b> faut-il consulter ? \u00a0\u00bb Des <b>selles jaune<\/b> clair ou blanch\u00e2tres associ\u00e9es \u00e0 d&rsquo;autres sympt\u00f4mes (urines tr\u00e8s fonc\u00e9es, teint <b>jaune<\/b>, fi\u00e8vre, prurit ou d\u00e9mangeaisons&#8230;) peuvent \u00eatre le t\u00e9moin d&rsquo;une h\u00e9patite aigu\u00eb ou d&rsquo;une cholestase potentiellement grave : <b>je<\/b> conseille de consulter le plus vite possible, sous 24 heures.<\/p>\n<p>Quand on va trop souvent \u00e0 la selle ?<\/p>\n<p>Faire caca <b>trop souvent<\/b> peut \u00eatre le signe d&rsquo;un d\u00e9s\u00e9quilibre. Si d\u00e8s que vous buvez du lait, mangez du pain, vous vous rendez \u00e0 la <b>selle<\/b>, peut-\u00eatre souffrez-vous d&rsquo;intol\u00e9rance au gluten, ou de probl\u00e8mes intestinaux dus \u00e0 une infection.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le gel d&rsquo;aloe vera est un laxatif doux et efficace \u00e0 utiliser si l&rsquo;on souffre de constipation occasionnelle ou de transit d\u00e9r\u00e9gl\u00e9. Les mucilages naturels de la graine de lin, du psyllium et de l&rsquo;agar-agar m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 de l&rsquo;eau, sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques car ils ramollissent les selles et en facilitent l&rsquo;\u00e9vacuation. 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