{"id":83616,"date":"2022-04-18T02:33:38","date_gmt":"2022-04-18T00:33:38","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=83616"},"modified":"2022-04-18T02:33:38","modified_gmt":"2022-04-18T00:33:38","slug":"comment-faire-pour-ne-pas-peter-la-nuit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-ne-pas-peter-la-nuit\/","title":{"rendered":"Comment faire pour ne pas p\u00e9ter la nuit ?"},"content":{"rendered":"<p><b>  La pr\u00e9vention des flatulences <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   <b>    \u00c9viter   <\/b>   la bi\u00e8re et les boissons gaz\u00e9ifi\u00e9es.  <\/li>\n<li>   <b>    \u00c9viter   <\/b>   de parler en mangeant.  <\/li>\n<li>   <b>    \u00c9viter   <\/b>   de m\u00e2cher de la gomme.  <\/li>\n<li>   <b>    \u00c9viter   <\/b>   les aliments riches en sucres complexes.  <\/li>\n<li>   <b>    \u00c9viter   <\/b>   de boire en mangeant.  <\/li>\n<li>   <b>    \u00c9viter   <\/b>   les substituts de sucre (sorbitol ou fructose) ou diminuer leur consommation.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Or Comment ne pas p\u00e9ter au lit ? Elle est aussi tr\u00e8s facile \u00e0 ing\u00e9rer : vous pouvez simplement ajouter un peu de <b>lait<\/b> et le boire. Voici <b>comment<\/b> faire\u2026 Portez 250 ml de <b>lait<\/b> \u00e0 \u00e9bullition puis ajoutez 5 g de cannelle avant de m\u00e9langer le tout. Buvez le m\u00e9lange chaque soir avant d&rsquo;aller au <b>lit<\/b>.<\/p>\n<p>Comment vider son ventre des gaz rapidement ? On met de c\u00f4t\u00e9 les boissons gazeuses et on boit de l&rsquo;eau en dehors des repas. Surtout pas \u00e0 la paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, fait ing\u00e9rer plus d&rsquo;air. Le th\u00e9 vert a l&rsquo;avantage de faciliter le transit, en plus d&rsquo;avoir un effet d\u00e9tox non n\u00e9gligeable. Attention aux jus de fruits.<\/p>\n<p>Ainsi Pourquoi je p\u00e8te toutes les 5 minutes ? <b>P\u00e9ter<\/b> constamment <b>tout<\/b> au long de la journ\u00e9e pourrait \u00eatre un signe que vous souffrez du syndrome du c\u00f4lon irritable, explique le gastroent\u00e9rologue Niket Sonpal. Votre syst\u00e8me digestif devient en fait tr\u00e8s sensible \u00e0 <b>toute<\/b> forme de distension, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de nourriture ou de gaz.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-ne-pas-peter-la-nuit\/#Comment_vider_son_ventre_des_gaz\" >Comment vider son ventre des gaz ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-ne-pas-peter-la-nuit\/#Pourquoi_je_pete_sans_arret\" >Pourquoi je p\u00e8te sans arr\u00eat ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-ne-pas-peter-la-nuit\/#Quel_fruit_contre_les_ballonnements\" >Quel fruit contre les ballonnements ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-ne-pas-peter-la-nuit\/#Pourquoi_les_gaz_intestinaux_ne_sortent_pas\" >Pourquoi les gaz intestinaux ne sortent pas ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-pour-ne-pas-peter-la-nuit\/#Est-ce_que_cest_bien_de_peter\" >Est-ce que c&rsquo;est bien de p\u00e9ter ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_vider_son_ventre_des_gaz\"><\/span>Comment vider son ventre des gaz ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On met de c\u00f4t\u00e9 les boissons gazeuses et on boit de l&rsquo;eau en dehors des repas. Surtout pas \u00e0 la paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, fait ing\u00e9rer plus d&rsquo;air. Le th\u00e9 vert a l&rsquo;avantage de faciliter le transit, en plus d&rsquo;avoir un effet d\u00e9tox non n\u00e9gligeable. Attention aux jus de fruits.<\/p>\n<p>Comment vider son ventre des gaz rem\u00e8de de Grand-m\u00e8re ? A\u00e9rophagie et bicarbonate de soude<\/p>\n<p> Mettez une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de bicarbonate dans un verre d&rsquo;eau, buvez la pr\u00e9paration obtenue 15 minutes avant un repas en pr\u00e9vention, ou 15 minutes apr\u00e8s un repas si vous vous sentez ballonn\u00e9.<\/p>\n<p>Comment faire pour p\u00e9ter beaucoup ? Si possible, attrapez les pieds avec les mains, en laissant le dos se d\u00e9tendre sur le sol. Tirez l\u00e9g\u00e8rement les pieds vers le bas avec les mains pour cr\u00e9er une tension. Cette position peut \u00eatre maintenue jusqu&rsquo;\u00e0 1 minute, et la tension et la pression peuvent aider \u00e0 expulser les gaz.<\/p>\n<p>Comment faire sortir les gaz du ventre naturellement ? Voici les rem\u00e8des pour limiter les flatulences : ajouter dans vos plats du thym ou du curcuma. Ou boire en infusion apr\u00e8s le repas. les infusions : camomille romaine, menthe, cardamome, badiane, anis, cannelle, fenouil, fenugrec, carvi et gingembre sont toutes recommand\u00e9s pour votre digestion.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_je_pete_sans_arret\"><\/span>Pourquoi je p\u00e8te sans arr\u00eat ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les causes<\/p>\n<p> Chaque fois que de l&rsquo;air est aval\u00e9e dans l&rsquo;estomac, celle-ci doit s&rsquo;\u00e9vacuer et cela peut entrainer des flatulences. Par exemple, en mangeant ou buvant trop rapidement, en fumant, en m\u00e2chant des chewing-gums ou en consommant des boissons gazeuses. Mais la cause principale des flatulences est l&rsquo;alimentation.<\/p>\n<p>Est-ce que quand on p\u00e8te on perd du poids ? Non, vous ne pouvez pas perdre pas de poids en p\u00e9tant ! Le corps humain peut \u00eatre bien \u00e9trange. Les pets, par exemple, s&rsquo;ils ont pour vocation premi\u00e8re de lib\u00e9rer les gaz emprisonn\u00e9s dans l&rsquo;organisme, pourraient, \u00e0 en croire certaines publications sur Internet, faire perdre des calories.<\/p>\n<p>Quelle maladie provoque beaucoup de gaz ?<\/p>\n<p>Il peut s&rsquo;agir de l&rsquo;endom\u00e9triose, de troubles intestinaux chroniques comme le syndrome du c\u00f4lon irritable ou la <b>maladie<\/b> de Crohn, d&rsquo;une perturbation des bact\u00e9ries de l&rsquo;intestin gr\u00eale, de calculsbiliaires, d&rsquo;une <b>maladie<\/b> de la v\u00e9sicule biliaire, voire d&rsquo;un cancer de l&rsquo;estomac ou des intestins.<\/p>\n<p>Comment se faire p\u00e9ter ? Si possible, attrapez les pieds avec les mains, en laissant le dos se d\u00e9tendre sur le sol. Tirez l\u00e9g\u00e8rement les pieds vers le bas avec les mains pour cr\u00e9er une tension. Cette position peut \u00eatre maintenue jusqu&rsquo;\u00e0 1 minute, et la tension et la pression peuvent aider \u00e0 expulser les gaz.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_fruit_contre_les_ballonnements\"><\/span>Quel fruit contre les ballonnements ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les aliments anti-<b>ballonnements<\/b> \u00e0 mettre au menu<\/p>\n<p> Parmi les <b>fruits<\/b> : les choisir m\u00fbrs (banane, poire&#8230;) ; en version crue en d\u00e9but de repas et cuite \u00e0 la fin. Exemples : pamplemousse en entr\u00e9e ; poire poch\u00e9e en dessert. Optez pour le <b>fruit<\/b> frais (cru) en dehors des repas si vous le dig\u00e9rez mieux (pomme, cl\u00e9mentine&#8230;).<\/p>\n<p>Comment faire sortir les gaz intestinaux ?<\/p>\n<p>On est seulement ballonn\u00e9 : charbon v\u00e9g\u00e9tal ou sim\u00e9ticone<\/p>\n<p> On \u201cabsorbe\u201d les <b>gaz<\/b> avec du charbon v\u00e9g\u00e9tal ou de la sim\u00e9ticone. Pris en dehors du repas, leur effet est en g\u00e9n\u00e9ral rapide. Le charbon v\u00e9g\u00e9tal fixe les <b>gaz<\/b> et les toxines. Contre les ballonnements, on l&#8217;emploie \u00e0 des doses de 500 mg \u00e0 1 g par prise.<\/p>\n<p>Quel aliment pour \u00e9vacuer les gaz ? <b>  8  <b>   aliments pour  <\/b>  soulager les ballonnements <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Le gingembre. Le gingembre est une plante qui soulage fortement la formation   <b>    de gaz   <\/b>   et qui poss\u00e8de \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le th\u00e9 \u00e0 la menthe.  <\/li>\n<li>   L&rsquo;asperge. &#8230;  <\/li>\n<li>   La banane. &#8230;  <\/li>\n<li>   La papaye. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les graines   <b>    de   <\/b>   fenouil. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le concombre. &#8230;  <\/li>\n<li>   L&rsquo;eau citronn\u00e9e.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quels sont les aliments qui donnent des gaz ? Il s&rsquo;agit par exemple des haricots secs (haricots blancs, rouges, pintos, noirs), des lentilles, des f\u00e8ves, des pois, des pois chiches, des graines de soja, etc. Les sucres ou glucides contenus dans les <b>aliments<\/b> fermentent lorsqu&rsquo;ils <b>sont<\/b> dig\u00e9r\u00e9s. R\u00e9sultat : ils produisent beaucoup de <b>gaz<\/b> intestinaux.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_les_gaz_intestinaux_ne_sortent_pas\"><\/span>Pourquoi les gaz intestinaux ne sortent pas ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il arrive parce que votre corps \u00e0 du mal \u00e0 \u00e9liminer seul le <b>gaz<\/b>, comme il le fait pour la nourriture que vous ingurgitez. Parfois, m\u00eame la digestion en elle-m\u00eame cr\u00e9e des <b>gaz<\/b> dans votre abdomen. S&rsquo;ils <b>ne<\/b> sont <b>pas<\/b> \u00e9vacu\u00e9s, ils s&rsquo;accumulent dans votre estomac et vos intestins, faisant de votre ventre un ballon.<\/p>\n<p>Comment se d\u00e9barrasser des gaz intestinaux ? <b>  <b>   Ballonnements  <\/b>  : 8 astuces pour y rem\u00e9dier <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Les fibres. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le fenouil. &#8230;  <\/li>\n<li>   Eviter certains aliments ou boissons. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le charbon v\u00e9g\u00e9tal. &#8230;  <\/li>\n<li>   Manger doucement et bien m\u00e2cher. &#8230;  <\/li>\n<li>   Recourir \u00e0 l&rsquo;hom\u00e9opathie. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les FODMAP. &#8230;  <\/li>\n<li>   Limiter les aliments pouvant fermenter.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Pourquoi j&rsquo;ai tout le temps envie de p\u00e9ter ?<\/p>\n<p>Causes des flatulences excessives<\/p>\n<p> Le volume des flatulences d\u00e9pend essentiellement de deux choses, interd\u00e9pendantes : la composition du microbiote intestinal et l&rsquo;alimentation. \u00ab\u00a0Certains profils de microbiote intestinal ont une propension \u00e0 produire davantage de gaz que d&rsquo;autres.<\/p>\n<p>Pourquoi ma femme p\u00e8te beaucoup ? Les aliments riches en sucres.<\/p>\n<p> Mais pas n&rsquo;importe quels sucres : le fructose (oignon, artichaut, bl\u00e9), le lactose (glace, lait, fromage, beurre&#8230;), le sorbitol (chewing-gum sans sucre, pomme, poire, prune&#8230;) et le raffinose (c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 grains entiers).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_cest_bien_de_peter\"><\/span>Est-ce que c&rsquo;est bien de p\u00e9ter ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Quand <b>p\u00e9ter est bon<\/b> pour la sant\u00e9<\/p>\n<p> FS : \u00ab\u00a0Quand un prout ne sent pas <b>bon<\/b>, c&rsquo;<b>est<\/b> plut\u00f4t un <b>signe<\/b> de <b>bonne<\/b> sant\u00e9 puisque ces gaz ont plut\u00f4t un effet protecteur. D&rsquo;ailleurs, ils sont souvent issus d&rsquo;aliments comme les crucif\u00e8res (chou, brocoli etc&#8230;)<\/p>\n<p>Est-ce que Peter fait Degonfler le ventre ? &#8211; <b>P\u00e9ter<\/b> aide \u00e0 <b>d\u00e9gonfler<\/b> : le ballonnement r\u00e9sulte de l&rsquo;accumulation des gaz dans l&rsquo;intestin et ceci entra\u00eene une sensation d&rsquo;inconfort digestif, un <b>ventre<\/b> gonfl\u00e9 et douloureux et une sensation d&rsquo;\u00e9c\u0153urement. En \u00e9vacuant les gaz intestinaux, les pets r\u00e9duisent les ballonnements et <b>d\u00e9gonflent le ventre<\/b> rond.<\/p>\n<p>Est-ce que les gaz font prendre du poids ?<\/p>\n<p>Vous souffrez d&rsquo;un ventre gonfl\u00e9, de <b>gaz<\/b> ou d&rsquo;une prise de <b>poids<\/b> temporaire ? Les ballonnements peuvent donner l&rsquo;impression de <b>grossir<\/b> sans pour autant contr\u00f4ler quoi que ce soit. En r\u00e9alit\u00e9, l&rsquo;accumulation excessive de <b>gaz<\/b> dans le corps peut \u00eatre caus\u00e9e par une suralimentation ou d&rsquo;un probl\u00e8me digestif.<\/p>\n<p>Est-ce que Peter est bon pour la sant\u00e9 ? Quand <b>p\u00e9ter est bon pour la sant\u00e9<\/b><\/p>\n<p> Bien qu&rsquo;ils soient g\u00e9n\u00e9rateurs <b>de<\/b> gaz, \u00ab\u00a0les aliments flatulence\u00a0\u00bb (lentilles, haricots secs, petits pois&#8230;) restent tr\u00e8s <b>bon pour la sant\u00e9<\/b> ! Il ne faut pas s&rsquo;en priver car ils contiennent plein <b>de<\/b> fibres !<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e9vention des flatulences \u00c9viter la bi\u00e8re et les boissons gaz\u00e9ifi\u00e9es. \u00c9viter de parler en mangeant. \u00c9viter de m\u00e2cher de la gomme. \u00c9viter les aliments riches en sucres complexes. \u00c9viter de boire en mangeant. \u00c9viter les substituts de sucre (sorbitol ou fructose) ou diminuer leur consommation. 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