En été, vous voulez boire plus. Mais toutes les boissons ne sont pas bonnes pour étancher la soif, et certaines devraient être complètement évitées. Si vous ne voulez pas boire que de l’eau tout le temps, nous avons sélectionné les 5 boissons les plus efficaces qui vous aideront avec la chaleur.
Eau citronnée
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Contrairement à la croyance populaire, l’eau propre ne vous protège pas du tout de la déshydratation. C’est un mythe courant sur l’eau qu’il est grand temps de dissiper. Mais si vous y ajoutez un peu de citron, vous pourrez alors étancher votre soif. Ainsi, les acides ascorbique et citrique augmentent la salivation, ce qui diminue la sécheresse buccale. Cette boisson se boit fraîche et non glacée. Vous pouvez également y mettre de la menthe ou de la mélisse.
Thé chaud
Et ce n’est pas une blague. C’est à l’aide d’une telle boisson que vous pouvez facilement étancher votre soif : elle dilate les vaisseaux sanguins et augmente la transpiration, à cause de laquelle l’excès de chaleur quitte également votre corps. Le corps se refroidit et vous vous sentirez beaucoup mieux. Vous pouvez boire non seulement du thé noir, mais aussi du thé vert.
Certains nutritionnistes conseillent de boire du thé glacé maison. Ajoutez-y de la menthe, de la mélisse, du citron. L’hibiscus est également une excellente option.
Kvass
Cette boisson contient des acides qui fluidifient le sang. Grâce à eux, la circulation sanguine dans le corps s’améliore, il est saturé d’humidité. Par conséquent, c’est le kvas qui est choisi comme boisson principale pour étancher rapidement la soif.
N’oubliez pas qu’une bonne boisson sans saveur aidera à faire face à la chaleur.
Compote, boisson aux fruits
Ne soyez pas trop paresseux pour faire bouillir la compote pour pouvoir ensuite la boire bien fraîche. Cette boisson, comme la boisson aux fruits, ne contient pas de conservateurs, colorants, additifs. Par conséquent, il est également considéré comme très utile. En été, la compote doit être un peu aigre, alors ajoutez-y un brin de pomme, de groseille, des feuilles de cerisier, des framboises, des groseilles rouges. Vous pouvez également ajouter de la menthe ou de la mélisse pour rendre la boisson plus fraîche et plus savoureuse.
Ayran ou kéfir
Cependant, toute boisson au lait fermenté sera une excellente option pour étancher votre soif. Ayran et tan sont préparés dans les pays asiatiques, mais ils peuvent aussi être faits à la maison. Ou buvez simplement du kéfir frais, ce qui vous aidera les jours les plus insupportables de l’été.
De plus, vous pouvez étancher votre soif à l’aide de jus de fruits fraîchement pressés, surtout s’ils ont de l’acidité. Grâce à eux, vous vous sentirez bien et supporterez facilement la chaleur estivale.
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Autres Boissons :
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boissons été Jus-dorange 
Espresso-Licorice : Laisser mijoter 2 tasses d’eau, 1 tasse de sucre, 1/2 tasse d’espresso infusé et 1/4 de cuillère à café de graines d’anis à feu moyen jusqu’à l’obtention d’un sirop, environ 10 minutes ; souche. Laisser refroidir complètement. Mélanger avec de l’eau de Seltz. 
soda-Cola 
Citon-Lime boissons pour étancher votre soif 
Mure-Lime : Laisser mijoter 1 tasse d’eau, 3/4 tasse de sucre et 1 pinte de mûres à feu moyen jusqu’à consistance sirupeuse, 15 à 20 minutes; souche, en appuyant sur les solides. Incorporer le jus d’1 citron vert. Laisser refroidir complètement. Mélanger avec de l’eau de Seltz.
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