{"id":96385,"date":"2022-07-01T17:58:31","date_gmt":"2022-07-01T15:58:31","guid":{"rendered":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/?p=96385"},"modified":"2022-07-01T17:58:31","modified_gmt":"2022-07-01T15:58:31","slug":"comment-faire-les-courses-pour-1-mois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-les-courses-pour-1-mois\/","title":{"rendered":"Comment faire les courses pour 1 mois ?"},"content":{"rendered":"<p><b>  <b>   Comment  <\/b>  bien  <b>   faire  <\/b>  ses  <b>   courses pour  <\/b>  le  <b>   mois  <\/b>  ? <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Anticipez vos menus. Rien de plus \u00e9nervant que d&rsquo;oublier des aliments alors que vous avez   <b>    fait   <\/b>   vos   <b>    courses   <\/b>   ! &#8230;  <\/li>\n<li>   Pr\u00e9parez un budget. Les   <b>    courses   <\/b>   repr\u00e9sentent une part importante du budget familial. &#8230;  <\/li>\n<li>   Limitez le frais. Privil\u00e9giez les aliments qui se conservent !  <\/li>\n<\/ol>\n<p>De plus, Comment manger pour 20 euros par semaine ? <b>  La liste  <b>   de  <\/b>  courses <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Filets   <b>    de   <\/b>   poulet 2.59.  <\/li>\n<li>   B\u00e2tonnets   <b>    de   <\/b>   crabe 1.37.  <\/li>\n<li>   1 kg   <b>    de   <\/b>   tomates rondes en grappe 1.30.  <\/li>\n<li>   2 baguettes   <b>    de   <\/b>   pain 0.86.  <\/li>\n<li>   6 u0153ufs frais Bio 1.65.  <\/li>\n<li>   Beurre 2.00.  <\/li>\n<li>   Lardons fum\u00e9s 0.99.  <\/li>\n<li>   D\u00e9s   <b>    de   <\/b>   jambon 1.14.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Comment ne rien oublier aux courses ?<\/p>\n<p>2) Utilisez une liste de <b>courses<\/b><\/p>\n<p> Une fois vos repas planifi\u00e9s, regardez ce qui reste dans vos placards et r\u00e9digez une liste des <b>courses<\/b>. Avoir une liste de <b>courses<\/b> type pour une semaine \u00e9vitera les oublis. T\u00e9l\u00e9chargez notre liste de <b>courses<\/b> \u00e0 imprimer pour <b>ne rien oublier<\/b> !<\/p>\n<p>Par ailleurs, Comment faire une bonne liste de courses ? <b>  <b>   Comment faire  <\/b>  une  <b>   liste de courses  <\/b>  efficace pour une semaine enti\u00e8re ? <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   <b>    Faire   <\/b>   l&rsquo;inventaire de ses stocks.  <\/li>\n<li>   Checkez ses produits frais et avisez en fonction.  <\/li>\n<li>   Planifiez vos menus.  <\/li>\n<li>   Le Drive, une solution encore plus facile.  <\/li>\n<li>   Et pour d&rsquo;autres conseils :  <\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenus de la page<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-les-courses-pour-1-mois\/#Quel_budget_nourriture_par_mois\" >Quel budget nourriture par mois ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-les-courses-pour-1-mois\/#Quel_budget_courses_pour_1_personne\" >Quel budget courses pour 1 personne ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-les-courses-pour-1-mois\/#Quel_budget_nourriture_par_semaine\" >Quel budget nourriture par semaine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-les-courses-pour-1-mois\/#Quel_budget_pour_manger_par_jour\" >Quel budget pour manger par jour ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-les-courses-pour-1-mois\/#Quelle_application_pour_se_faire_rembourser_ses_courses\" >Quelle application pour se faire rembourser ses courses ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/flashmode.tn\/magazine\/comment-faire-les-courses-pour-1-mois\/#Quel_est_le_budget_alimentaire_moyen_pour_une_famille_de_4_personnes\" >Quel est le budget alimentaire moyen pour une famille de 4 personnes ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_budget_nourriture_par_mois\"><\/span>Quel budget nourriture par mois ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>385 EUROS PAR <b>MOIS<\/b> POUR L&rsquo;ALIMENTATION<\/p>\n<p> En <b>France<\/b>, le <b>budget<\/b> mensuel consacr\u00e9 \u00e0 l&rsquo;alimentation est \u00e0 385 euros en moyenne selon une \u00e9tude 2017 d&rsquo;OpinionWay. Ce chiffre comprend les courses, les pauses d\u00e9jeuner, et m\u00eame le <b>budget<\/b> cantine pour les enfants.<\/p>\n<p>Comment faire ses courses avec un petit budget ? <b>  Nos conseils pour \u00e9conomiser  <b>   sur  <\/b>  vos  <b>   courses  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Calculez vos   <b>    courses   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   Payez vos   <b>    courses   <\/b>   en esp\u00e8ces. &#8230;  <\/li>\n<li>   Regardez les \u00e9tag\u00e8res du bas. &#8230;  <\/li>\n<li>   Prenez un   <b>    petit   <\/b>   panier. &#8230;  <\/li>\n<li>   Comparez les prix au kilo. &#8230;  <\/li>\n<li>   Comparez les prix. &#8230;  <\/li>\n<li>   Ne faites pas vos   <b>    courses   <\/b>   lorsque vous avez faim. &#8230;  <\/li>\n<li>   Suivez vos d\u00e9penses.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Quel budget alimentaire pour 1 personne ? Une <b>personne<\/b> vivant seule d\u00e9pense entre 100 et 400 euros par mois <b>pour<\/b> se nourrir. Le <b>budget alimentation<\/b> d&rsquo;un <b>personne<\/b> seule peut varier en fonction des produits achet\u00e9s mais aussi en fonction du nombre <b>de<\/b> sorties au restaurant.<\/p>\n<p>Quel est le budget alimentaire moyen par personne ? Le panier <b>moyen<\/b> se situe entre 213\u20ac et 558\u20ac pour les d\u00e9penses <b>alimentaires<\/b> d&rsquo;un m\u00e9nage fran\u00e7ais. Sur toute la population fran\u00e7aise, on estime que le <b>budget alimentaire<\/b> pour un fran\u00e7ais <b>est<\/b> de 295\u20ac par mois en <b>moyenne<\/b>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_budget_courses_pour_1_personne\"><\/span>Quel budget courses pour 1 personne ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cependant, il varie \u00e9norm\u00e9ment selon les configurations du foyer. <b>Pour<\/b> les foyers aux revenus inf\u00e9rieurs \u00e0 <b>1<\/b> 000 \u20ac par mois, le <b>budget courses<\/b> alimentaires est d&rsquo;environ 203 \u20ac. Il passe \u00e0 236 \u20ac <b>pour<\/b> les jeunes adultes \u00e2g\u00e9s <b>de<\/b> 18 \u00e0 25 ans et \u00e0 431 \u20ac <b>pour<\/b> un couple <b>de<\/b> 60 ans et plus.<\/p>\n<p>Quel budget nourriture pour 1 personne ? Une <b>personne<\/b> vivant seule d\u00e9pense entre 100 et 400 euros par mois <b>pour<\/b> se <b>nourrir<\/b>. Le <b>budget<\/b> alimentation d&rsquo;un <b>personne<\/b> seule peut varier en fonction des produits achet\u00e9s mais aussi en fonction du nombre <b>de<\/b> sorties au restaurant.<\/p>\n<p>Quel est le budget moyen pour une personne seule ?<\/p>\n<p>Globalement les budgets <b>de<\/b> r\u00e9f\u00e9rence <b>pour<\/b> une participation \u00e0 la vie sociale se situent (<b>pour<\/b> un m\u00e9nage log\u00e9 dans le parc social) entre 1 424 euros <b>pour une personne<\/b> active <b>seule<\/b> et 3 284 euros <b>pour<\/b> un couple avec deux enfants.<\/p>\n<p>Comment faire pour faire ses courses gratuitement ? <b>  1 \u2013 Les applications de remboursement <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Shopmium. Shopmium est la meilleure application du genre. &#8230;  <\/li>\n<li>   Coupon Network. Coupon Network fonctionne de la m\u00eame fa\u00e7on que Shopmium. &#8230;  <\/li>\n<li>   Mon avis le rend   <b>    gratuit   <\/b>   . &#8230;  <\/li>\n<li>   FidMarques. &#8230;  <\/li>\n<li>   Homescan Nielsen. &#8230;  <\/li>\n<li>   SnapMyEats. &#8230;  <\/li>\n<li>   Too Good To Go. &#8230;  <\/li>\n<li>   Optimiam.  <\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_budget_nourriture_par_semaine\"><\/span>Quel budget nourriture par semaine ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le Sofinscope refl\u00e8te la perception qu&rsquo;ont les Fran\u00e7ais de leur <b>budget<\/b> moyen d\u00e9di\u00e9 \u00e0 l&rsquo;alimentation qui es de 385\u20ac en mars 2017. Cela comprends les courses alimentaires, les pauses d\u00e9jeuners et la cantine des enfants.<\/p>\n<p>Comment manger pour 10 euros par semaine ?<\/p>\n<p>Les semaines \u00e0 10 euros de Guido! <\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>     DEJEUNER    <\/th>\n<th>    <\/th>\n<th>    <\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     ravioli    <\/td>\n<td>     nasi goreng    <\/td>\n<td>     poulet + riz + carottes    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     loempia    <\/td>\n<td>     spaghetti    <\/td>\n<td>     omelette +tomate    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     lasagne    <\/td>\n<td>     cheeseburger    <\/td>\n<td>     Knorr Spaghetteria    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     SOUPER    <\/td>\n<td>    <\/td>\n<td>    <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> \u2022 14 nov. 2006<\/p>\n<p>Quel est le budget alimentaire moyen des Fran\u00e7ais en 2020 ? <b>Budget alimentation<\/b> des <b>Fran\u00e7ais<\/b> : de 203 \u20ac \u00e0 506 \u20ac<\/p>\n<p> Sans surprise, le barom\u00e8tre Sofinscope sur la consommation des m\u00e9nages montre qu&rsquo;un foyer d\u00e9pense d&rsquo;autant plus pour s&rsquo;alimenter que ses revenus <b>sont<\/b> \u00e9lev\u00e9s. Si le <b>budget alimentation moyen<\/b> atteint 385 \u20ac, il monte \u00e0 473 \u20ac pour un couple avec enfants.<\/p>\n<p>Quel budget courses pour 2 personnes ? Ceci \u00e9tant, vous devez pr\u00e9voir en moyenne entre 200 et 400 euros <b>pour<\/b> les <b>courses<\/b> d&rsquo;un couple, de deux adultes ou d&rsquo;un enfant et d&rsquo;un adulte.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_budget_pour_manger_par_jour\"><\/span>Quel budget pour manger par jour ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Des chercheurs ont calcul\u00e9 le prix plancher d&rsquo;un repas \u00e9quilibr\u00e9: d&rsquo;apr\u00e8s Nicole Darmon, directrice de recherche <b>\u00e0<\/b> l&rsquo;INRA, le minimum en-de\u00e7\u00e0 duquel il est pratiquement impossible de respecter les apports nutritionnels recommand\u00e9s est de 3,50 euros par <b>jour<\/b> et par adulte \u2013 3,50 euros <b>pour<\/b> faire trois repas:\u201c<b>Pour<\/b> &#8230;<\/p>\n<p>Quel budget mensuel pour vivre correctement ? <b>Pour vivre<\/b> en <b>France<\/b>, il est souhaitable <b>de<\/b> disposer d&rsquo;un <b>budget mensuel de<\/b> 800 et 1000 Euros <b>pour<\/b> couvrir les frais <b>de<\/b> nourriture, <b>de<\/b> transport et d&rsquo;h\u00e9bergement etc\u2026 Bien entendu, cette somme varie selon le lieu du s\u00e9jour et le type <b>de<\/b> r\u00e9sidence du travailleur.<\/p>\n<p>Quel salaire pour bien vivre seul ?<\/p>\n<p>1 400 euros, le minimum <b>pour vivre seul<\/b>, d\u00e9cemment. L&rsquo;Observatoire national <b>de<\/b> la pauvret\u00e9 estime qu&rsquo;une personne <b>seule<\/b> a besoin <b>de<\/b> 1424 euros par mois <b>pour vivre<\/b> d\u00e9cemment.<\/p>\n<p>Quel salaire pour un c\u00e9libataire ? <\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>     Nombre de parts    <\/th>\n<th>     <b>      C\u00e9libataire     <\/b>     , Divorc\u00e9, Veuf    <\/th>\n<th>     Couples mari\u00e9s\/pacs\u00e9s    <\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     1    <\/td>\n<td>     15 543 \u20ac    <\/td>\n<td>     \u2013    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     1.5    <\/td>\n<td>     20 655 \u20ac    <\/td>\n<td>     \u2013    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     2    <\/td>\n<td>     25 767 \u20ac    <\/td>\n<td>     29 007 \u20ac    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     2.5    <\/td>\n<td>     30 884 \u20ac    <\/td>\n<td>     34 119 \u20ac    <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> \u2022 6 janv. 2022<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_application_pour_se_faire_rembourser_ses_courses\"><\/span>Quelle application pour se faire rembourser ses courses ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b>  Les  <b>   applications pour se faire rembourser ses courses  <\/b>  ,  <b>   ses  <\/b>  achats sur internet, et les achats en commun&#8230; <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   iGraal. iGraal est le site id\u00e9al   <b>    pour   <\/b>   r\u00e9aliser des \u00e9conomies d&rsquo;argent simplement.  <\/li>\n<li>   Shopmium. &#8230;  <\/li>\n<li>   Coupon Network. &#8230;  <\/li>\n<li>   FidMe. &#8230;  <\/li>\n<li>   Quoty. &#8230;  <\/li>\n<li>   FidMarques. &#8230;  <\/li>\n<li>   Pumpkin. &#8230;  <\/li>\n<li>   Fidall.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Quelle est la meilleure application qui rembourse les courses ? Comparaison des meilleures applications de r\u00e9ductions de course <\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th>    <\/th>\n<th>     Site    <\/th>\n<th>    <\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     1    <\/td>\n<td>     Coupon Network    <\/td>\n<td>     Parrainage Cr\u00e9dit\u00e9 sur la carte de fid\u00e9lit\u00e9    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     2    <\/td>\n<td>     Shopmium    <\/td>\n<td>     <b>      Remboursement     <\/b>     rapide Utilisation simple    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     3    <\/td>\n<td>     Quoty    <\/td>\n<td>     Nombreuses fonctionnalit\u00e9s \u00c9chantillons gratuits    <\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>     4    <\/td>\n<td>     FidMe    <\/td>\n<td>     Gestion de carte de fid\u00e9lit\u00e9 Simple d&rsquo;utilisation    <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> \u2022 25 f\u00e9vr. 2022<\/p>\n<p>Comment gagner de l&rsquo;argent avec ses tickets de caisse ?<\/p>\n<p>Dans les magasins ou les restaurants partenaires, l&rsquo;appli Keetiz permet de scanner un QR Code imprim\u00e9 sur le <b>ticket de caisse<\/b> pour recevoir de l&rsquo;<b>argent<\/b>. Montant que l&rsquo;on peut encaisser sur son compte, verser sous forme de pourboire au serveur ou bien donner \u00e0 une association. Une sorte de cashback dans la vie r\u00e9elle.<\/p>\n<p>Quel budget alimentaire pour une famille de 4 personnes ? <b>Pour<\/b> une famille de <b>4 personnes<\/b> le <b>budget<\/b> d\u00e9di\u00e9 \u00e0 l&rsquo;<b>alimentation<\/b> peut varier entre 400 et 1 000 euros par mois.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_budget_alimentaire_moyen_pour_une_famille_de_4_personnes\"><\/span>Quel est le budget alimentaire moyen pour une famille de 4 personnes ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le panier <b>moyen est<\/b> compris entre 213\u20ac et 558\u20ac <b>pour<\/b> les frais <b>alimentaires d<\/b>&lsquo;un m\u00e9nage fran\u00e7ais. l&rsquo;ensemble de la population fran\u00e7aise, on estime que le <b>budget alimentaire d<\/b>&lsquo;un Fran\u00e7ais <b>est<\/b> en <b>moyenne<\/b> de 295\u20ac par mois <b>Pour<\/b> .<\/p>\n<p>Comment manger pour 2 euros par jour ?<\/p>\n<p><b>  30 recettes anti-crise  <b>   pour 2 euros  <\/b> <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Brandade de morue, pomme de terre et courgette marin\u00e9e. &#8230;  <\/li>\n<li>   Boeuf mitonn\u00e9 au vin rouge et oignons grelot caram\u00e9lis\u00e9s. &#8230;  <\/li>\n<li>   Roul\u00e9 de salade et l\u00e9gumes croquants. &#8230;  <\/li>\n<li>   Spaghetti n\u00b0 5 au bl\u00e9 complet, l\u00e9gumes oubli\u00e9s et boeuf grill\u00e9 &#8230;  <\/li>\n<li>   Wrap de poisson pan\u00e9 &#8230;  <\/li>\n<li>   Tarte aux lardons et aux oignons. &#8230;  <\/li>\n<li>   Le Couscous.  <\/li>\n<\/ul>\n<p> Comment se nourrir avec 10 euros par jour ?<\/p>\n<p><b>  Quant \u00e0 un  <b>   manger  <\/b>  \u00e9quilibr\u00e9 pour pas cher, place \u00e0 la salade de riz aux sardines ou \u00e0 celle de lentilles aux l\u00e9gumes ! <\/b> <\/p>\n<ol>\n<li>   Riz \u00e0 la tomate facile.  <\/li>\n<li>   Gratin dauphinois de patates douces au lait de coco.  <\/li>\n<li>   Salade de lentilles aux l\u00e9gumes.  <\/li>\n<li>   Hamburger maison.  <\/li>\n<li>   Pizza tomate-mozzarella au ketchup.  <\/li>\n<\/ol>\n<p>Comment manger avec 1 euro par jour ? <b>  Allez, on attaque les recettes : <\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>   Salade de riz, thon et haricots. &#8230;  <\/li>\n<li>   Soupe de l\u00e9gumes. &#8230;  <\/li>\n<li>   Omelette aux pommes de terre. &#8230;  <\/li>\n<li>   Saucisses lentilles (   <b>    avec   <\/b>   carottes et oignons) &#8230;  <\/li>\n<li>   Croque-monsieur. &#8230;  <\/li>\n<li>   Gratin dauphinois. &#8230;  <\/li>\n<li>   G\u00e2teau au yaourt. &#8230;  <\/li>\n<li>   Salade de fruits.  <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment bien faire ses courses pour le mois ? Anticipez vos menus. Rien de plus \u00e9nervant que d&rsquo;oublier des aliments alors que vous avez fait vos courses ! &#8230; Pr\u00e9parez un budget. Les courses repr\u00e9sentent une part importante du budget familial. &#8230; Limitez le frais. Privil\u00e9giez les aliments qui se conservent ! De plus, Comment [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-96385","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.0 (Yoast SEO v25.0) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment faire les courses pour 1 mois ? - Flashmode Magazine | Magazine de mode et style de vie Num\u00e9ro un en Tunisie et au Maghreb<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment bien faire ses courses pour le mois ? 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