{"id":95102,"date":"2022-06-30T14:27:20","date_gmt":"2022-06-30T12:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=95102"},"modified":"2022-06-30T14:27:20","modified_gmt":"2022-06-30T12:27:20","slug":"pourquoi-le-chocolat-constipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/pourquoi-le-chocolat-constipe\/","title":{"rendered":"Pourquoi le chocolat constipe ?"},"content":{"rendered":"<p>La r\u00e9ponse est non, le <b>chocolat<\/b> ne <b>constipe<\/b> pas. Une consommation de <b>chocolat<\/b> ne peut vraisemblablement pas \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine d&rsquo;une <b>constipation<\/b> car il comporte un taux de fibres relativement \u00e9lev\u00e9 selon sa teneur en cacao<sup>3<\/sup>. Or, les fibres alimentaires agissent sur la fonction gastro-intestinale de fa\u00e7on favorable<sup>4<\/sup>.<\/p>\n<p>De plus, Est-ce que le chocolat irrite les intestins ? Le <b>chocolat<\/b> noir, un pr\u00e9biotique<\/p>\n<p> Lorsque vous mangez du <b>chocolat<\/b> noir, ils poussent et fermentent, produisant des compos\u00e9s anti-inflammatoires. Les autres bact\u00e9ries dans l&rsquo;<b>intestin<\/b> sont associ\u00e9es \u00e0 une inflammation et peuvent provoquer des gaz, des ballonnements, de la diarrh\u00e9e et de la constipation.<\/p>\n<p>Est-ce que le chocolat est bon pour les intestins ?<\/p>\n<p>Lorsque les cacaos se trouvent dans le colon, les bonnes bact\u00e9ries s&rsquo;en alimentent <b>et<\/b> fermentent les fibres tout en transformant les polyph\u00e9nols en compos\u00e9s anti-inflammatoires. Consommer du <b>chocolat<\/b> noir <b>est<\/b> alors tr\u00e8s <b>bon pour<\/b> la sant\u00e9 de tous, surtout <b>pour<\/b> les personnes qui souffrent de c\u00f4lon irritable.<\/p>\n<p>Par ailleurs, Quel aliment ne pas manger en cas de constipation ? <b>  On \u00e9vitera alors : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   les crudit\u00e9s trop coriaces,  <\/li>\n<li>   les charcuteries,  <\/li>\n<li>   les fromages \u00e0 moisissures ou ferment\u00e9s,  <\/li>\n<li>   les   <b>    aliments   <\/b>   glac\u00e9s,  <\/li>\n<li>   les \u00e9pices,  <\/li>\n<li>   les   <b>    aliments   <\/b>   trop irritants, excitants (sodas),  <\/li>\n<li>   les   <b>    aliments   <\/b>   qui provoquent des fermentations intestinales,  <\/li>\n<li>   le riz blanc, les pommes de terre, le pain blanc,  <\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/pourquoi-le-chocolat-constipe\/#Quel_est_le_meilleur_laxatif_naturel\" >Quel est le meilleur laxatif naturel ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/pourquoi-le-chocolat-constipe\/#Comment_se_nettoyer_les_intestins\" >Comment se nettoyer les intestins ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/pourquoi-le-chocolat-constipe\/#Comment_faire_pour_aller_a_la_selle_rapidement\" >Comment faire pour aller \u00e0 la selle rapidement ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/pourquoi-le-chocolat-constipe\/#Quelle_quantite_de_chocolat_par_jour\" >Quelle quantit\u00e9 de chocolat par jour ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/pourquoi-le-chocolat-constipe\/#Est-ce_que_la_banane_est_bonne_pour_les_intestins\" >Est-ce que la banane est bonne pour les intestins ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_meilleur_laxatif_naturel\"><\/span>Quel est le meilleur laxatif naturel ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le plus connu des <b>laxatifs naturels<\/b>, le pruneau<\/p>\n<p> Outre sa richesse en fibres (25 % des apports quotidiens pour huit pruneaux), le pruneau d&rsquo;Agen contient du dihydroxyph\u00e9nylisatine, une substance qui stimule les contractions de l&rsquo;intestin, ainsi que du sorbitol et des compos\u00e9s ph\u00e9noliques qui ont un effet <b>laxatif<\/b>.<\/p>\n<p>Est-ce que le chocolat peut donner mal au ventre ? C\u00e9l\u00e8bre pour ses vertus euphorisantes reconnues, le <b>chocolat peut<\/b> aussi provoquer des r\u00e9actions gastriques handicapantes si vous en abusez\u2026 \u00ab Le <b>chocolat<\/b> augmente le reflux gastro-\u0153sophagien \u00bb, souligne le m\u00e9decin. Le <b>chocolat<\/b> d\u00e9tend en effet le sphincter \u0153sophagien situ\u00e9 \u00e0 l&rsquo;entr\u00e9e de l&rsquo;estomac.<\/p>\n<p>Quel aliments \u00e0 eviter pour les intestins fragiles ? Si vous souffrez d&rsquo; <b>  intestin <\/b> irritable, certains <b>  aliments <\/b> sont \u00e0 <b>  \u00e9viter <\/b> . <br \/> &#8230; <br \/> <b>  Se m\u00e9fier du lactose et du fructose <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Les produits \u00e0 base de lait (yaourt, cr\u00e8me, beurre, fromage)  <\/li>\n<li>   Fruits riches en fructose : pomme, poire, melon, mangue, raisin, cerise, etc.  <\/li>\n<li>   Fruits secs.  <\/li>\n<li>   Noix de coco.  <\/li>\n<li>   Jus de fruits \u00e0 base de concentr\u00e9  <\/li>\n<li>   Sirop de ma\u00efs.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Est-ce que le chocolat donne mal au ventre ? C\u00e9l\u00e8bre pour ses vertus euphorisantes reconnues, le <b>chocolat<\/b> peut aussi provoquer des r\u00e9actions gastriques handicapantes si vous en abusez\u2026 \u00ab Le <b>chocolat<\/b> augmente le reflux gastro-\u0153sophagien \u00bb, souligne le m\u00e9decin. Le <b>chocolat<\/b> d\u00e9tend en effet le sphincter \u0153sophagien situ\u00e9 \u00e0 l&rsquo;entr\u00e9e de l&rsquo;estomac.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_nettoyer_les_intestins\"><\/span>Comment se nettoyer les intestins ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Recette : -Prenez 60g de jus de pomme, ajoutez 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de jus de citron et une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de jus de gingembre. -M\u00e9langez le tout dans 60g d&rsquo;eau ti\u00e8de. Vous pouvez boire ce m\u00e9lange une fois par jour pour aider \u00e0 d\u00e9toxifier le c\u00f4lon et favoriser une bonne digestion.<\/p>\n<p>Quel aliment manger pour aller \u00e0 la selle ? Les l\u00e9gumineuses (lentilles, pois, chiches, haricots secs); Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et produits d\u00e9riv\u00e9s \u00e0 base de farine compl\u00e8te (p\u00e2te, riz, avoine); Les fruits secs (pruneaux, figue, abricots, dattes\u2026); Les l\u00e9gumes et fruits frais (haricots verts, \u00e9pinards, asperges, prunes, raisons\u2026).<\/p>\n<p>Quel l\u00e9gume pour aller au toilette ?<\/p>\n<p>Les <b>l\u00e9gumes<\/b> : carotte, courgette, courge, asperge, pomme <b>de<\/b> terre (\u00e0 consommer <b>de<\/b> pr\u00e9f\u00e9rence sans la peau), patate douce, chou <b>de<\/b> Bruxelles, brocoli, pois, \u00e9pinard, navet, haricot ; Les fruits : orange, pamplemousse, p\u00eache, nectarine, poire, pomme, papaye, fruits s\u00e9ch\u00e9s (pruneaux, figues, dattes).<\/p>\n<p>Quels aliments Constipent le plus ? <b>  7  <b>   aliments  <\/b>  constipants \u2013 \u00e0 limiter et si possible \u00e9viter <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Le riz blanc. Le riz blanc, contrairement au riz complet, ne contient pas assez de fibres. &#8230;  <\/li>\n<li>   La viande rouge. &#8230;  <\/li>\n<li>   La pomme de terre. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les p\u00e2tisseries. &#8230;  <\/li>\n<li>   Les boissons sucr\u00e9es et gazeuses. &#8230;  <\/li>\n<li>   La banane (peu m\u00fbre) &#8230;  <\/li>\n<li>   Les carottes cuites.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_pour_aller_a_la_selle_rapidement\"><\/span>Comment faire pour aller \u00e0 la selle rapidement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Boire suffisamment d&rsquo;eau et privil\u00e9gier les aliments riches en fibres \u2014 comme les fruits et les l\u00e9gumes, les grains entiers et les l\u00e9gumineuses \u2014 facilitent le passage de la nourriture dans les intestins. L&rsquo;activit\u00e9 physique, m\u00eame la simple marche \u00e0 pied, stimule les mouvements intestinaux.<\/p>\n<p>Quel est le laxatif le plus rapide ?<\/p>\n<p>MICROLAX<sup>\u00ae<\/sup> Sorbitol Citrate et Laurilsufoac\u00e9tate de sodium <b>est<\/b> un <b>laxatif<\/b> par voie rectale qui traite les sympt\u00f4mes de la constipation occasionnelle. Ce <b>laxatif<\/b> soulage votre constipation occasionnelle en 5 \u00e0 20 minutes et son action locale permet une lib\u00e9ration <b>rapide<\/b> et pr\u00e9visible.<\/p>\n<p>Comment faire un laxatif naturel rapide ? <b>  D\u00e9couvrez 26  <b>   laxatifs naturels  <\/b>  pour aller aux toilettes rapidement au quotidien. <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Buvez du jus de pruneau.  <\/li>\n<li>   Buvez du vinaigre de cidre.  <\/li>\n<li>   Buvez de l&rsquo;eau aux dattes.  <\/li>\n<li>   Buvez de l&rsquo;eau chaude.  <\/li>\n<li>   Prenez de l&rsquo;agar-agar.  <\/li>\n<li>   Prenez une cuiller\u00e9e d&rsquo;huile d&rsquo;olive.  <\/li>\n<li>   Prenez une cuiller\u00e9e d&rsquo;huile de ricin.  <\/li>\n<li>   Buvez un mix jus de pomme\/huile d&rsquo;olive.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quel petit d\u00e9jeuner pour intestin irritable ? <b>  Id\u00e9es  <b>   pour  <\/b>  un  <b>   petit d\u00e9jeuner  <\/b>  adapt\u00e9 au c\u00f4lon  <b>   irritable  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Une boisson: Tisane ou jus d&rsquo;orange.  <\/li>\n<li>   Du pain multic\u00e9r\u00e9ale sans gluten avec de beurre ou compote de fraises Bio.  <\/li>\n<li>   Un fruit: une \u00bd banane.  <\/li>\n<li>   Un yaourt sans lactose.  <\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_quantite_de_chocolat_par_jour\"><\/span>Quelle quantit\u00e9 de chocolat par jour ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le mieux est d&rsquo;en <b>manger<\/b> 30 grammes par <b>jour<\/b>, ce qui \u00e9quivaut \u00e0 3 carreaux standards (150 calories). En fait, mieux \u00e9viter de s&rsquo;en priver totalement, car le <b>chocolat<\/b> est un aliment qui fait plaisir, et si l&rsquo;on s&rsquo;en prive, cela provoque une frustration. Ce qui <b>peut<\/b> conduire \u00e0 d&rsquo;autres d\u00e9bordements alimentaires.<\/p>\n<p>Pourquoi le chocolat me fait mal \u00e0 l&rsquo;estomac ? Les m\u00e9thylxanthines contenues dans le <b>chocolat<\/b> et le cacao diminuent la tension de repos du sphincter \u0153sophagien et causent le reflux gastrique. Et si en plus vous \u00eates particuli\u00e8rement friand de <b>chocolat<\/b> au lait ou de <b>chocolat<\/b> blanc, c&rsquo;est pire !<\/p>\n<p>Pourquoi ne Faut-il pas manger du chocolat le soir ?<\/p>\n<p>Si vous consommez du <b>chocolat le soir<\/b>, <b>il<\/b> peut avoir les m\u00eames effets que le caf\u00e9. En effet, <b>il<\/b> est compos\u00e9 de caf\u00e9ine et autres stimulants tels que la tyrosine et la th\u00e9obromine qui conduisent \u00e0 une augmentation de la fr\u00e9quence cardiaque. Le sommeil est donc impact\u00e9 et vous <b>ne<\/b> profitez <b>pas<\/b> d&rsquo;une nuit r\u00e9paratrice.<\/p>\n<p>Pourquoi le chocolat est difficile \u00e0 dig\u00e9rer ? Le <b>chocolat est<\/b> riche en lipides et que comme tout aliment gras, il entra\u00eene une digestion plus lente et plus <b>difficile<\/b>. Il restera, comme on dit commun\u00e9ment, \u00ab\u00a0sur l&rsquo;estomac\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_la_banane_est_bonne_pour_les_intestins\"><\/span>Est-ce que la banane est bonne pour les intestins ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La <b>banane pour<\/b> stimuler le transit intestinal<\/p>\n<p> La <b>banane est<\/b> une <b>bonne<\/b> source de fibres alimentaires, une portion de 100 g contient pr\u00e8s de 2,6 g de fibres, soit un peu plus que la pomme (2,4 g). Sa <b>bonne<\/b> teneur en fibres en fait un alli\u00e9 de choix <b>pour<\/b> am\u00e9liorer le transit intestinal.<\/p>\n<p>Quels sont les aliments bons pour le colon ? Pr\u00e9sentes dans les fruits (pommes et poires avec leur pelure, framboises et m\u00fbres), les l\u00e9gumes comme les artichauts, petits pois, betteraves, carottes, brocoli, chou, choux de Bruxelles, ma\u00efs, navet, pommes de terre avec la pelure, vous les retrouverez aussi dans les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les fruits secs (pruneaux, &#8230;<\/p>\n<p>Quels fruits sont mauvais pour les intestins ?<\/p>\n<p>Une partie des \u00ab syndromes de l&rsquo;<b>intestin<\/b> irritable \u00bb ne supportent pas le fructose. Cela suppose de mettre un b\u00e9mol <b>sur<\/b> nombre de <b>fruits<\/b> (pomme, cerise, raisin, goyave, litchi, mangue, melon, de <b>fruits<\/b> secs, de jus de <b>fruits<\/b> concentr\u00e9s, de sauces sucr\u00e9es\u2026, <b>sur<\/b> le miel, etc.<\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La r\u00e9ponse est non, le chocolat ne constipe pas. 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