{"id":95051,"date":"2022-06-07T20:09:19","date_gmt":"2022-06-07T18:09:19","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=95051"},"modified":"2022-06-07T20:09:19","modified_gmt":"2022-06-07T18:09:19","slug":"comment-manger-pour-10-e-par-semaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-manger-pour-10-e-par-semaine\/","title":{"rendered":"Comment manger pour 10 \u20ac par semaine ?"},"content":{"rendered":"<p>Pourtant, il t&rsquo;est possible <b>  de <\/b> d\u00e9jeuner, d\u00eener et souper <b>  pour 10 <\/b> euros <b>  pour <\/b> une <b>  semaine <\/b> compl\u00e8te. <br \/> &#8230; <br \/> Les <b>  semaines <\/b> \u00e0 <b>  10 <\/b> euros <b>  de <\/b> Guido! <\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>     DEJEUNER    <\/th>\n<td>     soupe en bo\u00eete &#8211; tomate + boulettes + tartine    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>    <\/th>\n<td>     pizza    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>    <\/th>\n<td>     p\u00e2tes + pesto    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>    <\/th>\n<td>     hamburger + riz + carottes    <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> \u2022 14 nov. 2006<\/p>\n<p>De plus, Comment manger avec 1 \u20ac ? <b>  Allez, on attaque les recettes : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Salade de riz, thon et haricots. &#8230;  <\/li>\n<li>   Soupe de l\u00e9gumes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Omelette aux pommes de terre. &#8230;  <\/li>\n<li>   Saucisses lentilles (   <b>    avec   <\/b>   carottes et oignons) &#8230;  <\/li>\n<li>   Croque-monsieur. &#8230;  <\/li>\n<li>   Gratin dauphinois. &#8230;  <\/li>\n<li>   G\u00e2teau au yaourt. &#8230;  <\/li>\n<li>   Salade de fruits.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Comment manger pour 10 euros par jour ?<\/p>\n<p><b>  Quant \u00e0 un  <b>   manger  <\/b>  \u00e9quilibr\u00e9  <b>   pour  <\/b>  pas cher, place \u00e0 la salade de riz aux sardines ou \u00e0 celle de lentilles aux l\u00e9gumes ! <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Riz \u00e0 la tomate facile.  <\/li>\n<li>   Gratin dauphinois de patates douces au lait de coco.  <\/li>\n<li>   Salade de lentilles aux l\u00e9gumes.  <\/li>\n<li>   Hamburger maison.  <\/li>\n<li>   Pizza tomate-mozzarella au ketchup.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Par ailleurs, Comment faire quand on a plus d&rsquo;argent pour manger ? Les fruits et les l\u00e9gumes bon march\u00e9<\/p>\n<p> Quelques solutions s&rsquo;offrent \u00e0 vous pour <b>manger<\/b> des fruits et l\u00e9gumes sans trop d\u00e9penser. Choisissez les fruits et les l\u00e9gumes de saison, ils sont moins chers et plus savoureux. En \u00e9t\u00e9, privil\u00e9giez les p\u00eaches, nectarines, melons, prunes, poivrons, tomates et courgettes.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-manger-pour-10-e-par-semaine\/#Comment_manger_pour_20_E_par_semaine\" >Comment manger pour 20 \u20ac par semaine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-manger-pour-10-e-par-semaine\/#Comment_se_nourrir_a_petit_prix\" >Comment se nourrir \u00e0 petit prix ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-manger-pour-10-e-par-semaine\/#Comment_faire_de_grosse_economiser_sur_les_courses\" >Comment faire de grosse \u00e9conomiser sur les courses ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-manger-pour-10-e-par-semaine\/#Qui_a_le_droit_au_repas_a_1_E\" >Qui a le droit au repas \u00e0 1 \u20ac ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-manger-pour-10-e-par-semaine\/#Comment_manger_frais\" >Comment manger frais ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_manger_pour_20_E_par_semaine\"><\/span>Comment manger pour 20 \u20ac par semaine ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  La liste de courses  <b>   pour  <\/b>  un plan de repas \u00e0  <b>   20  <\/b>  euros : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   24 tranches de pain, 1 euro,  <\/li>\n<li>   1 paquet de fromage (16 tranches), 1 euro,  <\/li>\n<li>   1 paquet de p\u00e2tes, 1 euro.  <\/li>\n<li>   1 t\u00eate de salade, 1 euro,  <\/li>\n<li>   2 tomates, 1 euro,  <\/li>\n<li>   500 grammes de b\u0153uf hach\u00e9, 3 euros,  <\/li>\n<li>   120 grammes de jambon en fines tranches, 2 euro,  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Comment payer 1 \u20ac Crous ? Si vous n&rsquo;en avez pas, vous devez en cr\u00e9er un sur le site www.izly.fr. L&rsquo;ouverture de ce compte est obligatoire pour b\u00e9n\u00e9ficier du tarif de <b>1<\/b> euro. Ensuite, vous pourrez <b>payer<\/b> vos repas directement avec votre carte Izly mais aussi par carte bancaire ou en liquide, \u00e0 la seule condition d&rsquo;avoir un compte Izly.<\/p>\n<p>Comment avoir de la nourriture gratuitement ? Hophopfood est probablement l&rsquo;application qui correspond le plus \u00e0 cette id\u00e9e d&rsquo;entraide entre voisins. Elle est destin\u00e9e aux particuliers et elle consiste uniquement en des dons g\u00e9n\u00e9reux, \u00e0 proximit\u00e9. Elle te donne donc vraiment des occasions de <b>manger gratuitement<\/b>.<\/p>\n<p>Comment se nourrir avec 5 euros par jour par personne ? <b>  <b>   Manger  <\/b>  sain \u00e0 moins de  <b>   5 euros  <\/b>  \/  <b>   jour  <\/b>  : nos 10 conseils <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Privil\u00e9giez les fruits et les l\u00e9gumes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Consultez les promos et soldes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Faites une liste et tenez-vous-y. &#8230;  <\/li>\n<li>   Misez sur les f\u00e9culents. &#8230;  <\/li>\n<li>   \u00c9vitez les sodas, chips et autres sucreries. &#8230;  <\/li>\n<li>   Bannissez les plats pr\u00e9par\u00e9s et cuisinez vous-m\u00eames. &#8230;  <\/li>\n<li>   Congelez et gardez les restes.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_nourrir_a_petit_prix\"><\/span>Comment se nourrir \u00e0 petit prix ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  10 astuces pour bien  <b>   manger \u00e0 petit prix  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Profiter des rabais et promotions. &#8230;  <\/li>\n<li>   <b>    Se   <\/b>   tourner vers les marques maison. &#8230;  <\/li>\n<li>   Limiter les   <b>    petits   <\/b>   formats. &#8230;  <\/li>\n<li>   Favoriser les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales. &#8230;  <\/li>\n<li>   Prioriser les produits de saison. &#8230;  <\/li>\n<li>   Faire des substitutions gagnantes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Utiliser les restes.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment se nourrir \u00e0 moindre co\u00fbt ? <b>  <b>   Consommer  <\/b>  mieux pour d\u00e9penser  <b>   moins  <\/b>  : en pratique, on fait  <b>   comment  <\/b>  ? <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Acheter   <b>    moins   <\/b>   de viande. &#8230;  <\/li>\n<li>   Choisir ses fruits et l\u00e9gumes locaux et de saison. &#8230;  <\/li>\n<li>   Privil\u00e9gier le vrac. &#8230;  <\/li>\n<li>   Cuisiner les produits bruts. &#8230;  <\/li>\n<li>   Pr\u00e9f\u00e9rer les circuits courts. &#8230;  <\/li>\n<li>   Traquer les bons plans et promotions. &#8230;  <\/li>\n<li>   Acheter en gros et\/ou \u00e0 plusieurs.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>O\u00f9 trouver de la nourriture quand on a pas d&rsquo;argent ?<\/p>\n<ol>\n<li>   Des Kinder Bueno gratuits sur Shopmium.  <\/li>\n<li>   Les \u00e9piceries sociales.  <\/li>\n<li>   Faire les poubelles des supermarch\u00e9s (le freeganisme)  <\/li>\n<li>   Les offres de remboursement.  <\/li>\n<li>   <b>    Avoir   <\/b>   votre potager.  <\/li>\n<li>   Exploitez vos tickets restaurant au max.  <\/li>\n<li>   Les Restos du C\u0153ur.  <\/li>\n<li>   Demandez \u00e0 vos proches.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment recuperer de la nourriture gratuitement ? Si vous avez du mal \u00e0 acheter \u00e0 manger \u00e0 cause de vos trop faibles revenus, les banques alimentaires et les cantines pour les personnes dans le besoin sont l\u00e0 pour vous octroyer de la <b>nourriture gratuite<\/b>. FreeFood.org est un excellent site web pour localiser les banques alimentaires et les cantines dans votre r\u00e9gion.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_de_grosse_economiser_sur_les_courses\"><\/span>Comment faire de grosse \u00e9conomiser sur les courses ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  Nos conseils pour  <b>   \u00e9conomiser  <\/b>  sur vos  <b>   courses  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Calculez vos   <b>    courses   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   Payez vos   <b>    courses   <\/b>   en esp\u00e8ces. &#8230;  <\/li>\n<li>   Regardez les \u00e9tag\u00e8res du bas. &#8230;  <\/li>\n<li>   Prenez un petit panier. &#8230;  <\/li>\n<li>   Comparez les prix au kilo. &#8230;  <\/li>\n<li>   Comparez les prix. &#8230;  <\/li>\n<li>   Ne faites pas vos   <b>    courses   <\/b>   lorsque vous avez faim. &#8230;  <\/li>\n<li>   Suivez vos d\u00e9penses.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment manger pour moins de 5 euros par jour ?<\/p>\n<p><b>  <b>   Manger  <\/b>  sain \u00e0  <b>   moins de 5 euros  <\/b>  \/  <b>   jour  <\/b>  : nos 10 conseils <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Privil\u00e9giez les fruits et les l\u00e9gumes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Consultez les promos et soldes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Faites une liste et tenez-vous-y. &#8230;  <\/li>\n<li>   Misez sur les f\u00e9culents. &#8230;  <\/li>\n<li>   \u00c9vitez les sodas, chips et autres sucreries. &#8230;  <\/li>\n<li>   Bannissez les plats pr\u00e9par\u00e9s et cuisinez vous-m\u00eames. &#8230;  <\/li>\n<li>   Congelez et gardez les restes.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quel budget courses pour 1 personne ? Cependant, il varie \u00e9norm\u00e9ment selon les configurations du foyer. <b>Pour<\/b> les foyers aux revenus inf\u00e9rieurs \u00e0 <b>1<\/b> 000 \u20ac par mois, le <b>budget courses<\/b> alimentaires est d&rsquo;environ 203 \u20ac. Il passe \u00e0 236 \u20ac <b>pour<\/b> les jeunes adultes \u00e2g\u00e9s <b>de<\/b> 18 \u00e0 25 ans et \u00e0 431 \u20ac <b>pour<\/b> un couple <b>de<\/b> 60 ans et plus.<\/p>\n<p>Qui a droit au repas \u00e0 1 \u20ac ? Mais d\u00e9but juillet, la ministre de l&rsquo;Enseignement Sup\u00e9rieur et de la Recherche a annonc\u00e9 le maintien des <b>repas \u00e0 1\u20ac<\/b> \u00e0 la rentr\u00e9e pour les \u00e9tudiant\u00b7e\u00b7s <b>qui<\/b> touchent des bourses de l&rsquo;Etat et les non-boursier\u00b7e\u00b7s \u201cen situation de pr\u00e9carit\u00e9\u201c. Pour les autres, le <b>repas<\/b> repasse \u00e0 3,30<b>\u20ac<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qui_a_le_droit_au_repas_a_1_E\"><\/span>Qui a le droit au repas \u00e0 1 \u20ac ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour rappel, le dispositif des <b>repas \u00e0 1<\/b> euro avait \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9 en septembre 2020 pour les \u00e9tudiants boursiers. En janvier 2021, il avait \u00e9t\u00e9 \u00e9largi \u00e0 tous les \u00e9tudiants, quelles que soient leurs ressources. Depuis, le nombre de <b>repas<\/b> distribu\u00e9s chaque semaine aux \u00e9tudiants est pass\u00e9 de 160 000 \u00e0 780 000.<\/p>\n<p>Comment se nourrir quand on a pas d&rsquo;argent ? <b>  Quelques solutions s&rsquo;offrent \u00e0 vous pour  <b>   manger  <\/b>  des fruits et l\u00e9gumes  <b>   sans  <\/b>  trop d\u00e9penser. <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Choisissez les fruits et les l\u00e9gumes de saison, ils sont moins chers et plus savoureux. &#8230;  <\/li>\n<li>   Fr\u00e9quentez les march\u00e9s. &#8230;  <\/li>\n<li>   Ne jetez pas les fruits et l\u00e9gumes ab\u00eem\u00e9s ou trop m\u00fbrs, accommodez-les en compotes, en coulis, en pur\u00e9es ou en soupes.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment manger gratuitement dans un restaurant ?<\/p>\n<p>Si vous vous rendez seul au <b>restaurant<\/b>, vous pouvez choisir d&#8217;emporter une partie du repas. Au moment de passer votre commande, demandez au serveur de vous apporter un box \u00e0 emporter. Ou tout simplement, commandez le repas au complet \u00e0 emporter m\u00eame si vous avez l&rsquo;intention de <b>manger<\/b> dans le <b>restaurant<\/b>.<\/p>\n<p>O\u00f9 r\u00e9cup\u00e9rer des invendus ? Lanc\u00e9e en 2019, l&rsquo;application Phenix permet aux utilisateurs d&rsquo;acheter \u00e0 bas prix les <b>invendus<\/b> alimentaires des commer\u00e7ants. Il suffit de choisir un commer\u00e7ant et un type de panier (v\u00e9g\u00e9, panier midi, bio, halal&#8230;). Le plus ? Les utilisateurs savent \u00e0 l&rsquo;avance ce qu&rsquo;ils vont <b>r\u00e9cup\u00e9rer<\/b>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_manger_frais\"><\/span>Comment manger frais ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>On peut donc miser sur des \u0153ufs durs ; du blanc de poulet snack\u00e9 et \u00e9minc\u00e9 ; du r\u00f4ti de veau, de b\u0153uf ou de porc ; des l\u00e9gumes <b>frais<\/b> pr\u00e9par\u00e9s en crudit\u00e9s, ou blanchis \u00e0 l&rsquo;eau et savour\u00e9s froids comme des haricots verts ; des l\u00e9gumineuses qui, une fois cuites, s&rsquo;int\u00e8grent \u00e0 merveille dans une salade ; des boulettes &#8230;<\/p>\n<p>Comment faire des \u00e9conomies sur les courses ? <b>  Nos conseils pour  <b>   \u00e9conomiser  <\/b>  sur vos  <b>   courses  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Calculez vos   <b>    courses   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   Payez vos   <b>    courses   <\/b>   en esp\u00e8ces. &#8230;  <\/li>\n<li>   Regardez les \u00e9tag\u00e8res du bas. &#8230;  <\/li>\n<li>   Prenez un petit panier. &#8230;  <\/li>\n<li>   Comparez les prix au kilo. &#8230;  <\/li>\n<li>   Comparez les prix. &#8230;  <\/li>\n<li>   Ne faites pas vos   <b>    courses   <\/b>   lorsque vous avez faim. &#8230;  <\/li>\n<li>   Suivez vos d\u00e9penses.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>O\u00f9 manger gratuitement \u00e0 Paris ?<\/p>\n<p><b>  <b>   O\u00f9 manger gratuitement  <\/b>  dans un restaurant \u00e0  <b>   Paris  <\/b>  ? <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   1 1) Quartier Latin. 1.1 (1 rue mouffetard \u2013 75005   <b>    Paris   <\/b>   )  <\/li>\n<li>   2 2) La terrasse. 2.1 (26 Rue Botzaris 75019   <b>    Paris   <\/b>   )  <\/li>\n<li>   3 3) Le Bouillon belge. 3.1 (6 rue Planchat- 75020   <b>    Paris   <\/b>   )  <\/li>\n<li>   4 4) Le Grenier. &#8230;  <\/li>\n<li>   5 5) La Com\u00e8te. &#8230;  <\/li>\n<li>   6 6) Tribal Caf\u00e9 &#8230;  <\/li>\n<li>   7 7) Les 3 fr\u00e8res. &#8230;  <\/li>\n<li>   8 8) Le Penty.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pourtant, il t&rsquo;est possible de d\u00e9jeuner, d\u00eener et souper pour 10 euros pour une semaine compl\u00e8te. &#8230; Les semaines \u00e0 10 euros de Guido! 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