{"id":85634,"date":"2022-05-14T10:23:04","date_gmt":"2022-05-14T08:23:04","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=85634"},"modified":"2022-05-14T10:23:04","modified_gmt":"2022-05-14T08:23:04","slug":"ou-placer-sa-tete-de-lit-pour-bien-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/ou-placer-sa-tete-de-lit-pour-bien-dormir\/","title":{"rendered":"O\u00f9 placer sa t\u00eate de lit pour bien dormir ?"},"content":{"rendered":"<p>D&rsquo;une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, nous vous recommandons de <b>placer<\/b> votre <b>t\u00eate de lit<\/b> en direction de l&rsquo;h\u00e9misph\u00e8re sud <b>pour bien dormir<\/b>.<\/p>\n<p>De plus, Pourquoi il ne faut pas dormir la t\u00eate au Sud ? Cette position pourrait augmenter les risques de cauchemars et de r\u00e9veils nocturnes. Elle entra\u00eenerait une sensation de fatigue au r\u00e9veil. Le Feng Shui voit le <b>sud<\/b> comme la direction de l&rsquo;\u00e9nergie. <b>Il<\/b> est d\u00e9conseill\u00e9 de <b>dormir<\/b> dans cette position sous peine de perdre des forces pendant la nuit.<\/p>\n<p>Pourquoi dormir la t\u00eate sur\u00e9lev\u00e9e ?<\/p>\n<p>Elle permettrait de soulager votre colonne vert\u00e9brale mais aussi d&rsquo;\u00e9viter de tirer sur vos cervicales. Dans l&rsquo;id\u00e9al, il faudrait avoir la <b>t\u00eate<\/b> l\u00e9g\u00e8rement relev\u00e9e par un oreiller (ergonomique) afin de veiller ce que la courbure de votre nuque soit respect\u00e9e au maximum.<\/p>\n<p>Par ailleurs, Pourquoi ne pas dormir les pieds vers la porte ? Une des r\u00e8gles de base du Feng Shui est que les <b>pieds<\/b> du lit <b>ne<\/b> doivent <b>pas<\/b> \u00eatre align\u00e9s avec la <b>porte<\/b>. De m\u00eame, il <b>n&rsquo;est pas<\/b> recommand\u00e9 de <b>dormir<\/b> dos \u00e0 la <b>porte<\/b>, car il minimise le contr\u00f4le que nous pouvons exercer sur notre chambre.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/ou-placer-sa-tete-de-lit-pour-bien-dormir\/#Comment_sureleve_son_lit\" >Comment sur\u00e9lev\u00e9 son lit ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/ou-placer-sa-tete-de-lit-pour-bien-dormir\/#Comment_rehausser_son_sommier\" >Comment rehausser son sommier ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/ou-placer-sa-tete-de-lit-pour-bien-dormir\/#Est-ce_bon_de_dormir_les_jambes_Surelevees\" >Est-ce bon de dormir les jambes Surelevees ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/ou-placer-sa-tete-de-lit-pour-bien-dormir\/#Comment_surelever_les_jambes\" >Comment sur\u00e9lever les jambes ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/ou-placer-sa-tete-de-lit-pour-bien-dormir\/#Quand_Faut-il_Surelever_les_jambes\" >Quand Faut-il Surelever les jambes ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_sureleve_son_lit\"><\/span>Comment sur\u00e9lev\u00e9 son lit ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans un premier temps, retirez le matelas pour all\u00e9ger le <b>lit<\/b> et pouvoir le soulever plus facilement. Soulevez le <b>lit<\/b> et placez les cales au centre de chaque pied du <b>lit<\/b> si vous souhaitez le <b>sur\u00e9lever<\/b> dans <b>son<\/b> int\u00e9gralit\u00e9 ou seulement au deux pieds au bout du <b>lit<\/b> pour ne rehausser que la partie des jambes.<\/p>\n<p>Comment placer son lit par rapport \u00e0 la porte ? Pour bien dormir, ne placez pas votre <b>lit<\/b> dans un espace de passage, devant une <b>porte<\/b> ou au centre d&rsquo;une petite pi\u00e8ce. Installez-le id\u00e9alement dans un angle pour optimiser l&rsquo;espace de circulation. Ne le mettez pas sous une fen\u00eatre au risque d&rsquo;en bloquer l&rsquo;acc\u00e8s.<\/p>\n<p>O\u00f9 placer son lit dans une chambre Feng Shui ? L&rsquo;orientation du <b>lit<\/b><\/p>\n<p> Privil\u00e9giez le nord ou l&rsquo;est comme direction pour la t\u00eate de <b>lit<\/b> pour avoir un sommeil profond. Le nord permettrait donc de profiter d&rsquo;un sommeil profond et b\u00e9n\u00e9fique tandis qu&rsquo;un <b>lit<\/b> orient\u00e9 \u00e0 l&rsquo;est apporterait plus d&rsquo;\u00e9nergie et devrait vous aider \u00e0 vous lever le matin.<\/p>\n<p>Comment placer son lit dans une chambre rectangulaire ? Disposez votre <b>lit<\/b> au milieu de votre pi\u00e8ce et d\u00e9gagez les c\u00f4t\u00e9s. Comme pour le pied de <b>lit<\/b>, il vaut mieux ne pas dormir dans un espace confin\u00e9. Cr\u00e9ez de l&rsquo;espace autour de votre <b>lit<\/b>. Evitez donc de <b>placer<\/b> votre <b>lit<\/b> le long d&rsquo;un mur.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_rehausser_son_sommier\"><\/span>Comment rehausser son sommier ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Sommier  <\/b>  : toutes les astuces pour le  <b>   rehausser  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Le plot r\u00e9glable, se fixant sur les pieds de lit.  <\/li>\n<li>   Les blocs en bois fabriqu\u00e9s sur-mesure, permettant d&rsquo;obtenir un rehaussement personnalisable ainsi que d&rsquo;un bon soutien.  <\/li>\n<li>   Rehausseurs de lit, tr\u00e8s r\u00e9pandus sur le march\u00e9 de la literie.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment orienter son lit au Nord ? Le Feng Shui pr\u00e9conise de placer <b>son lit<\/b> de sorte \u00e0 ce qu&rsquo;il soit orient\u00e9 au <b>nord<\/b>, ce qui favoriserait un sommeil profond et r\u00e9parateur. En l&rsquo;orientant \u00e0 l&rsquo;est, vous vous r\u00e9veillerez plus facilement le matin et serez plus \u00e9nergique.<\/p>\n<p>Comment Surelever un lit pour circulation ?<\/p>\n<p>La m\u00e9thode \u00e0 suivre : <b>sur\u00e9lever<\/b> les pieds <b>de<\/b> votre <b>lit<\/b><\/p>\n<p> Quelques centim\u00e8tres seulement suffisent <b>pour<\/b> am\u00e9liorer sensiblement sa <b>circulation<\/b> veineuse. Privil\u00e9giez une hauteur <b>de<\/b> 5 \u00e0 10 centim\u00e8tres maximum (sous les deux pieds qui se trouvent au niveau des jambes) <b>pour<\/b> permettre une inclinaison harmonieuse.<\/p>\n<p>Comment mettre des pieds sur un sommier \u00e0 lattes ? <b>Fixer des pieds sur un sommier \u00e0 lattes<\/b><\/p>\n<p> Le cadre ne pr\u00e9voit pas la fixation de <b>pieds<\/b> : vous allez alors devoir le percer, ou utiliser des adaptateurs se fixant directement sur le <b>sommier<\/b>. Votre <b>sommier<\/b> est pourvu de trous, mais ces derniers sont trop petits ou trop grands : procurez-vous des adaptateurs.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_bon_de_dormir_les_jambes_Surelevees\"><\/span>Est-ce bon de dormir les jambes Surelevees ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>Dormir<\/b> avec les <b>jambes sur\u00e9lev\u00e9es<\/b> am\u00e9liore la circulation sanguine vers les <b>jambes<\/b> et les pieds lorsque vous souffrez de probl\u00e8mes circulatoires ou d&rsquo;affections. Lorsque vous sur\u00e9levez vos <b>jambes<\/b> d&rsquo;environ six \u00e0 douze pouces au-dessus de votre c\u0153ur, cela soulage la pression exerc\u00e9e sur les veines de vos <b>jambes<\/b>.<\/p>\n<p>Comment savoir o\u00f9 est le Nord dans une chambre ?<\/p>\n<p><b>Comment savoir o\u00f9 est le nord dans une chambre<\/b> ? Rappelons que le <b>nord est<\/b> indiqu\u00e9 par l&rsquo;aiguille aimant\u00e9e (le z\u00e9ro). L&rsquo;<b>est<\/b> se situe \u00e0 90\u00b0, le sud \u00e0 180\u00b0, et l&rsquo;ouest \u00e0 270\u00b0 ! Placez-vous, boussole en main, face aux fen\u00eatres de la pi\u00e8ce dont vous voulez v\u00e9rifier l&rsquo;orientation.<\/p>\n<p>Comment incliner un lit ? La position cocon : Dans un premier temps, sur\u00e9lever le haut du <b>lit<\/b> en glissant des dicos ou des cales sous les deux pieds de la t\u00eate de <b>lit<\/b> permet d&rsquo;<b>incliner<\/b> le matelas et de lutter m\u00e9caniquement contre le reflux. Nos grands-m\u00e8res disaient : \u00ab pour bien dig\u00e9rer, mieux vaut se coucher sur le c\u00f4t\u00e9 gauche \u00bb.<\/p>\n<p>Comment bien Surelever les jambes ? Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e, on se d\u00e9tend en installant ses <b>jambes<\/b> et ses pieds sur un ou plusieurs gros coussin(s), de pr\u00e9f\u00e9rence <b>bien<\/b> ferme(s), de mani\u00e8re \u00e0 ce qu&rsquo;ils soient plac\u00e9s plus haut que le bassin et, encore <b>mieux<\/b>, que le c\u0153ur. On <b>sur\u00e9l\u00e8ve<\/b> les pieds de son lit de 10 \u00e0 15 centim\u00e8tres avec des cales ou des livres.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_surelever_les_jambes\"><\/span>Comment sur\u00e9lever les jambes ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>Surr\u00e9lever les jambes<\/b><\/p>\n<p> Prenez l&rsquo;habitude de placer un coussin sous vos pieds d\u00e8s que vous avez l&rsquo;occasion d&rsquo;\u00e9tendre vos <b>jambes<\/b> (en regardant la t\u00e9l\u00e9, en lisant, en dormant, etc.). Pour un effet radical et imm\u00e9diat, allongez vos <b>jambes<\/b> \u00e0 la verticale contre un mur deux ou trois minutes.<\/p>\n<p>Comment faire un pied de lit ? <iframe style=\"width: 640px; height: 460px;\" src=\"https:\/\/youtube.com\/embed\/hpIwQqktQD4\" width=\"630\" height=\"455\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-original-w=\"720\" data-original-h=\"520\"><\/iframe><\/p>\n<p>Quel sens lattes d&rsquo;un lit ?<\/p>\n<p>Les <b>lattes<\/b> doivent supporter uniform\u00e9ment le poids du <b>matelas<\/b>. Donc une fois en place elles couvrent la totalit\u00e9 de la surface int\u00e9rieure du sommier. Si vous avez le mod\u00e8le avec gaine, r\u00e9alisez l&rsquo;assemblage des <b>lattes<\/b> \u00e0 part. Important c\u00f4t\u00e9 convexe toujours vers le haut.<\/p>\n<p>Comment fixer une t\u00eate de lit sur un sommier \u00e0 lattes ? Positionnez la <b>t\u00eate de lit<\/b> derri\u00e8re le cadre verticalement. Maintenez la <b>t\u00eate de lit<\/b> au sol et alignez montants et trous. Vissez fermement l&rsquo;ensemble.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_Faut-il_Surelever_les_jambes\"><\/span>Quand Faut-il Surelever les jambes ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u00ab\u00a0Vous pouvez <b>sur\u00e9lever<\/b> vos <b>jambes<\/b> en rentrant <b>quand<\/b> vous \u00eates un peu fatigu\u00e9. On pense qu&rsquo;<b>il faut<\/b> mettre des bas de contention toute la journ\u00e9e mais on peut les mettre seulement en rentrant chez soi pendant quelques heures <b>quand<\/b> on a les <b>jambes<\/b> lourdes.<\/p>\n<p>Comment mettre ses jambes pour dormir ? Dans ce cas, il est recommand\u00e9 <b>de dormir les jambes<\/b> l\u00e9g\u00e8rement sur\u00e9lev\u00e9es (8 \u00e0 10 centim\u00e8tres), <b>de<\/b> fa\u00e7on \u00e0 ce qu&rsquo;elles soient l\u00e9g\u00e8rement plus hautes que la t\u00eate. Vous am\u00e9liorerez ainsi le retour veineux vers le c\u0153ur et vous diminuerez <b>les<\/b> g\u00eanes occasionn\u00e9es par une mauvaise circulation du sang.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D&rsquo;une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, nous vous recommandons de placer votre t\u00eate de lit en direction de l&rsquo;h\u00e9misph\u00e8re sud pour bien dormir. De plus, Pourquoi il ne faut pas dormir la t\u00eate au Sud ? Cette position pourrait augmenter les risques de cauchemars et de r\u00e9veils nocturnes. Elle entra\u00eenerait une sensation de fatigue au r\u00e9veil. 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