{"id":95628,"date":"2022-06-18T13:17:50","date_gmt":"2022-06-18T11:17:50","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=95628"},"modified":"2022-06-18T13:17:50","modified_gmt":"2022-06-18T11:17:50","slug":"comment-bien-se-laver-les-sinus-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-bien-se-laver-les-sinus-2\/","title":{"rendered":"Comment bien se laver les sinus ?"},"content":{"rendered":"<p><b>  \u00c9tapes du nettoyage  <b>   nasal  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Se tenir debout le haut du corps l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9 au-dessus d&rsquo;un lavabo ou dans la douche;  <\/li>\n<li>   Incliner la t\u00eate l\u00e9g\u00e8rement du c\u00f4t\u00e9 gauche;  <\/li>\n<li>   Irriguer la narine droite avec environ 120 mL;  <\/li>\n<li>   Respirer normalement par la bouche;  <\/li>\n<li>   R\u00e9p\u00e9ter dans cette narine s&rsquo;il y a encore des s\u00e9cr\u00e9tions;  <\/li>\n<\/ol>\n<p>De plus, Comment faire un drainage des sinus ? Une inhalation d&rsquo;ail et de vinaigre pour <b>drainer<\/b> les s\u00e9cr\u00e9tions. Pour d\u00e9gager vos <b>sinus<\/b>, ajoutez une gousse d&rsquo;ail finement hach\u00e9e et 1 c. \u00e0 caf\u00e9 de vinaigre dans un demi-litre d&rsquo;eau bouillante. Respirez pendant 5 \u00e0 10 minutes plusieurs fois par jour avec une serviette ou un torchon sur la t\u00eate.<\/p>\n<p>Comment nettoyer ses sinus en profondeur ?<\/p>\n<p>Le lavage des fosses nasales<\/p>\n<p> Le s\u00e9rum physiologique ou la solution de lavage est mis dans la narine du haut. Il ressort par la narine du bas apr\u00e8s \u00eatre pass\u00e9 dans les fosses nasales. Il est recommand\u00e9 de souffler ensuite fortement par la narine la plus basse en fermant l&rsquo;autre avec un doigt.<\/p>\n<p>Par ailleurs, Pourquoi rincer les sinus ? L&rsquo;hygi\u00e8ne nasale chez l&rsquo;adulte<\/p>\n<p> L&rsquo;irrigation nasale d&rsquo;une solution saline peut am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes dus \u00e0 la rhinite (inflammation des voies nasales) et la qualit\u00e9 de vie en \u00e9liminant le mucus et les irritants. On peut effectuer ce nettoyage chez l&rsquo;enfant plus vieux et chez l&rsquo;adulte, assis ou debout.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-bien-se-laver-les-sinus-2\/#Comment_se_deboucher_les_sinus_naturellement\" >Comment se d\u00e9boucher les sinus naturellement ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-bien-se-laver-les-sinus-2\/#Comment_laver_linterieur_du_nez\" >Comment laver l&rsquo;int\u00e9rieur du nez ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-bien-se-laver-les-sinus-2\/#Quel_Anti-inflammatoire_pour_sinusite\" >Quel Anti-inflammatoire pour sinusite ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-bien-se-laver-les-sinus-2\/#Quand_drainer_les_sinus\" >Quand drainer les sinus ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-bien-se-laver-les-sinus-2\/#Comment_faire_de_leau_saline_pour_le_nez\" >Comment faire de l&rsquo;eau saline pour le nez ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-bien-se-laver-les-sinus-2\/#Comment_se_debarrasser_de_la_sinusite_naturellement\" >Comment se d\u00e9barrasser de la sinusite naturellement ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_deboucher_les_sinus_naturellement\"><\/span>Comment se d\u00e9boucher les sinus naturellement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Boire de l&rsquo;eau, du th\u00e9 et de la tisane. S&rsquo;hydrater permet de fluidifier le mucus et d&rsquo;att\u00e9nuer la pression dans les <b>sinus<\/b>. Boire de l&rsquo;eau, du th\u00e9 ou de la tisane, participeront \u00e0 d\u00e9congestionner votre nez. Au gingembre avec un petit peu de miel et du citron, ce th\u00e9 soulagera votre nez bouch\u00e9.<\/p>\n<p>Comment un ORL d\u00e9boucher les sinus ? Nouveau en France, le proc\u00e9d\u00e9 consiste \u00e0 \u00e9largir le canal de drainage des <b>sinus<\/b> \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un cath\u00e9ter \u00e0 ballonnet pouvant se gonfler \u00e0 haute pression, un peu comme dans les art\u00e8res du c\u0153ur pour les <b>d\u00e9boucher<\/b>. L&rsquo;\u00e9coulement normal des <b>sinus<\/b> est alors r\u00e9tabli. Ce traitement peu invasif ne provoque pas de saignements.<\/p>\n<p>Comment d\u00e9boucher sinus maxillaire ? La solution saline<\/p>\n<p> Allongez-vous sur le c\u00f4t\u00e9, fermez la bouche et injectez l&rsquo;eau saline dans la narine situ\u00e9e le plus en hauteur. La solution va ainsi passer par le <b>sinus<\/b> et ressortir par l&rsquo;autre narine avec les s\u00e9cr\u00e9tions. Vous pouvez vous allonger de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 pour renouveler l&rsquo;op\u00e9ration.<\/p>\n<p>Pourquoi il est important de se moucher ? \u00c0 la mani\u00e8re d&rsquo;un filtre, elles pi\u00e8gent aussi les microparticules pr\u00e9sentes dans l&rsquo;air pour prot\u00e9ger nos poumons. En cas d&rsquo;infection (rhume par exemple), la muqueuse nasale gonfle et la production de mucus (compos\u00e9 \u00e0 plus de 95% d&rsquo;eau) augmente pour \u00e9vacuer un maximum de virus hors de la cavit\u00e9 nasale.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_laver_linterieur_du_nez\"><\/span>Comment laver l&rsquo;int\u00e9rieur du nez ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&#8211; Chez un adulte : pour un <b>lavage<\/b> de <b>nez<\/b> efficace, on s&rsquo;installe t\u00eate pench\u00e9e, on instille du s\u00e9rum physiologique en unidose ou en spray dans la narine qui se trouve sur le dessus. On penche la t\u00eate de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 et on remet une dose d&rsquo;eau de mer dans la deuxi\u00e8me narine. On mouche.<\/p>\n<p>Comment enlever le mal de sinus ? L&rsquo;utilisation d&rsquo;un d\u00e9congestionnant sous forme de gouttes ou de sprays, voire de comprim\u00e9s vasoconstricteurs, permet de lib\u00e9rer les <b>sinus<\/b>. Lorsque les <b>sinus<\/b> sont a\u00e9r\u00e9s, ils vont <b>s\u00e9cher<\/b> et s&rsquo;assainir.<\/p>\n<p>Comment d\u00e9boucher son nez en 19 secondes ?<\/p>\n<p>Il suffit d&rsquo;appuyer fermement pendant 30 <b>secondes<\/b> avec le pouce entre les deux sourcils et en m\u00eame temps d&rsquo;appuyer fermement avec la langue sur le haut du palais. C&rsquo;est une mani\u00e8re de stimuler les nerfs sympathiques qui provoquent une vasoconstriction nasale d\u00e9bouchant le <b>nez<\/b>.<\/p>\n<p>Comment gu\u00e9rir d&rsquo;un rhume en 1 jour ? <b>  <b>   Comment  <\/b>  soigner un  <b>   rhume  <\/b>  rapidement et naturellement ? <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   mouchez-vous r\u00e9guli\u00e8rement ;  <\/li>\n<li>   nettoyez vos fosses nasales avec des sprays d&rsquo;eau ou du s\u00e9rum physiologique ;  <\/li>\n<li>   prenez un antalgique (parac\u00e9tamol) ;  <\/li>\n<li>   il existe \u00e9galement des vasoconstricteurs d\u00e9congestionnants qui aident en cas de nez bouch\u00e9 ;  <\/li>\n<li>   et enfin, reposez-vous.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_Anti-inflammatoire_pour_sinusite\"><\/span>Quel Anti-inflammatoire pour sinusite ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;ac\u00e9taminoph\u00e8ne (Tyl\u00e9nol\u00ae) et les <b>anti<\/b>&#8211;<b>inflammatoires<\/b> non st\u00e9ro\u00efdiens (Advil\u00ae, Motrin\u00ae, Aspirin\u00ae) permettent de soulager les maux de t\u00eate et la douleur.<\/p>\n<p>Quel sp\u00e9cialiste pour les sinus ?<\/p>\n<p>La consultation <b>pour sinusite<\/b><\/p>\n<p> Le m\u00e9decin traitant ou un m\u00e9decin <b>sp\u00e9cialis\u00e9<\/b> en oto-rhino-laryngologie (ORL) examine le patient. Il pratique un examen de la cavit\u00e9 buccale et nasale <b>avec<\/b> un rhinoscope (appareil optique, rigide ou souple).<\/p>\n<p>O\u00f9 appuyer pour d\u00e9gager le nez ? Un geste <b>pour<\/b> se <b>d\u00e9boucher le nez<\/b><\/p>\n<p> Il suffit d&rsquo;<b>appuyer<\/b> fermement pendant 30 secondes avec le pouce entre les deux sourcils et en m\u00eame temps d&rsquo;<b>appuyer<\/b> fermement avec la langue sur le haut du palais. C&rsquo;est une mani\u00e8re <b>de<\/b> stimuler les nerfs sympathiques qui provoquent une vasoconstriction nasale d\u00e9bouchant le <b>nez<\/b>.<\/p>\n<p>Qui op\u00e8re les sinus ? Les m\u00e9decins pratiquent \u00e9galement plusieurs autres types d&rsquo;op\u00e9rations des <b>sinus<\/b>. Votre sp\u00e9cialiste en ORL (oto-rhino-laryngologiste) recommandera l&rsquo;intervention chirurgicale la plus appropri\u00e9e en fonction de votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_drainer_les_sinus\"><\/span>Quand drainer les sinus ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La ponction du <b>sinus<\/b> frontal (ou Clou de Lemoyne) est <b>quant<\/b> \u00e0 elle pratiqu\u00e9e en cas de <b>sinusite<\/b> frontale bloqu\u00e9e ou persistante, tr\u00e8s douloureuse, et r\u00e9sistante au traitement m\u00e9dical.<\/p>\n<p>Est-il bon de se moucher souvent ? Pourquoi ? Lorsque l&rsquo;\u00e9coulement nasal s&rsquo;intensifie, <b>il est<\/b> important de bien vous <b>moucher<\/b> afin de faciliter l&rsquo;\u00e9vacuation des s\u00e9cr\u00e9tions et de d\u00e9gager les fosses nasales. Ainsi vous gu\u00e9rissez g\u00e9n\u00e9ralement rapidement.<\/p>\n<p>Est-il dangereux de se moucher trop fort ?<\/p>\n<p>Rhume : <b>se moucher trop fort<\/b> peut endommager les muqueuses. Petits bobos ou grandes maladies, toute la sant\u00e9 auscult\u00e9e par G\u00e9rald Kierzek.<\/p>\n<p>Pourquoi ne Faut-il pas se moucher ? Et conseil le plus important, <b>il ne faut pas se moucher<\/b> trop fort car cela peut favoriser la dispersion des microbes dans les oreilles et les sinus et provoquer ainsi des otites ou des risques de rhinopharyngite. L&rsquo;air charg\u00e9 de bact\u00e9ries pourrait \u00e9galement provoquer des maux de t\u00eate et autres inflammations.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_de_leau_saline_pour_le_nez\"><\/span>Comment faire de l&rsquo;eau saline pour le nez ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Recette de solution <b>saline<\/b> (<b>eau<\/b> sal\u00e9e) <b>pour le nez<\/b><\/p>\n<p> Ajouter 10 ml (2 c. \u00e0 th\u00e9 rases) de sel et 2,5 ml (\u00bd c. \u00e0 th\u00e9) de bicarbonate de soude \u00e0 1 litre (4 tasses) d&rsquo;<b>eau<\/b> bouillie refroidie. Conserver cette solution dans un contenant de verre avec un couvercle \u00e9tanche jusqu&rsquo;\u00e0 7 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n<p>Comment se faire un lavage de nez adulte ? Chez l&rsquo;<b>adulte<\/b> et l&rsquo;enfant, qui peuvent <b>se<\/b> moucher, le <b>lavage<\/b> nasal permet de d\u00e9loger les s\u00e9cr\u00e9tions plus profond\u00e9ment enfouies. Les pulv\u00e9risations s&rsquo;exercent t\u00eate pench\u00e9e au-dessus du lavabo, dans chaque narine, en bouchant \u00e0 chaque fois la narine sup\u00e9rieure. Du coup, le liquide s&rsquo;\u00e9coule par l&rsquo;autre narine.<\/p>\n<p>Comment garder le nez propre ?<\/p>\n<p><b>Avoir<\/b> une bonne hygi\u00e8ne nasale<\/p>\n<p> Il faut \u00e9galement veiller \u00e0 une bonne hygi\u00e8ne nasale. Rien de plus simple ! Quelques gouttes de s\u00e9rum physiologique dans chaque narine matin et soir, et votre <b>nez<\/b> sera parfaitement <b>propre<\/b>, pr\u00eat \u00e0 filtrer efficacement toutes les poussi\u00e8res et autres polluants. Parlez-en \u00e0 votre pharmacien.<\/p>\n<p>Comment faire un massage des sinus ? Avec le pouce de l&rsquo;autre main, massez ce point rapidement en faisant de tout petits cercles, pendant 4 minutes. R\u00e9p\u00e9tez sur l&rsquo;autre main. Le second point se trouve de chaque c\u00f4t\u00e9 du nez, \u00e0 la base des narines. Massez \u00e9nergiquement ce point avec les index pendant 4 minutes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_debarrasser_de_la_sinusite_naturellement\"><\/span>Comment se d\u00e9barrasser de la sinusite naturellement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>  <b>   Traiter une sinusite naturellement  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Un produit \u00e0 base d&rsquo;eau de mer, pour d\u00e9gager le nez.  <\/li>\n<li>   Une inhalation d&rsquo;huile essentielle d&rsquo;eucalyptus radi\u00e9, pour une action compl\u00e8te sur la   <b>    sinusite   <\/b>   .  <\/li>\n<li>   Le duo cypr\u00e8s\/\u00e9chinac\u00e9e, pour stopper l&rsquo;infection.  <\/li>\n<li>   Un automassage du nez, contre la douleur aux sinus.  <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9tapes du nettoyage nasal Se tenir debout le haut du corps l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9 au-dessus d&rsquo;un lavabo ou dans la douche; Incliner la t\u00eate l\u00e9g\u00e8rement du c\u00f4t\u00e9 gauche; Irriguer la narine droite avec environ 120 mL; Respirer normalement par la bouche; R\u00e9p\u00e9ter dans cette narine s&rsquo;il y a encore des s\u00e9cr\u00e9tions; De plus, Comment faire un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-95628","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.0 (Yoast SEO v25.0) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment bien se laver les sinus ? 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