{"id":86097,"date":"2022-06-07T23:12:38","date_gmt":"2022-06-07T21:12:38","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=86097"},"modified":"2022-06-07T23:12:38","modified_gmt":"2022-06-07T21:12:38","slug":"quel-aliments-a-eviter-pour-les-intestins-fragiles-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-aliments-a-eviter-pour-les-intestins-fragiles-2\/","title":{"rendered":"Quel aliments \u00e0 eviter pour les intestins fragiles ?"},"content":{"rendered":"<p>Si vous souffrez d&rsquo; <b>  intestin <\/b> irritable, certains <b>  aliments <\/b> sont \u00e0 <b>  \u00e9viter <\/b> . <br \/> &#8230; <br \/> <b>  Se m\u00e9fier du lactose et du fructose <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Les produits \u00e0 base de lait (yaourt, cr\u00e8me, beurre, fromage)  <\/li>\n<li>   Fruits riches en fructose : pomme, poire, melon, mangue, raisin, cerise, etc.  <\/li>\n<li>   Fruits secs.  <\/li>\n<li>   Noix de coco.  <\/li>\n<li>   Jus de fruits \u00e0 base de concentr\u00e9  <\/li>\n<li>   Sirop de ma\u00efs.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>De plus, Quel est le meilleur pain pour le c\u00f4lon irritable ? Quels <b>sont<\/b> les aliments riches en fibres solubles, \u00e0 privil\u00e9gier ? Les c\u00e9r\u00e9ales : Le <b>pain<\/b> de seigle. Le <b>pain<\/b> de son d&rsquo;avoine (sans bl\u00e9 entier), les c\u00e9r\u00e9ales d&rsquo;avoine, la farine d&rsquo;avoine.<\/p>\n<p>Est-ce que la banane est bonne pour les intestins ?<\/p>\n<p>La <b>banane pour<\/b> stimuler le transit intestinal<\/p>\n<p> La <b>banane est<\/b> une <b>bonne<\/b> source de fibres alimentaires, une portion de 100 g contient pr\u00e8s de 2,6 g de fibres, soit un peu plus que la pomme (2,4 g). Sa <b>bonne<\/b> teneur en fibres en fait un alli\u00e9 de choix <b>pour<\/b> am\u00e9liorer le transit intestinal.<\/p>\n<p>Par ailleurs, Quels fruits sont mauvais pour les intestins ? Une partie des \u00ab syndromes de l&rsquo;<b>intestin<\/b> irritable \u00bb ne supportent pas le fructose. Cela suppose de mettre un b\u00e9mol <b>sur<\/b> nombre de <b>fruits<\/b> (pomme, cerise, raisin, goyave, litchi, mangue, melon, de <b>fruits<\/b> secs, de jus de <b>fruits<\/b> concentr\u00e9s, de sauces sucr\u00e9es\u2026, <b>sur<\/b> le miel, etc.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-aliments-a-eviter-pour-les-intestins-fragiles-2\/#Quel_aliment_est_bon_pour_les_intestins\" >Quel aliment est bon pour les intestins ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-aliments-a-eviter-pour-les-intestins-fragiles-2\/#Comment_vider_les_intestins_avec_des_bananes\" >Comment vider les intestins avec des bananes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-aliments-a-eviter-pour-les-intestins-fragiles-2\/#Est-ce_que_le_citron_est_bon_pour_le_colon\" >Est-ce que le citron est bon pour le colon ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-aliments-a-eviter-pour-les-intestins-fragiles-2\/#Est-ce_que_le_pain_donne_des_gaz\" >Est-ce que le pain donne des gaz ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quel-aliments-a-eviter-pour-les-intestins-fragiles-2\/#Est-ce_que_le_pain_complet_fait_aller_au_toilette\" >Est-ce que le pain complet fait aller au toilette ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_aliment_est_bon_pour_les_intestins\"><\/span>Quel aliment est bon pour les intestins ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On trouve les fibres solubles dans l&rsquo;avoine, l&rsquo;orge, les fruits, les l\u00e9gumes frais <b>et<\/b> les l\u00e9gumes secs (haricots, lentilles, pois chiches). Ainsi, il <b>est<\/b> recommand\u00e9 de consommer <b>des<\/b> fibres solubles \u00e0 tous les repas <b>et<\/b> \u00e0 toutes les collations afin de garantir le mouvement normal de l&rsquo;<b>intestin<\/b>.<\/p>\n<p>Quel pain pour \u00e9viter les gaz ? Le <b>pain<\/b> et les c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 manger <b>pour \u00e9viter<\/b> les ballonnements. <b>Pour<\/b> un ventre plat, \u00e9vitez le <b>pain<\/b> complet, aux c\u00e9r\u00e9ales, au son, le <b>pain<\/b> frais chaud (surtout la mie), les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/p>\n<p>Quel pain pour \u00e9viter les ballonnements ? Evitez en priorit\u00e9 le <b>pain<\/b> trop frais (et <b>de<\/b> surcro\u00eet, chaud) car l&rsquo;amidon favorise les <b>ballonnements<\/b>. Evitez aussi le <b>pain<\/b> au son, trop agressif <b>pour<\/b> l&rsquo;intestin. R\u00e9galez-vous <b>de pain<\/b> complet au levain (plus digeste que le <b>pain<\/b> complet classique). Ou bien <b>de<\/b> biscottes ou <b>de pain<\/b> grill\u00e9.<\/p>\n<p>Quel est le pain qui favorise le transit intestinal ? <b>Pour<\/b> lutter contre la constipation, il n&rsquo;y a rien de mieux qu&rsquo;un bon <b>pain<\/b> avec des bonnes fibres comme le <b>pain<\/b> pruneaux noisettes. Le <b>pain<\/b> seigle et c\u00e9r\u00e9ales a probablement l&rsquo;index glyc\u00e9mique le plus bas.\u00a0\u00bb<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_vider_les_intestins_avec_des_bananes\"><\/span>Comment vider les intestins avec des bananes ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En cas de probl\u00e8mes intestinaux, voici ce que recommande France Guillain dans son livre : La veille au soir : \u00e9craser 2 <b>bananes<\/b> bio \u00e0 la fourchette jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;elles deviennent presque liquides et plus fonc\u00e9es. Les laisser reposer toute la nuit dans un endroit frais, \u00e0 l&rsquo;abri des insectes.<\/p>\n<p>Est-ce bon de manger des bananes tous les jours ? En effet selon des scientifiques <b>manger<\/b> 1 \u00e0 3 <b>bananes<\/b> par <b>jour<\/b> serait <b>bon<\/b> pour notre sant\u00e9. La <b>banane est<\/b> un fruit qui contient une grande quantit\u00e9 de potassium (environ 500 mg pour une <b>banane<\/b>). Elle <b>est<\/b> aussi riche en vitamines B et C, en biotine, en mangan\u00e8se et en fibres alimentaires qui aident \u00e0 la digestion.<\/p>\n<p>Quels sont les m\u00e9faits de la banane ?<\/p>\n<p>Les prot\u00e9ines de la <b>banane<\/b> peut \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine d&rsquo;une allergie orale. Ce syndrome touche certaines personnes allergiques aux pollens. La personne allergique pr\u00e9sente des d\u00e9mangeaisons et des sensations de br\u00fblure \u00e0 la bouche, aux l\u00e8vres et \u00e0 la gorge apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 ou touch\u00e9 l&rsquo;aliment incrimin\u00e9.<\/p>\n<p>Quel est le meilleur fruit pour les intestins ? 5. Les kiwis. Si vous \u00eates constip\u00e9, essayez les kiwis! Selon une \u00e9tude, manger deux kiwis par jour seulement am\u00e9liore la fonction intestinale et la fr\u00e9quence <b>des<\/b> selles chez les personnes atteintes du syndrome de l&rsquo;<b>intestin<\/b> irritable <b>avec<\/b> constipation pr\u00e9dominante.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_le_citron_est_bon_pour_le_colon\"><\/span>Est-ce que le citron est bon pour le colon ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Son acide citrique stimule les sucs gastriques, ce qui permet une meilleure digestion, sans naus\u00e9e ni ballonnement. Il fournit aussi 2 g de fibres aux 100 g, qui facilitent en douceur le transit <b>intestinal<\/b>.<\/p>\n<p>Est-ce que la pomme est bonne pour les intestins ?<\/p>\n<p>La <b>pomme est<\/b> un fruit riche en fibres, qui facilitent le transit intestinal et r\u00e9duisent le risque de constipation. <b>Pour<\/b> cela, il faut la manger crue <b>avec<\/b> la peau. En cas de diarrh\u00e9es, en revanche, pelez votre <b>pomme<\/b>. Elle aura alors un effet radical.<\/p>\n<p>Comment se nettoyer les intestins ? Recette : -Prenez 60g de jus de pomme, ajoutez 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de jus de citron et une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de jus de gingembre. -M\u00e9langez le tout dans 60g d&rsquo;eau ti\u00e8de. Vous pouvez boire ce m\u00e9lange une fois par jour pour aider \u00e0 d\u00e9toxifier le c\u00f4lon et favoriser une bonne digestion.<\/p>\n<p>Quels aliments pour restaurer la flore intestinale ? <b>  \u2192 Que manger  <b>   pour  <\/b>  refaire sa  <b>   flore  <\/b>  ? <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   les yaourts contenant des ferments lactiques et des probiotiques naturels (Activia\u00a9 ou yaourts au bifidus actif)  <\/li>\n<li>   les laits ferment\u00e9s comme le k\u00e9fir ou le lait ribot.  <\/li>\n<li>   les l\u00e9gumineuses qui sont sources   <b>    de   <\/b>   fibres (pois cass\u00e9s haricots rouges, flageolets, lentilles, haricots blancs&#8230;)  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_le_pain_donne_des_gaz\"><\/span>Est-ce que le pain donne des gaz ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les aliments riches en glucides<sup>(<\/sup><sup>1<\/sup><sup>)<\/sup><\/p>\n<p> Les sucres ou glucides contenus dans les aliments fermentent lorsqu&rsquo;ils sont dig\u00e9r\u00e9s. R\u00e9sultat : ils produisent beaucoup de <b>gaz<\/b> intestinaux. Parmi les coupables, on trouve les f\u00e9culents (<b>pain<\/b>, c\u00e9r\u00e9ales pour le petit-d\u00e9jeuner&#8230;) qui sont particuli\u00e8rement riches en sucre.<\/p>\n<p>Quel pain donne des gaz ? Le <b>pain<\/b> blanc fait gonfler le ventre car il se dig\u00e8re mal et peu provoquer des troubles digestifs. Si vous \u00eates un gros mangeur de <b>pain<\/b> et que vous en avez marre d&rsquo;avoir un ventre gonfl\u00e9 remplacez celui-ci par du <b>pain<\/b> complet.<\/p>\n<p>Est-ce que le pain complet fait p\u00e9ter ?<\/p>\n<p>Il <b>est<\/b> recommand\u00e9 pour votre confort intestinal d&rsquo;opter pour du <b>pain complet<\/b>, qui n&rsquo;irritera pas votre colon, gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en fibres insolubles. Ces derni\u00e8res favoriseront l&rsquo;\u00e9vacuation des selles et votre transit.<\/p>\n<p>Est-ce que le pain complet donne des gaz ? 5) Le <b>pain<\/b><\/p>\n<p> Le <b>pain<\/b> blanc peut <b>donner des gaz<\/b>, mais c&rsquo;<b>est<\/b> aussi parfois le cas du <b>pain complet<\/b>, tr\u00e8s riche en fibres. En effet, en cas de surconsommation de fibres ou de sensibilit\u00e9 intestinale accrue, la digestion peut devenir tr\u00e8s difficile pour l&rsquo;organisme avec les grains complets.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_le_pain_complet_fait_aller_au_toilette\"><\/span>Est-ce que le pain complet fait aller au toilette ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Contrairement au <b>pain blanc<\/b>, la forme <b>compl\u00e8te<\/b> a des apports plus \u00e9lev\u00e9s en fibres alimentaires solubles et insolubles. Ces derni\u00e8res am\u00e9liorent la motilit\u00e9 des aliments \u00e0 travers le tube digestif et aident \u00e0 \u00e9viter la constipation ainsi qu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9venir le syndrome du c\u00f4lon irritable.<\/p>\n<p>Est-ce que le pain de seigle est bon pour le transit ? Une tranche de <b>pain de seigle<\/b> contient environ deux grammes de fibres. Cette teneur \u00e9lev\u00e9e en fibres en fait un grain sain <b>pour<\/b> le c\u0153ur <b>et bon pour<\/b> l&rsquo;abaissement de la tension art\u00e9rielle <b>et du<\/b> cholest\u00e9rol. Sa lenteur de <b>transit et<\/b> sa capacit\u00e9 \u00e0 n&rsquo;\u00eatre que partiellement dig\u00e9r\u00e9e <b>est<\/b> b\u00e9n\u00e9fique <b>pour<\/b> la sant\u00e9 intestinale.<\/p>\n<p>Quel pain contre la diarrh\u00e9e ?<\/p>\n<p>Consommez,\u00e0chaque repas, des f\u00e9culents raffin\u00e9s (<b>pain<\/b> blanc, p\u00e2tes, riz blanc, semoule). Ils vous apportent des glucides (carbu- rant de l&rsquo;organisme), et ils sont pauvres en fibres, ce qui permet de limiter la fr\u00e9quence de selles. Les l\u00e9gumes conseill\u00e9s sont : les carottes, les betteraves, les courgettes.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous souffrez d&rsquo; intestin irritable, certains aliments sont \u00e0 \u00e9viter . &#8230; Se m\u00e9fier du lactose et du fructose Les produits \u00e0 base de lait (yaourt, cr\u00e8me, beurre, fromage) Fruits riches en fructose : pomme, poire, melon, mangue, raisin, cerise, etc. Fruits secs. Noix de coco. 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