{"id":89680,"date":"2022-05-18T06:37:02","date_gmt":"2022-05-18T04:37:02","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=89680"},"modified":"2022-05-18T06:37:02","modified_gmt":"2022-05-18T04:37:02","slug":"comment-se-debarrasser-dun-torticolis-en-10-secondes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-se-debarrasser-dun-torticolis-en-10-secondes\/","title":{"rendered":"Comment se d\u00e9barrasser d&rsquo;un torticolis en 10 secondes ?"},"content":{"rendered":"<p><b>Vous<\/b> pouvez tout d&rsquo;abord muscler vos cervicales en posant votre main sur votre front et en poussant votre t\u00eate contre la main pendant <b>10 secondes<\/b>. Fa\u00eetes de m\u00eame avec la tempe droite puis la tempe gauche pendant <b>10 secondes<\/b> pour chaque c\u00f4t\u00e9. L&rsquo;exercice est \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter <b>10<\/b> fois de suite, 2 \u00e0 3 fois par semaine.<\/p>\n<p>De plus, Quelle est la dur\u00e9e d&rsquo;un torticolis ? Combien de temps dure un <b>torticolis<\/b> ? Un <b>torticolis<\/b> commun non traumatique dure en g\u00e9n\u00e9ral moins d&rsquo;une semaine.<\/p>\n<p>Comment se d\u00e9bloquer d&rsquo;un torticolis ?<\/p>\n<p><b>  Quatre conseils pratiques pour apaiser la douleur. <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Appliquer de la chaleur pour d\u00e9nouer les tensions dues au   <b>    torticolis   <\/b>   .  <\/li>\n<li>   <b>    Se   <\/b>   faire masser pour soulager la douleur.  <\/li>\n<li>   Miser sur les plantes relaxantes pour   <b>    se   <\/b>   d\u00e9tendre.  <\/li>\n<li>   Faire des \u00e9tirements pour \u00e9viter le blocage du cou.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Par ailleurs, Comment se d\u00e9bloquer le cou tout seul ? En premier lieu, on passe les mains derri\u00e8re la <b>nuque<\/b> et l&rsquo;on vient appuyer avec ses doigts contre les muscles du cou. Puis l&rsquo;on tire de chaque c\u00f4t\u00e9, de l&rsquo;int\u00e9rieur vers l&rsquo;ext\u00e9rieur pour d\u00e9tendre les muscles et les lib\u00e9rer de la raideur due \u00e0 la position que nous adoptons devant un ordinateur.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-se-debarrasser-dun-torticolis-en-10-secondes\/#Comment_se_debarrasser_dun_Torticoli_remede_de_Grand-mere\" >Comment se d\u00e9barrasser d&rsquo;un Torticoli rem\u00e8de de Grand-m\u00e8re ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-se-debarrasser-dun-torticolis-en-10-secondes\/#Quand_consulter_pour_un_torticolis\" >Quand consulter pour un torticolis ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-se-debarrasser-dun-torticolis-en-10-secondes\/#Comment_provoquer_un_torticolis\" >Comment provoquer un torticolis ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-se-debarrasser-dun-torticolis-en-10-secondes\/#Comment_eviter_les_torticolis_en_dormant\" >Comment eviter les torticolis en dormant ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-se-debarrasser-dun-torticolis-en-10-secondes\/#Pourquoi_jai_mal_derriere_la_nuque\" >Pourquoi j&rsquo;ai mal derri\u00e8re la nuque ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-se-debarrasser-dun-torticolis-en-10-secondes\/#Quelle_sequelle_apres_une_entorse_cervical\" >Quelle s\u00e9quelle apr\u00e8s une entorse cervical ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_debarrasser_dun_Torticoli_remede_de_Grand-mere\"><\/span>Comment se d\u00e9barrasser d&rsquo;un Torticoli rem\u00e8de de Grand-m\u00e8re ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La douche bien chaude apaise et d\u00e9contracte, et <b>vous<\/b> pouvez opter pour la bouillotte lorsque <b>vous<\/b> \u00eates au lit. Il existe aussi des bouillottes aux graines de millet ou aux noyaux de cerise qui <b>se<\/b> chauffent au micro-onde et qui sont tr\u00e8s int\u00e9ressantes pour soulager un <b>torticolis<\/b>, car elles \u00e9pousent la forme du cou.<\/p>\n<p>Pourquoi mon torticolis ne passe pas ? Quelles sont les causes du <b>torticolis<\/b> ? La cause la plus fr\u00e9quente est \u00ab le faux mouvement \u00bb, pendant le sommeil ou lors d&rsquo;une activit\u00e9. Il peut aussi \u00eatre d\u00fb \u00e0 un traumatisme direct sur le cou ou \u00e0 un \u00e9tat infectieux comme la grippe. Le r\u00f4le de la fatigue, du stress, de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou d&rsquo;un \u00e9tat d\u00e9pressif est d\u00e9montr\u00e9.<\/p>\n<p>Est-ce qu&rsquo;un torticolis est dangereux ? Ce type de <b>torticolis<\/b> peut engendrer un probl\u00e8me au niveau d&rsquo;un ligament dans le cou provoquant de l&rsquo;instabilit\u00e9, une paralysie ou m\u00eame dans certains cas plus rares, un d\u00e9c\u00e8s. Il <b>est<\/b> donc recommand\u00e9 de consulter un professionnel de la sant\u00e9 d\u00e8s l&rsquo;apparition de sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p>Comment aggraver un torticolis ? Les personnes travaillant toute la journ\u00e9e devant un ordinateur. Elles ont un risque plus important de souffrir d&rsquo;un <b>torticolis<\/b>. Les personnes stress\u00e9es, car le stress pourrait augmenter le risque de <b>torticolis<\/b>, tout comme certaines activit\u00e9s physiques intenses.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_consulter_pour_un_torticolis\"><\/span>Quand consulter pour un torticolis ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si la douleur ne diminue pas apr\u00e8s 48 heures <b>d<\/b>&lsquo;autom\u00e9dication. Si la raideur et les douleurs sont <b>d<\/b>&lsquo;intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, <b>d<\/b>&lsquo;apparition r\u00e9cente et sans signe associ\u00e9 (par exemple, au r\u00e9veil). Si 15 ou 112 est indiqu\u00e9, appelez imm\u00e9diatement le service <b>d<\/b>&lsquo;aide m\u00e9dicale <b>d<\/b>&lsquo;urgence (SAMU) en composant le 15 ou le 112.<\/p>\n<p>Comment on attrape un torticolis ? En g\u00e9n\u00e9ral, le <b>torticolis<\/b> se d\u00e9clare au r\u00e9veil, apr\u00e8s une nuit de sommeil dans une mauvaise position. Il peut aussi <b>survenir<\/b> apr\u00e8s un effort ou \u00e0 cause d&rsquo;une mauvaise position en journ\u00e9e, devant un ordinateur par exemple.<\/p>\n<p>Quelle est la cause d&rsquo;un torticolis ?<\/p>\n<p><b>Quelles sont les causes<\/b> du <b>torticolis<\/b> ? Dans la plupart des cas, les douleurs de nuque <b>sont<\/b> caus\u00e9es par une contracture musculaire due \u00e0 une mauvaise posture assise ou couch\u00e9e.<\/p>\n<p>Pourquoi on a torticolis ? La cause du <b>torticolis<\/b> est la contracture musculaire. Cette derni\u00e8re arrive lorsque l&rsquo;on a dormi dans une mauvaise position ou lorsque que l&rsquo;on travaille dans une position inconfortable (notamment devant un \u00e9cran d&rsquo;ordinateur).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_provoquer_un_torticolis\"><\/span>Comment provoquer un torticolis ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quelles sont les causes du <b>torticolis<\/b> ? Dans la plupart des cas, les douleurs de nuque sont caus\u00e9es par une contracture musculaire due \u00e0 une mauvaise posture assise ou couch\u00e9e.<\/p>\n<p>Puis-je travailler avec un torticolis ?<\/p>\n<p>Mais r\u00e9duisez les activit\u00e9s physiques dans la mesure du possible, surtout les premiers jours. Cela vous permettra de r\u00e9duire un peu l&rsquo;inflammation dont vous souffrez. -le collier cervical : \u00ab Au d\u00e9but, il faut vous reposer. Si vous en avez un collier cervical, mettez-le.<\/p>\n<p>Quand s&rsquo;inqui\u00e9ter d&rsquo;un mal de nuque ? Les douleurs \u00e0 la <b>nuque<\/b> sont dites chroniques lorsqu&rsquo;elles durent plus de trois mois. Lorsqu&rsquo;elles s&rsquo;accompagnent de sympt\u00f4mes autres que ceux mentionn\u00e9s (exemple : naus\u00e9es, vomissements, sensibilit\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re, fi\u00e8vre, frissons, troubles nerveux, paralysie, etc.), il fortement recommand\u00e9 de consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n<p>Comment savoir si on a une entorse cervicale ? Les principaux sympt\u00f4mes d&rsquo;une <b>entorse cervicale<\/b> sont des douleurs localis\u00e9es au niveau des muscles du cou. Le patient se pr\u00e9sente donc souvent avec ces g\u00eanes qui, parfois m\u00eame, irradient jusqu&rsquo;au haut du dos ou dans les bras, provoquant un grand inconfort. Les maux de t\u00eate sont aussi tr\u00e8s fr\u00e9quents.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_eviter_les_torticolis_en_dormant\"><\/span>Comment eviter les torticolis en dormant ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Comment  <\/b>  dormir quand j&rsquo;ai mal au cou ? <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Dormir sur le dos : c&rsquo;est la meilleure position qui soit ! Elle permet d&rsquo;aligner le cou avec le reste de la colonne vert\u00e9brale et donc de limiter les contraintes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Dormir sur le c\u00f4t\u00e9 est une bonne position \u00e9galement, si tant est que vous ne dormiez pas sur le c\u00f4t\u00e9 qui vous fait mal.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quel est le muscle responsable du torticolis ? Le <b>torticolis<\/b> (du latin : tortus, \u00ab tordu \u00bb et collum, \u00ab cou \u00bb) <b>est<\/b> une contracture <b>musculaire<\/b> douloureuse du cou. Il affecte principalement le <b>muscle<\/b> sterno-cl\u00e9ido-masto\u00efdien, le gros <b>muscle<\/b> du cou.<\/p>\n<p>Comment mettre une minerve au cou ?<\/p>\n<p><iframe style=\"width: 640px; height: 460px;\" src=\"https:\/\/youtube.com\/embed\/Zq635vC9zRg\" width=\"630\" height=\"455\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-original-w=\"720\" data-original-h=\"520\"><\/iframe><\/p>\n<p>Quand on a mal derri\u00e8re la t\u00eate \u00e7a veut dire quoi ? La c\u00e9phal\u00e9e de tension se manifeste souvent par une <b>douleur<\/b> vive et br\u00e8ve <b>derri\u00e8re la t\u00eate<\/b> au niveau du cou, mais qui peut aussi se prolonger. Ce type de <b>mal<\/b> de <b>t\u00eate<\/b> peut aussi \u00eatre frontal et persistant.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_jai_mal_derriere_la_nuque\"><\/span>Pourquoi j&rsquo;ai mal derri\u00e8re la nuque ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>Nuque<\/b> douloureuse : les causes possibles<\/p>\n<p> des postures de travail inadapt\u00e9es (de longues heures pench\u00e9s sur son ordinateur par exemple), un exc\u00e8s de stress accompagn\u00e9 de fatigue, dans certains cas, qui fait contracter les muscles des \u00e9paules, des probl\u00e8mes de vision (lunette inadapt\u00e9es, probl\u00e8me de convergence des yeux)<\/p>\n<p>Comment soulager douleur \u00e0 la nuque ? Chaleur. Faire un enveloppement ou se pr\u00e9parer une bouillotte sont des rem\u00e8des classiques pour d\u00e9nouer les tensions cervicales. La chaleur d&rsquo;une lampe \u00e0 infrarouge p\u00e9n\u00e8tre de quelques millim\u00e8tres sous l&rsquo;\u00e9piderme. Elle permet de traiter certaines parties tendues de la <b>nuque<\/b>.<\/p>\n<p>Comment soigner une entorse cervicale naturellement ?<\/p>\n<p>La glace permet de soulager la douleur mais \u00e9galement de r\u00e9duire l&rsquo;enflure en agissant comme constricteur au niveau des vaisseaux sanguins. repos : il sera utile voire n\u00e9cessaire de reposer l&rsquo;articulation sur laquelle l&rsquo;<b>entorse<\/b> a eu lieu, un repos bref, de 3 \u00e0 4 jours sera recommand\u00e9.<\/p>\n<p>Comment dormir entorse cervicale ? <b>Dormir<\/b> sur le dos : c&rsquo;est la meilleure position qui soit ! Elle permet d&rsquo;aligner le cou avec le reste de la colonne vert\u00e9brale et donc de limiter les contraintes. Elle donne plus de support au reste du corps.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_sequelle_apres_une_entorse_cervical\"><\/span>Quelle s\u00e9quelle apr\u00e8s une entorse cervical ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le taux d&rsquo;invalidit\u00e9 retenu lors d&rsquo;une <b>entorse cervicale<\/b> varie g\u00e9n\u00e9ralement entre 2% et 6% (tr\u00e8s important). Il arrive cependant tr\u00e8s souvent que le m\u00e9decin de la compagnie ne retienne pas de <b>s\u00e9quelles<\/b> li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;<b>entorse cervicale<\/b>, bien que la victime se plaigne de douleurs.<\/p>\n<p>Comment se d\u00e9clenche un torticolis ?<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, le <b>torticolis se<\/b> d\u00e9clare au r\u00e9veil, apr\u00e8s une nuit de sommeil dans une mauvaise position. Il peut aussi survenir apr\u00e8s un effort ou \u00e0 cause d&rsquo;une mauvaise position en journ\u00e9e, devant un ordinateur par exemple. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous pouvez tout d&rsquo;abord muscler vos cervicales en posant votre main sur votre front et en poussant votre t\u00eate contre la main pendant 10 secondes. Fa\u00eetes de m\u00eame avec la tempe droite puis la tempe gauche pendant 10 secondes pour chaque c\u00f4t\u00e9. 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