{"id":90660,"date":"2022-06-04T18:07:23","date_gmt":"2022-06-04T16:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=90660"},"modified":"2022-06-04T18:07:23","modified_gmt":"2022-06-04T16:07:23","slug":"quels-sont-les-bienfaits-de-loignon-cru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-bienfaits-de-loignon-cru\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits de l&rsquo;oignon cru ?"},"content":{"rendered":"<p><b>  Caract\u00e9ristiques de l&rsquo;  <b>   oignon  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Pouvoir antioxydant ;  <\/li>\n<li>   Peu calorique ;  <\/li>\n<li>   Bonne source de min\u00e9raux et compos\u00e9s sulfur\u00e9s ;  <\/li>\n<li>   Favorise la sant\u00e9 cardiovasculaire ;  <\/li>\n<li>   Contribue \u00e0 la pr\u00e9vention de certains cancers.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>De plus, Quelle quantit\u00e9 d&rsquo;oignon par jour ? Riche en vitamine C, en vitamine B6 et en acide folique, l&rsquo;<b>oignon<\/b> est \u00e9galement une tr\u00e8s bonne source d&rsquo;antioxydants. La consommation quotidienne d&rsquo;environ 1\/2 \u00e0 1 <b>oignon<\/b> serait suffisante pour pr\u00e9venir certains types de cancers digestifs, notamment le cancer de l&rsquo;estomac.<\/p>\n<p>Quels sont les dangers de l&rsquo;oignon ?<\/p>\n<p>L&rsquo;effet probl\u00e9matique de l&rsquo;<b>oignon<\/b> en cas d&rsquo;ingestion, qu&rsquo;il soit cru ou cuit par ailleurs, <b>est<\/b> qu&rsquo;il d\u00e9truit les globules rouges. Les sympt\u00f4mes de l&rsquo;intoxication <b>sont<\/b> une coloration des urines, de la fatigue, de la diarrh\u00e9e et des vomissements.<\/p>\n<p>Par ailleurs, Quels sont les inconv\u00e9nients de l&rsquo;oignon ? Les personnes sujettes au syndrome de l&rsquo;intestin irritable peuvent avoir du mal \u00e0 supporter les aliments fermentescibles comme l&rsquo;<b>oignon<\/b>. Ce trouble se traduit par des perturbations du syst\u00e8me digestif : dyspepsie, flatulences, douleurs abdominales, reflux gastro-oesophagien&#8230;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-bienfaits-de-loignon-cru\/#Est-ce_que_loignon_est_bon_pour_les_intestins\" >Est-ce que l&rsquo;oignon est bon pour les intestins ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-bienfaits-de-loignon-cru\/#Est-ce_que_loignon_est_bon_pour_le_foie\" >Est-ce que l&rsquo;oignon est bon pour le foie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-bienfaits-de-loignon-cru\/#Quel_aliments_a_eviter_pour_les_intestins_fragiles\" >Quel aliments \u00e0 eviter pour les intestins fragiles ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-bienfaits-de-loignon-cru\/#Est-ce_que_loignon_fait_monter_la_tension\" >Est-ce que l&rsquo;oignon fait monter la tension ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/quels-sont-les-bienfaits-de-loignon-cru\/#Comment_utiliser_loignon_comme_Anti-inflammatoire\" >Comment utiliser l&rsquo;oignon comme Anti-inflammatoire ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_loignon_est_bon_pour_les_intestins\"><\/span>Est-ce que l&rsquo;oignon est bon pour les intestins ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <b>oignons<\/b> maintiennent la flore intestinale en <b>bonne<\/b> sant\u00e9. Les <b>oignons<\/b> contiennent \u00e9galement une substance qui stimule la croissance <b>des<\/b> bifidobact\u00e9ries. Ces bact\u00e9ries suppriment les bact\u00e9ries nocives dans vos <b>intestins<\/b>.<\/p>\n<p>Est-ce bon de manger beaucoup d&rsquo;oignons ? Une consommation r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;<b>oignon est<\/b> b\u00e9n\u00e9fique et \u00e9vite la formation \u00e9ventuelle de caillots sanguins. Elle prot\u00e8ge des risques d&rsquo;obstruction des vaisseaux et de thrombose.<\/p>\n<p>Est-ce mauvais de manger trop d&rsquo;oignons ? Il ne faut pas <b>manger<\/b> d&rsquo;<b>oignon<\/b> en <b>trop<\/b> grande quantit\u00e9 car cela peut provoquer certains d\u00e9sagr\u00e9ments comme des c\u00e9phal\u00e9es, des ballonnements et une modification de votre haleine de fa\u00e7on significative.<\/p>\n<p>Est-ce que l&rsquo;oignon est bon pour l&rsquo;estomac ? Les <b>oignons<\/b> tout comme l&rsquo;<b>ail<\/b> favorisent les br\u00fblures d&rsquo;<b>estomac<\/b>. Dans la majorit\u00e9 des cas, ce sont les <b>oignons et<\/b> l&rsquo;<b>ail<\/b> crus qui sont responsables des br\u00fblures d&rsquo;<b>estomac<\/b>. Mieux vaut consommer des <b>oignons<\/b> bien cuits si vous souffrez <b>de<\/b> br\u00fblures d&rsquo;<b>estomac<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_loignon_est_bon_pour_le_foie\"><\/span>Est-ce que l&rsquo;oignon est bon pour le foie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;<b>oignon<\/b> contient \u00e9galement une forte dose de vitamine C ainsi que des compos\u00e9s soufr\u00e9s qui sont n\u00e9cessaires au <b>foie<\/b> lors de son processus de d\u00e9toxification. L&rsquo;<b>oignon<\/b> aide \u00e0 anticiper <b>et<\/b> \u00e0 prot\u00e9ger des cancers digestifs, en apportant des polyph\u00e9nols au corps.<\/p>\n<p>Comment conserver l&rsquo;oignon pour ne pas qu&rsquo;il soit toxique ? <b>Il<\/b> faut donc les <b>conserver<\/b> au r\u00e9frig\u00e9rateur, dans le bac \u00e0 l\u00e9gumes. <b>Il<\/b> est conseiller <b>de<\/b> les placer dans une bo\u00eete herm\u00e9tique ou <b>de<\/b> les enrouler dans un torchon propre et l\u00e9g\u00e8rement humidifi\u00e9. Vous n&rsquo;aurez plus <b>qu<\/b>&lsquo;\u00e0 sortir la quantit\u00e9 d&rsquo;<b>oignons<\/b> frais dont vous aurez besoin.<\/p>\n<p>Est-ce que l&rsquo;oignon est bon pour les reins ?<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 ses effets diur\u00e9tiques, l&rsquo;<b>oignon<\/b> cru <b>est<\/b> recommand\u00e9 aux personnes souffrant d&rsquo;insuffisance r\u00e9nale ou de d\u00e9r\u00e8glement de la prostate.<\/p>\n<p>Comment faire pour que les oignons soient digestes ? Pour les <b>rendre plus<\/b> digestibles les <b>oignons<\/b> crusou cuits, avant utilisation, les couper en rondelles, saupoudrer de sel fin, laisser d\u00e9gorger 1\/2 heure environ. Rincer les rondelles et les essuyer soigneusement. On peut aussi comme pour l&rsquo;ail croquer quelques grains de caf\u00e9 ou de cardamone.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_aliments_a_eviter_pour_les_intestins_fragiles\"><\/span>Quel aliments \u00e0 eviter pour les intestins fragiles ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si vous souffrez d&rsquo; <b>  intestin <\/b> irritable, certains <b>  aliments <\/b> sont \u00e0 <b>  \u00e9viter <\/b> . <br \/> &#8230; <br \/> <b>  Se m\u00e9fier du lactose et du fructose <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Les produits \u00e0 base de lait (yaourt, cr\u00e8me, beurre, fromage)  <\/li>\n<li>   Fruits riches en fructose : pomme, poire, melon, mangue, raisin, cerise, etc.  <\/li>\n<li>   Fruits secs.  <\/li>\n<li>   Noix de coco.  <\/li>\n<li>   Jus de fruits \u00e0 base de concentr\u00e9  <\/li>\n<li>   Sirop de ma\u00efs.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Est-ce que l&rsquo;oignon donne la diarrh\u00e9e ?<\/p>\n<p><b>Diarrh\u00e9e<\/b> : les aliments \u00e0 \u00e9viter<\/p>\n<p> De m\u00eame, les aliments riches en fibres comme les fruits non pel\u00e9s et les l\u00e9gumes crus (sp\u00e9cialement les haricots, le chou, le ma\u00efs et les <b>oignons<\/b>), les l\u00e9gumineuses (lentilles, haricots secs), les noix et les c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 grains entiers sont \u00e0 \u00e9liminer de la di\u00e8te.<\/p>\n<p>Comment ne pas avoir mal au ventre avec les oignons ? Si vous <b>ne<\/b> souffrez <b>pas<\/b> d&rsquo;hyperacidit\u00e9 gastrique, il suffit de bien les accommoder. Ils sont riches en enzymes digestives qui disparaissent \u00e0 la cuisson, <b>et<\/b> ils se dig\u00e8rent donc mieux crus que cuits. Ils favorisent ainsi la secr\u00e9tion de sucs gastriques utiles \u00e0 la digestion de la viande.<\/p>\n<p>Est-ce que l&rsquo;oignon est bon pour le c\u00f4lon ? <b>Oignon<\/b>, mais aussi <b>ail<\/b>, \u00e9chalote, poireau\u2026 Ils font partie de la famille des alliac\u00e9es <b>et<\/b> cachent bien des atouts. Ces superaliments auraient notamment un effet protecteur contre les cancers digestifs : estomac, intestin <b>et<\/b> maintenant <b>c\u00f4lon<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_loignon_fait_monter_la_tension\"><\/span>Est-ce que l&rsquo;oignon fait monter la tension ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Rouge ou jaune, il <b>est<\/b> riche en polyph\u00e9nols, des compos\u00e9s antioxydants et anti-inflammatoires protecteurs des art\u00e8res, qui pourraient aider \u00e0 normaliser les taux sanguins de sucre et de cholest\u00e9rol. Une \u00e9tude a d\u00e9montr\u00e9 que 150g d&rsquo;<b>oignons<\/b> rouges par jour font baisser la <b>tension<\/b> art\u00e9rielle de personnes hypertendues.<\/p>\n<p>Est-ce que l&rsquo;ail soigne l&rsquo;estomac ? L&rsquo;<b>ail<\/b> pour favoriser la digestion<\/p>\n<p> En effet, l&rsquo;<b>ail<\/b> contient des acides ph\u00e9noliques r\u00e9put\u00e9s pour nettoyer et \u00e9purer le syst\u00e8me digestif de l&rsquo;int\u00e9rieur. Mais ce n&rsquo;<b>est<\/b> pas tout : l&rsquo;<b>ail est<\/b> \u00e9galement riche en inuline, un pr\u00e9biotique qui nous aide \u00e0 lutter contre l&rsquo;inconfort digestif et restaure notre flore intestinale.<\/p>\n<p>Est-ce que l&rsquo;ail fait mal \u00e0 l&rsquo;estomac ?<\/p>\n<p>Si l&rsquo;<b>ail est<\/b> excellent pour la sant\u00e9, il faut en revanche veiller \u00e0 ne pas en abuser, au risque de souffrir de br\u00fblures gastriques ou de crampes abdominales. Consomm\u00e9 en quantit\u00e9 importante, l&rsquo;<b>ail<\/b> peut \u00e9galement donner une mauvaise haleine.<\/p>\n<p>Quels sont les aliments \u00e0 \u00e9viter pour le foie ? <b>  Voici les 6  <b>   aliments  <\/b>  \u00e0 bannir  <b>   pour  <\/b>  pr\u00e9server son  <b>   foie  <\/b>  . <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Le caf\u00e9 La caf\u00e9ine est m\u00e9tabolis\u00e9e par le   <b>    foie   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   Les frites. L\u00e0 encore tout est question de mod\u00e9ration. &#8230;  <\/li>\n<li>   L&rsquo;alcool. La consommation excessive d&rsquo;alcool est tr\u00e8s mauvaise   <b>    pour le foie   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   Les sodas. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les c\u00e9r\u00e9ales blanches. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les p\u00e2tisseries industrielles.  <\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_utiliser_loignon_comme_Anti-inflammatoire\"><\/span>Comment utiliser l&rsquo;oignon comme Anti-inflammatoire ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>L&rsquo;<b>oignon<\/b>, un <b>anti<\/b>&#8211;<b>inflammatoire<\/b> naturel<\/p>\n<p> L&rsquo;<b>oignon<\/b> est un <b>anti<\/b>&#8211;<b>inflammatoire<\/b> naturel, b\u00e9n\u00e9fique au niveau des voies respiratoires. Ses propri\u00e9t\u00e9s <b>anti<\/b>&#8211;<b>inflammatoires<\/b> se v\u00e9rifient en cas de piq\u00fbre d&rsquo;insecte : frotter la piq\u00fbre avec une rondelle d&rsquo;<b>oignon<\/b> cru apaise imm\u00e9diatement l&rsquo;<b>inflammation<\/b>.<\/p>\n<p>Est-ce que l&rsquo;oignon fluidifie le sang ? L&rsquo;<b>oignon<\/b>, un antioxydant efficace<\/p>\n<p> Des recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que la querc\u00e9tine <b>fluidifie le sang<\/b> et diminue le mauvais cholest\u00e9rol. Elle <b>est<\/b> efficace contre la formation de caillots sanguins, contre l&rsquo;asthme, la bronchite chronique, le rhume des foins, le diab\u00e8te, l&rsquo;ath\u00e9roscl\u00e9rose et les infections.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caract\u00e9ristiques de l&rsquo; oignon Pouvoir antioxydant ; Peu calorique ; Bonne source de min\u00e9raux et compos\u00e9s sulfur\u00e9s ; Favorise la sant\u00e9 cardiovasculaire ; Contribue \u00e0 la pr\u00e9vention de certains cancers. 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